Alfalfa: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le lo

Akoonu

• Kini Alfalfa fun
• Bii o ṣe le lo Alfalfa
• Tii Alfalfa
• Awọn ifura si agbara ti Alfalfa

Alfalfa jẹ ohun ọgbin oogun, ti a tun mọ ni Royal Alfalfa, Alfalfa eleyi ti Purple tabi Meadows-Melon ti o jẹ onjẹ pupọ, ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju inu ifun dara si, dinku idaduro omi ati mu awọn aami aiṣedeede ti menopause lọ, fun apẹẹrẹ.

Orukọ ijinle sayensi ti Alfalfa ni Medicago sativa ati pe a le rii ni irisi adamọ rẹ ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile itaja oogun ati ni diẹ ninu awọn ọja ṣiṣi, tabi ni fọọmu ti a pese silẹ fun awọn saladi ni diẹ ninu awọn ọja ati awọn ọja fifuyẹ.

Kini Alfalfa fun

Alfalfa jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, awọn okun, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ni afikun si nini diuretic, ounjẹ ounjẹ, itutu, aibanujẹ, egboogi-ẹjẹ, antioxidant ati awọn ohun-ini hypolipemic. Nitorinaa, a le lo alfalfa si:

• Ṣe iranlọwọ ni itọju ti aifọkanbalẹ ati aapọn, nitori o tun ni iṣe itutu;
• Koju tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara ati àìrígbẹyà;
• Dinku idaduro omi nitori iṣẹ diuretic rẹ. Ni afikun, nipa jijẹ iwọn ti ito, o le ṣe ojurere fun imukuro awọn ohun elo ti o le wa ninu ile ito, nitorinaa, o munadoko ni didena awọn akoran ti ito;
• Dojuko ẹjẹ, nitori pe o ni awọn iyọ irin ninu akopọ rẹ ti o gba daradara daradara nipasẹ ara, idilọwọ ẹjẹ;
• Ilana ti awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ, bi o ti ni oluranlowo idinku-ọra, ni anfani lati dinku ipele ti idaabobo awọ lapapọ;
• Ṣe igbega detox ara kan, yiyo awọn majele kuro ninu ara.

Ni afikun, alfalfa jẹ ọlọrọ ni awọn phytoestrogens, eyiti o jẹ awọn oludoti pẹlu iṣẹ ti o jọra pẹlu estrogen, nitorinaa, o munadoko ninu dida awọn aami aiṣedeede ti asiko ọkunrin silẹ, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le lo Alfalfa

Alfalfa jẹ eso ti o ni ounjẹ pupọ, pẹlu iye kekere ti awọn kalori, eyiti o ni adun elege ati pe o gbọdọ jẹ aise, nitorinaa ni anfani gbogbo awọn eroja ati awọn anfani rẹ. Nitorinaa, awọn leaves ati awọn gbongbo ti alfalfa le jẹun ni awọn saladi, awọn bimo, bi kikun fun awọn ounjẹ ipanu ti ara ati ni irisi oje tabi tii, fun apẹẹrẹ.

Tii Alfalfa

Ọna kan lati jẹ alfalfa jẹ nipasẹ tii, ni lilo nipa 20 miligiramu ti awọn leaves gbigbẹ ati gbongbo ọgbin ni milimita 500 ti omi sise. Fi fun iṣẹju marun 5 lẹhinna igara ki o mu titi di igba mẹta ni ọjọ kan.

Awọn ifura si agbara ti Alfalfa

Agbara ti Alfalfa ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn aarun autoimmune, bii Systemic Lupus Erythematosus ati awọn eniyan ti a nṣe itọju pẹlu awọn egboogi-egbogi, bii Aspirin tabi Warfarin, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, awọn aboyun tabi awọn ọmọ alantun ko yẹ ki o jẹ Alfalfa, nitori o le paarọ akoko oṣu ati iṣelọpọ wara.

Biotilẹjẹpe ko si awọn ipa ẹgbẹ ti o ni ibatan si Alfalfa ti ṣapejuwe, o ṣe pataki pe a ṣe agbara rẹ ni ibamu si itọsọna onimọra, nitori ni ọna yii o ṣee ṣe lati gba awọn anfani ti o pọ julọ ti ọgbin oogun yii le pese.