Oye Acrophobia, tabi Ibẹru Awọn giga

Akoonu

• Kini awọn aami aisan naa?
• Kini o fa?
• Agbekale lilọ kiri ti o wa
• Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?
• Bawo ni a ṣe tọju rẹ?
• Itọju ifihan
• Imọ itọju ihuwasi (CBT)
• Oogun
• Otitọ foju
• Laini isalẹ

936872272

Acrophobia ṣe apejuwe iberu nla ti awọn giga ti o le fa aibalẹ pataki ati ijaaya. Diẹ ninu daba pe acrophobia le jẹ ọkan ninu awọn phobias ti o wọpọ julọ.

Kii ṣe ohun ajeji lati ni rilara diẹ ninu awọn ibi giga. Fun apẹẹrẹ, o le ni rilara ti o ni ori tabi aifọkanbalẹ nigbati o nwo isalẹ lati ilẹ oke ti skyscraper kan. Ṣugbọn awọn ikunsinu wọnyi le ma fa ijaya tabi tọ ọ lati yago fun awọn giga lapapọ.

Ti o ba ni acrophobia, paapaa lerongba nipa rekọja afara tabi ri aworan kan ti oke ati afonifoji agbegbe le fa iberu ati aibalẹ. Ibanujẹ yii ni gbogbogbo lagbara to lati ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa acrophobia, pẹlu bii o ṣe le bori rẹ.

Kini awọn aami aisan naa?

Ami akọkọ ti acrophobia jẹ iberu nla ti awọn giga ti o samisi nipasẹ ijaya ati aibalẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn giga ti o ga julọ nfa iberu yii. Awọn miiran le bẹru eyikeyi iru giga, pẹlu awọn pẹtẹẹsì kekere tabi awọn igbẹ.

Eyi le ja si ibiti awọn aami aiṣan ti ara ati ti ẹmi.

Awọn aami aisan ti ara ti acrophobia pẹlu:

• alewiwa ti o pọ sii, irora àyà tabi wiwọ, ati alekun aiya ni oju tabi ronu awọn ibi giga
• rilara aisan tabi ori ori nigbati o rii tabi ronu nipa awọn giga
• gbigbọn ati iwariri nigbati o ba dojukọ awọn giga
• rilara diju tabi bi o ṣe n ṣubu tabi padanu iwontunwonsi rẹ nigbati o ba wo oke ni ibi giga tabi isalẹ lati giga kan
• lilọ kuro ni ọna rẹ lati yago fun awọn giga, paapaa ti o jẹ ki igbesi aye ojoojumọ nira sii

Awọn aami aiṣan ti inu ọkan le pẹlu:

• ni iriri ijaaya nigbati o rii awọn ibi giga tabi ni ero nipa nini lati lọ si ibi giga
• nini iberu pupọ lati di idẹkun ni ibikan ti o ga
• ni iriri aibalẹ aibalẹ ati iberu nigbati o ni lati gun awọn pẹtẹẹsì, wo oju-ferese kan, tabi wakọ ni ọna oke kan
• aibalẹ apọju nipa pade awọn giga ni ọjọ iwaju

Kini o fa?

Acrophobia nigbamiran ndagba ni idahun si iriri ọgbẹ ti o kan awọn giga, gẹgẹbi:

• ja bo lati ibi giga kan
• wiwo elomiran subu lati ibi giga
• nini ikọlu ijaya tabi iriri odi miiran lakoko ti o wa ni ibi giga

Ṣugbọn phobias, pẹlu acrophobia, tun le dagbasoke laisi idi ti o mọ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, jiini tabi awọn ifosiwewe ayika le ṣe ipa kan.

Fun apẹẹrẹ, o le ni diẹ sii lati ni acrophobia ti ẹnikan miiran ninu ẹbi rẹ ba ṣe. Tabi o kọ ẹkọ lati bẹru awọn giga lati wiwo ihuwasi awọn olutọju rẹ bi ọmọde.

Agbekale lilọ kiri ti o wa

Ohunkan ti a pe ni ilana lilọ kiri lilọ kiri tun le ṣalaye idi ti diẹ ninu eniyan ṣe dagbasoke acrophobia.

Gẹgẹbi ilana yii, awọn ilana eniyan kan, pẹlu imọran ti giga, ti faramọ nipasẹ yiyan asayan. Gbigba ohunkan bi ẹni ti o ga ju ti o jẹ gangan le dinku eewu rẹ fun awọn isubu ti o lewu, jijẹ o ṣeeṣe pe iwọ yoo wa laaye lati ṣe atunse bayi.

Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?

Phobias, pẹlu acrophobia, le jẹ ayẹwo nikan nipasẹ ọlọgbọn ilera ọpọlọ. O le beere lọwọ olupese ilera rẹ fun ifọkasi si psychiatrist kan. Wọn le ṣe iranlọwọ pẹlu ayẹwo.

Wọn le bẹrẹ nipa bibeere lọwọ rẹ lati ṣapejuwe ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba rii ara rẹ pẹlu awọn giga. Rii daju lati darukọ eyikeyi awọn aami aisan ilera ti opolo miiran ti o ti ni iriri bii bii igba ti o ti ni iberu yii.

Ni gbogbogbo, a ṣe ayẹwo acrophobia ti o ba:

• actively yago fun awọn giga
• lo akoko pupọ ni aibalẹ nipa pade awọn giga
• wa pe akoko yii ti o ni idaamu bẹrẹ lati ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ
• fesi pẹlu iberu lẹsẹkẹsẹ ati aibalẹ nigbati o ba pade awọn giga
• ni awọn aami aiṣan wọnyi fun o ju oṣu mẹfa lọ

Bawo ni a ṣe tọju rẹ?

