Kini lati Ṣe Nigbati Awọn bata Rẹ Ti Ju

Akoonu

• Awọn ọna 7 lati na awọn bata rẹ
• 1. Wọ wọn ni irọlẹ
• 2. Awọn ibọsẹ ti o nipọn ati ẹrọ fifẹ kan
• 3. Frozen zip-sunmọ apo
• 4. Ẹtan ọdunkun ti o ti gbẹ
• 5. Awọn igi bata to ṣatunṣe
• 6. Bata awọn sprays ati awọn olomi
• 7. Wa ọjọgbọn atunse bata
• Bii o ṣe le sọ boya bata ko baamu
• Awọn ami bata rẹ ko baamu
• Awọn ika ẹsẹ rẹ nilo irọra, paapaa
• Awọn imọran rira bata
• Awọn iṣoro ẹsẹ lati awọn bata to muna
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn miliọnu bata bata wa nibẹ. Ṣugbọn o ni awọn ẹsẹ meji nikan, ati pe wọn jẹ alailẹgbẹ si ọ. Gba akoko lati rii daju pe awọn bata ti o ra jẹ ẹtọ fun ẹsẹ rẹ.

Eyi ni awọn ọna lati yi awọn bata ti o ni tẹlẹ ti wọn ba ni ju, pẹlu awọn imọran lori bii o ṣe le yago fun awọn bata tooro ati awọn iṣoro ti wọn le fun ẹsẹ rẹ.

Awọn ọna 7 lati na awọn bata rẹ

1. Wọ wọn ni irọlẹ

Ti bata rẹ ko ba korọrun diẹ, gbiyanju lati wọ wọn yika ile. Nigbakan, awọn alẹ diẹ ti ṣiṣe eyi le mu wọn rirọ titi de aaye ti wọn lero ti o dara.

Jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ sinmi ṣaaju igbiyanju ọna yii, paapaa ti o ba gbona ni ita tabi o ti rin pupọ ni ọjọ naa.

Awọn bata tuntun? Gbiyanju lati rin nikan lori awọn aṣọ atẹrin tabi awọn ipele atẹgun, nitorina o tun le da bata pada n wa tuntun, ti o ba nilo rẹ.

2. Awọn ibọsẹ ti o nipọn ati ẹrọ fifẹ kan

Ti ọna akọkọ ko ba ṣiṣẹ, eleyi yoo ṣafikun isan kekere diẹ ati iranlọwọ awọn bata lati ba ẹsẹ rẹ mu.

1. Fi awọn ibọsẹ ti o nipọn sii ki o si so awọn bata ni itunu.
2. Bayi gbiyanju lati lo ẹrọ gbigbẹ irun fun 20 si 30 awọn aaya ni akoko kan si awọn agbegbe ti o muna.
3. Lo ooru alabọde nikan, ki o tọju ifogbe fifun ni išipopada ki o maṣe gbẹ pupọ tabi jo awọ naa.

O jẹ imọran ti o dara lati lo olutọju alawọ tabi moisturizer si awọn bata lẹhin ti o ti lo ọna yii.

3. Frozen zip-sunmọ apo

Ọna yii n ṣiṣẹ dara julọ lori awọn bata ti ko ni alawọ.

1. Fọwọsi apamọ apo-pipade apakan ti ọna pẹlu omi.
2. Gbe apo kekere ti o kun sinu bata rẹ. Gbiyanju lati ṣeto rẹ nitorina o wa nitosi awọn aaye to muna.
3. Bayi gbe bata ati apo sinu firisa ni ale ojo kan.

Omi naa yoo yipada si yinyin ati faagun, fifun ọ ni aṣa aṣa fun awọn bata rẹ.

4. Ẹtan ọdunkun ti o ti gbẹ

Pepe ọdunkun kan ki o mọ ọ sinu apẹrẹ ti apoti atampako bata rẹ (iwaju bata naa). Mu ese ọdunkun gbẹ pẹlu aṣọ inura iwe, ki o fi sii inu bata rẹ ni alẹ. Ọna yii le pese iye irẹwọn ti isan.

5. Awọn igi bata to ṣatunṣe

Ni ẹẹkan ohun pataki kan ni awọn ile itaja atunṣe bata, awọn igi bata to ṣatunṣe ọna mẹrin ni bayi wa fun lilo ile fun labẹ $ 25. Awọn ẹya wa fun awọn bata ọkunrin ati obirin.

