10 Awọn itọju Idakeji fun Ẹjẹ Bipolar
Akoonu
- 1. Epo eja
- 2. Rhodiola rosea
- 3. S-adenosylmethionine
- 4. N-acetylcysteine
- 5. Choline
- 6. Inositol
- 7. Wort John
- 8. Awọn imuposi itutu
- 9. Itọju ara ẹni ati itọju ilu lawujọ (IPSRT)
- 10. Awọn ayipada igbesi aye
- Idaraya deede
- Oorun to sun
- Awọn ounjẹ ti ilera
- Mu kuro
Akopọ
Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni rudurudu bipolar ti royin pe lilo awọn itọju miiran pese iderun lati awọn aami aisan. Ẹri imọ-jinlẹ ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn anfani ni titọju ibanujẹ. Ṣugbọn ipa ni didaju rudurudu bipolar nilo iwadii diẹ sii.
Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn itọju miiran. Awọn afikun ati awọn itọju iwosan le ṣe pẹlu oogun rẹ ki o fa awọn ipa ẹgbẹ ti ko ni ireti. Awọn itọju omiiran ko yẹ ki o rọpo awọn itọju ibile tabi awọn oogun. Diẹ ninu awọn eniyan ti royin rilara awọn anfani ti o pọ si nigbati apapọ awọn meji pọ.
1. Epo eja
Epo eja ati eja jẹ awọn orisun ti o wọpọ ti meji ninu awọn oriṣi akọkọ mẹta ti awọn acids fatty omega-3:
- eicosapentaenoic acid (EPA)
- docosahexaenoic acid (DHA)
Awọn acids olora wọnyi le ni ipa awọn kemikali ninu ọpọlọ rẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu iṣesi.
Rudurudu onibaje dabi ẹni pe ko wọpọ ni awọn orilẹ-ede nibiti awọn eniyan ti jẹ ẹja ati epo ẹja. Awọn eniyan ti o ni aibanujẹ tun ṣọ lati ni awọn ipele kekere ti omega-3 ọra acids ninu ẹjẹ wọn. Awọn acids fatty Omega-3 le ṣe iranlọwọ:
- dinku ibinu ati ibinu
- ṣetọju iduroṣinṣin iṣesi
- dinku awọn aami aibanujẹ
- mu iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ
O le mu awọn afikun epo epo lati ṣe iranlọwọ de ọdọ iye ojoojumọ yii. Sibẹsibẹ, awọn afikun epo eja le ni awọn ipa ẹgbẹ ti o ni:
- inu rirun
- ikun okan
- inu irora
- wiwu
- belching
- gbuuru
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (gbongbo arctic tabi gbongbo goolu) le ṣe iranlọwọ tọju itọju irẹlẹ si irẹwẹsi dede. R. rosea jẹ irẹlẹ ti o ni irẹlẹ ati pe o le fa insomnia. Awọn ipa ẹgbẹ miiran pẹlu ala ti o han gbangba ati ríru.
Beere lọwọ dokita rẹ ṣaaju ki o to mu R. rosea, paapaa ti o ba ni itan akàn ọyan. Eweko yii sopọ pẹlu awọn olugba estrogen ati o le ṣe alekun eewu ti ọgbẹ igbaya.
3. S-adenosylmethionine
fihan pe fọọmu afikun ti nkan ti o waye nipa ti ara ninu ara, S-adenosylmethionine, le jẹ anfani fun ibanujẹ. Afikun amino acid yii tun le munadoko fun rudurudu bipolar.
Diẹ ninu awọn iṣiro ti awọn afikun wọnyi le fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki bi awọn iṣẹlẹ manic ti nfa. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn iwọn lilo to dara, ki o beere nipa bii S-adenosylmethionine le ṣepọ pẹlu awọn oogun miiran ti o mu.
4. N-acetylcysteine
Antioxidant yii ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ipanilara. Ni afikun, royin pe ninu iwadii iṣakoso ti a sọtọ ti awọn eniyan ti o ni rudurudu bipolar, fifi giramu 2 ti N-acetylcysteine fun ọjọ kan si oogun ibile fun rudurudu ti irẹjẹ yorisi ilọsiwaju pataki ninu ibanujẹ, mania, ati didara igbesi aye.
5. Choline
Fetamini tiotuka omi yii le munadoko fun awọn aami aiṣan ti mania ninu awọn eniyan ti o ni rudurudu bipolar gigun kẹkẹ kiakia. Awọn abajade ti ọkan ninu eniyan mẹfa ti o ni rudurudu bipolar gigun kẹkẹ gigun kẹkẹ ti o gba 2,000 si 7,200 miligiramu ti choline fun ọjọ kan (ni afikun si itọju pẹlu lithium) tọka awọn aami aisan manic ti o dara.