Phobias ko nilo itọju nigbagbogbo. Fun diẹ ninu awọn, yago fun ohun ti o bẹru jẹ rọrun rọrun ati pe ko ni ipa nla lori awọn iṣẹ ojoojumọ wọn.

Ṣugbọn ti o ba rii pe awọn ibẹru rẹ n da ọ duro lati ṣe awọn ohun ti o fẹ tabi nilo lati ṣe - gẹgẹbi lilosi ọrẹ kan ti o ngbe ni oke ilẹ ile kan - itọju le ṣe iranlọwọ.

Itọju ifihan

Itọju ifihan jẹ ọkan ninu awọn itọju ti o munadoko julọ fun phobias kan pato. Ninu iru itọju ailera yii, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu olutọju-iwosan lati fi ara rẹ han laiyara si ohun ti o bẹru rẹ.

Fun acrophobia, o le bẹrẹ nipasẹ wiwo awọn aworan lati oju ti ẹnikan ninu ile giga kan. O le wo awọn agekuru fidio ti awọn eniyan ti o nko awọn wiwọ, ngun, tabi kọja awọn afara tooro.

Nigbamii, o le jade lọ si balikoni tabi lo pẹpẹ atẹsẹ kan. Ni aaye yii, iwọ yoo ti kọ awọn ilana isinmi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹgun iberu rẹ ni awọn akoko wọnyi.

Imọ itọju ihuwasi (CBT)

CBT le ṣe iranlọwọ ti o ko ba ni imurasilẹ lati gbiyanju itọju ailera. Ni CBT, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan lati koju ati ṣe atunṣe awọn ero odi nipa awọn giga.

Ọna yii le tun pẹlu ifihan diẹ si awọn giga, ṣugbọn eyi ni gbogbogbo nikan ṣe laarin eto ailewu ti igba itọju ailera kan.

Wiwa oniwosan kan le ni ibanujẹ, ṣugbọn ko ni lati jẹ. Bẹrẹ nipa bibeere ararẹ ni awọn ibeere ipilẹ diẹ:

• Awọn ọran wo ni o fẹ koju? Iwọnyi le jẹ pato tabi aiduro.
• Ṣe eyikeyi awọn ami kan pato ti o fẹ ninu ọlọgbọn kan? Fun apẹẹrẹ, ṣe o ni itunu diẹ sii pẹlu ẹnikan ti o pin akọ tabi abo rẹ?
• Elo ni o le fun lati lo fun igba kan? Ṣe o fẹ ẹnikan ti o nfunni ni awọn iye owo fifẹ tabi awọn eto isanwo?
• Nibo ni itọju ailera yoo baamu si iṣeto rẹ? Ṣe o nilo ẹnikan ti o le rii ọ ni akoko kan? Tabi iwọ yoo fẹ awọn akoko ori ayelujara?

Nigbamii, bẹrẹ ṣiṣe atokọ ti awọn oniwosan ni agbegbe rẹ. Ti o ba n gbe ni Orilẹ Amẹrika, lọ si oluwari olutọju onimọran ti Amẹrika ti Amẹrika.

Ṣe o ni idiyele nipa idiyele naa? Itọsọna wa si itọju ifarada le ṣe iranlọwọ.

Oogun

Ko si awọn oogun eyikeyi ti a ṣe apẹrẹ lati tọju phobias.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oogun le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan ti ijaya ati aibalẹ, gẹgẹbi:

• Awọn oludibo Beta. Awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ nipa titọju titẹ ẹjẹ rẹ ati iwọn ọkan ni iwọn diduro ati idinku awọn aami aisan ti ara miiran ti aibalẹ.
• Awọn Benzodiazepines. Awọn oogun wọnyi jẹ awọn ifura. Wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ, ṣugbọn wọn ṣe deede fun ni aṣẹ fun igba diẹ tabi fun lilo lẹẹkọọkan, nitori wọn le jẹ afẹsodi.
• D-cycloserine (DCS). Oogun yii le mu awọn anfani ti itọju ailera han. Gẹgẹbi awọn iwadi 22 ti o kan awọn eniyan ti o gbe pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo ti o ni ibatan aibalẹ, DCS dabi ẹni pe o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipa ti itọju ifihan han.

Otitọ foju

Ni awọn ọdun aipẹ, diẹ ninu awọn amoye ti yi oju wọn si otitọ foju (VR) bi ọna agbara fun titọju phobias.

Iriri VR immersive kan le pese ifihan si ohun ti o bẹru ninu eto ailewu. Lilo sọfitiwia kọnputa n fun ọ ni aṣayan lati da duro lẹsẹkẹsẹ ti awọn nkan ba ni agbara pupọ.

A wo awọn ipa ti VR lori awọn eniyan 100 pẹlu acrophobia. Awọn olukopa nikan ni iriri awọn ipele kekere ti ibanujẹ lakoko awọn akoko VR. Ọpọlọpọ royin pe itọju ailera VR jẹ iranlọwọ.

Lakoko ti awọn onkọwe iwadi ṣe akiyesi pe a nilo iwadi diẹ sii ni aaye, wọn pari pe VR le jẹ irọrun irọrun, aṣayan itọju ifarada nitori o le ṣee ṣe ni ile.

Laini isalẹ

Acrophobia jẹ ọkan ninu awọn phobias ti o wọpọ julọ. Ti o ba ni iberu awọn ibi giga ati rii ara rẹ yago fun awọn ipo kan tabi lilo akoko pupọ ni aibalẹ nipa bi o ṣe le yago fun wọn, o le jẹ tọ lati tọ si oniwosan kan.

Oniwosan kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekalẹ awọn irinṣẹ ti yoo gba ọ laaye lati bori iberu rẹ ati ṣe idiwọ rẹ lati ni ipa si igbesi aye rẹ lojoojumọ.