Fun owo diẹ diẹ sii, awọn ẹya Dilosii ni kedari tabi awọn iru igi miiran ati irin alagbara ni a le rii.

Awọn ẹrọ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati faagun gigun ati iwọn ti bata kan. Awọn edidi ti a ṣe apẹrẹ pataki (awọn edidi bunion) tun le fojusi awọn agbegbe iṣoro ni oke apoti atampako.

Tan kaṣe tolesese ti igi bata ni gbogbo wakati 8 si 12 lati tọju nínàá titi iwọ o fi gba gigun ati iwọn ti o fẹ.

Ọna yii le ni idapọ pẹlu fifọ gigun bata ati awọn olomi. O dara julọ fun awọn bata alawọ ati awọn sneakers.

6. Bata awọn sprays ati awọn olomi

Orisirisi awọn olomi ati awọn sokiri lati na alawọ, aṣọ, ati paapaa vinyl wa. Fun wọn ni awọn agbegbe ti o muna ati lẹhinna rin ninu bata rẹ.

Awọn ọja wọnyi tun le ṣee lo papọ pẹlu awọn atẹsẹ atẹsẹ adijositabulu lati ṣe iranlọwọ fun awọn bata rẹ ni isan aṣa.

7. Wa ọjọgbọn atunse bata

Pupọ awọn ile itaja atunṣe bata tabi awọn kọnbiti n pese awọn iṣẹ to na. Wọn ni awọn ẹrọ ati ikẹkọ lati yi awọn bata pada. Kii ṣe nikan ni alakọja le na awọn bata rẹ, wọn le tunṣe ati itura awọn ti o ni lati jẹ ki wọn pẹ ni apapọ.

Ṣugbọn awọn ile itaja wọnyi n nira sii lati wa ni ọpọlọpọ awọn agbegbe lati aini anfani.

Bii o ṣe le sọ boya bata ko baamu

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe wọ bata ti o dín ju fun ẹsẹ wọn.

Agbara le wa lati oriṣiriṣi awọn iṣoro fit, pẹlu:

• Apoti ika ẹsẹ ti dín ju, ko ga to, tabi awọn mejeeji
• ìwò gigun bata naa kuru ju
• apẹrẹ bata ko ni ibamu si ẹsẹ rẹ
• iga ti igigirisẹ fi wahala si awọn ika ẹsẹ rẹ tabi awọn ẹya miiran ti ẹsẹ rẹ

Ti o ba ni iyemeji eyikeyi nipa itunu ati ibaramu awọn bata rẹ, o dara nigbagbogbo lati kọja lori wọn. Awọn bata ti ko ni ibamu le pari bibajẹ awọn ẹsẹ rẹ ati awọn isẹpo ju akoko lọ. O le nigbagbogbo wa bata ti o dara julọ ni ibomiiran.

Awọn ami bata rẹ ko baamu

Ti awọn ika ẹsẹ rẹ ko ba dojuko taara ni iwaju, o dabi ẹni pe a ti di pọ, tabi ti wa ni papọ ara wọn, o ṣee ṣe pe awọn bata rẹ ti ju. Nigbati awọn bata baamu dada, aye wa laarin ika ẹsẹ kọọkan, ati awọn ika ẹsẹ koju si taara siwaju, kii ṣe yiyi si ẹgbẹ mejeeji.

Awọn ika ẹsẹ rẹ nilo irọra, paapaa

Ti awọn ika ẹsẹ rẹ ba ti jo papọ ni bata rẹ, awọn bata naa ju. Ni afikun si sisọ bata bata rẹ, o nilo lati ṣe iranlọwọ awọn ika ẹsẹ rẹ lati pada si ipo adaṣe ti iyapa wọn. Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe:

• Mu awọn ika ẹsẹ rẹ si ọwọ rẹ ki o rọra fa wọn ya.
• Ya awọn ika ẹsẹ rẹ sọtọ ki o yi wọn po.
• Wiges awọn ika ẹsẹ rẹ kekere diẹ ni gbogbo ọjọ
• Yọ bata rẹ ati awọn ibọsẹ tabi awọn ibọsẹ, ki o jẹ ki awọn ika ẹsẹ rẹ gba oorun ati afẹfẹ.

Eyi ni awọn irọra 19 ati awọn gbigbe lati gbiyanju lati ran awọn ẹsẹ rẹ lọwọ lati dara.

