Kini lati Mọ Nipa Irora kokosẹ

Akoonu

• Awọn ipo pẹlu irora kokosẹ bi aami aisan
• Nife fun irora kokosẹ ni ile
• Awọn aṣayan itọju irora kokosẹ
• Nigbati lati kan si dokita kan
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Irora kokosẹ tọka si eyikeyi iru irora tabi aibalẹ ninu awọn kokosẹ rẹ. Irora yii le fa nipasẹ ipalara kan, bi fifọ, tabi nipasẹ ipo iṣoogun, bi arthritis.

Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ilera (NUHS), fifọ kokosẹ jẹ ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti irora kokosẹ - ṣiṣe ida 85 ogorun gbogbo awọn ipalara kokosẹ. Ẹsẹ kan nwaye nigbati awọn iṣọn ara rẹ (awọn ara ti o so awọn eegun) ya tabi gba apọju.

Pupọ awọn iṣọn kokosẹ jẹ awọn isan ita, eyiti o waye nigbati ẹsẹ rẹ ba yipo, ti o fa kokosẹ ita rẹ lati yiyi si ilẹ. Iṣe yii n fa tabi fa awọn iṣan.

Ẹsẹ kokosẹ kan ma nwaye ati awọn egbo fun bii ọjọ 7 si 14. Sibẹsibẹ, o le gba awọn oṣu diẹ fun ipalara nla lati larada ni kikun.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ awọn idi ti irora kokosẹ ati bii o ṣe tọju rẹ.

Awọn ipo pẹlu irora kokosẹ bi aami aisan

Ẹsẹ kan jẹ idi ti o wọpọ ti irora kokosẹ. Awọn irọra ni gbogbogbo n ṣẹlẹ nigbati kokosẹ ba yipo tabi yiyi ki kokosẹ ti ita yi lọ si ilẹ, yiya awọn iṣọn kokosẹ ti o mu awọn egungun papọ.

Yiyi kokosẹ le tun fa ibajẹ si kerekere tabi awọn isan ti kokosẹ rẹ.

Irora tun le jẹ abajade ti:

• arthritis, pataki osteoarthritis
• gout
• ibajẹ ara tabi ipalara, bii sciatica
• dina awọn ohun elo ẹjẹ
• ikolu ni apapọ

Gout waye nigbati uric acid kọ soke ninu ara. Yi ifọkansi ti o ga ju deede lọ ti uric acid (ọja-ọja ti ibajẹ deede ti ara ti awọn sẹẹli atijọ) le fi awọn kirisita sinu awọn isẹpo, ti o fa irora didasilẹ.

Pseudogout jẹ ipo ti o jọra nibiti awọn ohun idogo kalisiomu ti kọ sinu awọn isẹpo. Awọn aami aisan ti gout ati pseudogout mejeeji pẹlu irora, wiwu, ati pupa. Arthritis tun le fa irora kokosẹ. Arthritis jẹ igbona ti awọn isẹpo.

Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti arthritis le fa irora ni awọn kokosẹ, ṣugbọn osteoarthritis jẹ wọpọ julọ. Osteoarthritis nigbagbogbo jẹ nipasẹ aiṣiṣẹ ati yiya lori awọn isẹpo. Awọn eniyan agbalagba ni, diẹ sii ni o ṣeese wọn lati dagbasoke osteoarthritis.

Arthritis Septic jẹ arthritis ti o fa nipasẹ kokoro tabi ikolu olu. Eyi le fa irora ninu awọn kokosẹ, ti awọn kokosẹ ba jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti o ni akoran.

Nife fun irora kokosẹ ni ile

Fun itọju ile-lẹsẹkẹsẹ ti irora kokosẹ, ọna RICE ni a ṣe iṣeduro. Eyi pẹlu:

• Sinmi. Yago fun fifi iwuwo si kokosẹ rẹ. Gbiyanju lati gbe diẹ bi o ti ṣee ṣe fun awọn ọjọ diẹ akọkọ. Lo awọn ọpa tabi ohun ọgbin ti o ba ni lati rin tabi gbe.
• Yinyin. Bẹrẹ nipa fifi apo yinyin sori kokosẹ rẹ fun o kere ju iṣẹju 20 ni akoko kan, pẹlu awọn iṣẹju 90 laarin awọn akoko icing. Ṣe eyi ni igba mẹta si marun ni ọjọ kan fun awọn ọjọ 3 lẹhin ipalara naa. Eyi ṣe iranlọwọ idinku wiwu ati irora irora.
• Funmorawon. Fi ipari si kokosẹ ti o farapa pẹlu bandage rirọ, bii bandage ACE. Maṣe fi ipari si i ni wiwọ pe kokosẹ rẹ di alapa tabi pe awọn ika ẹsẹ rẹ di bulu.
• Igbega. Nigbakugba ti o ba ṣee ṣe, tọju kokosẹ rẹ ti o ga ju ipele ọkan lọ lori akopọ awọn irọri tabi iru ọna atilẹyin miiran.

