Epo Safflower: kini o jẹ ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Bawo ni lati mu
• Epo Safflower dara fun irun ori
• Contraindications ati awọn ipa ẹgbẹ

Epo Safflower, eyiti a tun mọ ni saffron, ni a fa jade lati awọn irugbin ti ọgbin naa Tinctorius Carthamus ati pe a le rii ni awọn ile itaja ounjẹ ilera ati awọn afikun awọn ounjẹ, ni irisi awọn kapusulu tabi epo.

Iru epo yii ni awọn anfani ilera wọnyi:

• Iranlọwọ lati padanu iwuwo, nipa fifin fifo ofo ti ikun, gigun ti satiety;
• Ṣe bi egboogi-iredodo, fun jijẹ ọlọrọ ni omega-9 ati Vitamin E;
• Iranlọwọ lati dinku glukosi ẹjẹ, ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso iru-ọgbẹ 2;
• Din titẹ ẹjẹ giga, fun imudarasi iṣan ẹjẹ;
• Din idaabobo awọ buburu, fun jijẹ ọlọrọ ni phytosterols.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe awọn ipa wọnyi ni aṣeyọri nikan nigbati a ba run epo safflower papọ pẹlu ounjẹ ti ilera ati iṣẹ ṣiṣe ti ara loorekoore.

Bawo ni lati mu

Lati gba awọn anfani rẹ, iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ awọn kapusulu 2 tabi awọn ṣibi meji 2 ti epo safflower fun ọjọ kan, pelu idaji wakati kan ṣaaju tabi lẹhin awọn ounjẹ akọkọ tabi ni ibamu si imọran ti onjẹ-ara tabi alagba ewe.

Epo Safflower dara fun irun ori

Ni afikun si awọn anfani ilera rẹ ni apapọ, a tun le lo epo safflower lati tọju irun gbigbẹ ati irun nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, E ati awọn ọra ẹda ara, eyiti o ṣiṣẹ lati ṣetọju ilera ti irun ati awọ ara.

Lati gba awọn anfani rẹ, o gbọdọ fi ọwọ rọ ifọwọra ori pẹlu epo safflower, nitori eyi yoo mu iṣan ẹjẹ agbegbe ṣiṣẹ ati ki o fa ki irun ori mu epo naa, jẹ ki awọn okun irun naa ni okun sii ati iwuri idagbasoke wọn. Fun ara, epo n ṣiṣẹ bi moisturizer ti ara, ni iyara gba nipasẹ awọ ara ati iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn wrinkles ati cellulite. Wo tun bii o ṣe le lo epo Baru lati padanu iwuwo ati moisturize awọ rẹ ati irun ori.

Contraindications ati awọn ipa ẹgbẹ

Epo Safflower ko ni awọn itọkasi, ṣugbọn o yẹ ki o gba nikan nipasẹ awọn ọmọde, awọn agbalagba, awọn aboyun ati ẹniti o mu ọmu mu ni ibamu si imọran dokita tabi onjẹja.

Ni afikun, agbara rẹ ti o pọ julọ le fa awọn iṣoro bii iredodo ti o pọ si ninu ara, arthritis, ibanujẹ ati dinku idaabobo awọ ti o dara, nitori awọn ipele giga rẹ ti omega-6.

Epo agbon tun jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, nitorinaa eyi ni bi o ṣe le lo epo agbon ninu awọn kapusulu.