Awọn imọran rira bata

• Lo akoko rẹ. Maṣe yara rira bata kan. Gbiyanju ohun ti o dara julọ lati rii boya awọn bata baamu nigba ti o wa ninu ile itaja. Rii daju pe o mọ eto imulo ipadabọ ṣaaju rira.
• Wa eto imulo ipadabọ. Ti o ba ra lori ayelujara, ṣayẹwo eto imulo ipadabọ. Diẹ ninu awọn ti o ntaa pese ifijiṣẹ pada si ọfẹ lori gbogbo bata wọn.
• Ba ẹnikan sọrọ pẹlu iriri. Diẹ ninu awọn ile itaja bata ni awọn olutaja ti o ni awọn amọja ti o ni iriri. Wọn yoo mọ nipa bata ni ile itaja tabi lori ọja, le wọn awọn ẹsẹ rẹ, ki o daba daba awọn bata to yẹ lati ba ọ mu.
• Ṣayẹwo awọn ile itaja pataki. Ti o ba ni awọn iṣoro ẹsẹ, gẹgẹbi awọn bunun, wa awọn ile itaja bata pataki ti o gbe orthopedic ati awọn aṣa pataki.
• Wa fun awọn apoti ika ẹsẹ ti o ṣe bi ẹsẹ rẹ. Fun ipele ti o dara julọ, yago fun itọka, ti tẹ, ati awọn bata ti ko ni deede. Wa fun apoti atampako yara.
• Ṣe idanimọ awọn burandi ti o ṣiṣẹ fun ọ. Niwọn igba ti a mọ awọn burandi oriṣiriṣi fun awọn aza, iwọn, ati awọn apẹrẹ ti bata wọn, o le ni anfani lati gbarale awọn burandi pataki ni dara julọ.
• Ra awọn bata ọkunrin. Ti o ba ni awọn ẹsẹ gbooro, ronu lati ra awọn bata ere idaraya ti awọn ọkunrin. Awọn wọnyi ni a ti ge sii ni ibigbogbo ati ni apoti atampako nla.
• Ṣọọbu fun bata nigbamii ni ọjọ naa. Awọn ẹsẹ rẹ le wú ki o tobi diẹ ni ọsan ati irọlẹ ju ibẹrẹ ọjọ lọ.

Awọn iṣoro ẹsẹ lati awọn bata to muna

Gbiyanju lati ṣe idinwo akoko ati aaye ti o wọ awọn igigirisẹ giga. Lakoko ti o le ro pe wọn dara loju rẹ, awọn ẹsẹ rẹ yoo sanwo fun ni igba pipẹ. Nitorinaa jẹ oninuure si ararẹ ati idinwo lilo wọn.

Awọn bata rẹ le jẹ alaimuṣinṣin pupọ tabi ju. Ti wọn ba jẹ alaimuṣinṣin pupọ, o le ni awọn roro nibiti awọn bata ti n ta si awọ rẹ.

Awọn bata ti o nira le fa paapaa awọn iṣoro diẹ sii. Wọn le:

• ṣe ọ riru lori ẹsẹ rẹ
• dibajẹ awọn ika ẹsẹ rẹ, ṣe awọn roro laarin awọn ika ẹsẹ rẹ, ati awọn iṣoro igbekale ti o buru si bi ika ẹsẹ lilu, ika ẹsẹ mallet, ati awọn ika ẹsẹ
• mu awọn ipo ẹsẹ buru sii bii awọn bunun, ẹsẹ pẹlẹbẹ, numbness, iredodo, ati irora ni igigirisẹ tabi bọọlu ẹsẹ rẹ (metatarsalgia)
• yorisi pipadanu kerekere igba pipẹ ni awọn isẹpo ti ika ẹsẹ rẹ ati ẹsẹ

Gbigbe

Awọn bata to ni ibamu to ṣe pataki jẹ fun ilera ati ilera rẹ. Maṣe yara rira bata kan. Gba akoko nigbagbogbo lati rii daju pe awọn bata ti o ra jẹ ipele ti o dara fun ọ.

Ti o ba pari pẹlu awọn bata ti o jẹ die-die ju, awọn nkan wa ti o le ṣe ni ile tabi pẹlu iranlọwọ ti olutẹ bata lati ṣatunṣe awọn bata ki wọn ba ọ mu daradara.