O le mu awọn oogun apọju (OTC), gẹgẹbi acetaminophen tabi ibuprofen, lati ṣe iyọda irora ati wiwu. Lọgan ti irora rẹ ba lọ silẹ, rọra lo adaṣe rẹ nipa yiyi ni awọn iyika. N yi ni awọn itọsọna mejeeji, ki o da duro ti o ba bẹrẹ si ni ipalara.

O tun le lo ọwọ rẹ lati rọ rọ kokosẹ ni oke ati isalẹ. Awọn adaṣe wọnyi yoo pada ibiti iṣipopada rẹ pada, ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu, ati iyara ilana imularada.

Ti irora kokosẹ rẹ jẹ abajade ti arthritis, iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe iwosan ipalara patapata. Sibẹsibẹ, awọn ọna wa ti o le ṣakoso rẹ. O le ṣe iranlọwọ si:

• lo awọn iyọkuro irora ti agbegbe
• mu awọn oogun egboogi-iredodo nonsteroidal (NSAIDs) lati dinku irora, wiwu, ati igbona
• duro ni ti ara ki o tẹle eto amọdaju ti o fojusi idaraya adaṣe
• ṣe awọn iṣe jijẹ ti ilera
• na isan lati ṣetọju ibiti o dara ti išipopada ninu awọn isẹpo rẹ
• tọju iwuwo ara rẹ laarin ibiti o ni ilera, eyiti yoo dinku wahala lori awọn isẹpo

Awọn aṣayan itọju irora kokosẹ

Ti awọn iyipada igbesi aye ati awọn itọju OTC ko kan gige irora naa, o le jẹ akoko lati wo awọn aṣayan miiran.

Fikun bata bata ẹsẹ tabi ẹsẹ tabi àmúró kokosẹ jẹ ọna aiṣedede nla lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn isẹpo rẹ ki o pa irora ati aibalẹ mọ. Wa ni awọn titobi oriṣiriṣi ati awọn iwọn lile, awọn ifibọ ṣe atilẹyin oriṣiriṣi awọn ẹya ti ẹsẹ ati tun pin iwuwo ara, nitorinaa pese iderun irora.

Àmúró kokosẹ n ṣiṣẹ pupọ ni ọna kanna. Awọn àmúró wọnyi wa ni awọn titobi oriṣiriṣi ati awọn ipele ti atilẹyin. Diẹ ninu wọn le wọ pẹlu awọn bata deede, lakoko ti awọn miiran jẹ diẹ diẹ sii gbogbo eyiti o yika, ti o jọ simẹnti ti o bo kokosẹ mejeeji bii ẹsẹ.

Lakoko ti awọn orisirisi diẹ le wa ni ile-oogun tabi ile elegbogi, o dara julọ lati kan si dokita lati ni ibamu daradara.

Awọn abẹrẹ sitẹriọdu le ṣee lo lati dinku irora ati igbona. Awọn abẹrẹ ni oogun kan ti a pe ni corticosteroid, eyiti o dinku lile wiwu ati irora ni agbegbe ipọnju naa.

Ọpọlọpọ awọn abẹrẹ gba o kan iṣẹju diẹ ati pese iderun laarin awọn wakati diẹ, lakoko ti a sọ pe awọn ipa lati ṣiṣe lati oṣu mẹta si 6. Apakan ti o dara julọ ni, eyi jẹ aisi-ara, ilana aisẹ ti o le jẹ ki o ni isinmi ile ni ọjọ kanna.

Nigbati lati kan si dokita kan

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn iṣọn kokosẹ ṣe larada pẹlu TLC kekere ati itọju ile, o ṣe pataki lati mọ nigbati ipalara naa ti ni ilọsiwaju kọja aaye naa.

Awọn ti o ni iriri wiwu wiwu tabi fifọ, pẹlu ailagbara lati fi iwuwo tabi titẹ si agbegbe laisi irora pataki, yẹ ki o kan si dokita kan.

Ofin gbogbogbo miiran ni lati wa akiyesi oogun ti ko ba si ilọsiwaju lakoko ṣiṣe awọn ọjọ akọkọ.

Mu kuro

Irora kokosẹ nigbagbogbo jẹ nipasẹ awọn ipalara ti o wọpọ bi fifọ, tabi awọn ipo iṣoogun bi arthritis, gout, tabi ibajẹ ara. Ibanujẹ nigbagbogbo wa ni irisi wiwu ati ikunra fun ọsẹ 1 si 2.

Ni akoko yẹn, gbiyanju lati sinmi, gbe ẹsẹ rẹ soke, ki o si yinyin kokosẹ rẹ ni igba mẹta si marun ni ọjọ kan fun awọn ọjọ diẹ akọkọ. Oogun OTC le pese iderun diẹ pẹlu.

Ṣugbọn ti irora ba tun wa lẹhin eyi, lọ si dokita lati kọja gbogbo awọn aṣayan rẹ, lati awọn àmúró kokosẹ pataki ati bata si iṣẹ abẹ.