6. Inositol
Inositol jẹ Vitamin ti iṣelọpọ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu ibanujẹ. Ni, awọn eniyan 66 ti o ni rudurudu bipolar ti o ni iriri iṣẹlẹ ibanujẹ nla kan ti o ni itara si apapo awọn olutọju iṣesi ati ọkan tabi diẹ ẹ sii antidepressants, ni a tun fun ni inositol tabi itọju ailera miiran fun to ọsẹ 16. Awọn abajade ti iwadii yẹn tọka pe ida 17.4 fun ọgọrun eniyan ti o gba inositol bi afikun itọju ailera ti a gba pada lati iṣẹlẹ ibanujẹ wọn ati pe ko ni awọn aami aiṣedeede iṣesi fun ọsẹ mẹjọ.
7. Wort John
Awọn abajade ti iṣiro ti lilo ti St.John's wort fun ibanujẹ jẹ adalu. Iṣoro kan dabi pe awọn fọọmu ti St. John's wort ti a lo ko ti jẹ kanna laarin awọn ẹkọ. Awọn iwọn lilo tun ti yatọ.
8. Awọn imuposi itutu
Ibanujẹ ṣe idaamu rudurudu bipolar. Ọpọlọpọ awọn itọju miiran ni ifọkansi lati dinku aifọkanbalẹ ati aapọn. Awọn itọju wọnyi pẹlu:
- ifọwọra ailera
- yoga
- acupuncture
- iṣaro
Awọn imuposi itutu ko le ṣe iwosan rudurudu bipolar. Ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ ati jẹ apakan ti o niyelori ti eto itọju rẹ.
9. Itọju ara ẹni ati itọju ilu lawujọ (IPSRT)
Awọn ilana aarun ati aini oorun le buru awọn aami aiṣedede ti rudurudu bipolar. IPSRT jẹ iru itọju-ọkan. O ni ero lati ṣe iranlọwọ fun eniyan ti o ni rudurudu bipolar si:
- ṣetọju ilana ṣiṣe deede
- gba awọn isesi oorun ti o dara
- kọ ẹkọ bi o ṣe le yanju awọn iṣoro ti o da idiwọn wọn duro
IPSRT, ni afikun si awọn oogun ti a fun ni aṣẹ fun rudurudu ti alailẹgbẹ, le ṣe iranlọwọ lati dinku nọmba awọn iṣẹlẹ manic ati irẹwẹsi ti o ni.
10. Awọn ayipada igbesi aye
Biotilẹjẹpe awọn igbesi aye igbesi aye kii yoo ṣe itọju rudurudu bipolar, awọn ayipada kan le mu itọju rẹ dara si ati ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi rẹ duro. Awọn ayipada wọnyi pẹlu:
- idaraya deede
- oorun ti o pe
- awọn ounjẹ ilera
Idaraya deede
Idaraya tun le ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin awọn iṣesi. O tun le ṣe iranlọwọ irorun ibanujẹ ati mu oorun pọ si.
Oorun to sun
Oorun ti o peye le ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin iṣesi rẹ ati dinku ibinu. Awọn imọran lati mu oorun sun ni fifi idi ilana mulẹ ati ṣiṣẹda ayika yara iyẹwu ti o dakẹ.
Awọn ounjẹ ti ilera
Pẹlu ẹja ati awọn acids fatty omega-3 ninu ounjẹ rẹ dara. Sibẹsibẹ, ronu idinku gbigbe rẹ ti awọn ti o lopolopo ati trans, eyiti o ni asopọ si awọn aiṣedeede kemikali ọpọlọ.
Mu kuro
Iwadi tọkasi pe awọn itọju miiran le jẹ iranlọwọ fun rudurudu ti irẹjẹ nigbati wọn ba lo pẹlu awọn itọju ibile. Sibẹsibẹ, iwadii ti o kere pupọ nipa awọn itọju wọnyi ni a ti ṣe. Awọn itọju omiiran ko yẹ ki o rọpo itọju rẹ lọwọlọwọ tabi oogun fun aiṣedede alaabo.
Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju miiran. Awọn afikun kan le fa awọn ipa ẹgbẹ pẹlu eyikeyi oogun ti o le mu tabi o le ni ipa awọn ipo miiran ti o ni.