Ashley Tisdale: Awọn imọran Igbesi aye Ni ilera

Akoonu

• Ṣawari bi ijamba kan ṣe fa Ashley Tisdale lati yi ọkan rẹ pada nipa awọn ipa ọna adaṣe ati ni anfani lati awọn imọran igbesi aye ilera rẹ.
• Lati mu iwoye rẹ dara, o dojukọ awọn anfani ilera ti awọn adaṣe adaṣe.
• Eyi ni ọkan ninu awọn imọran igbesi aye ilera ilera Ashley: Ṣawari ohun ti o ru ọ ...
• Ni afikun, eyi ni diẹ sii nipa awọn iṣe adaṣe ara-nla ti Ashley ...
• Atunwo fun

Ṣawari bi ijamba kan ṣe fa Ashley Tisdale lati yi ọkan rẹ pada nipa awọn ipa ọna adaṣe ati ni anfani lati awọn imọran igbesi aye ilera rẹ.

Fun awọn ọdun Ashley Tisdale ṣe bi ọpọlọpọ awọn ọdọbirin ti o tẹẹrẹ nipa ti ara: O jẹ ounjẹ ijekuje nigbakugba ti o fẹ ati yago fun awọn adaṣe adaṣe nigbakugba ti o le. Pe gbogbo rẹ yipada ni ọdun diẹ sẹhin nigbati o ṣe ipalara fun ẹhin rẹ lori ṣeto ti Igbesi aye Suite ti Zack & Cody.

Ashley sọ pe: “Isubu buburu ni, ati pe o bẹrẹ ni irora gaan nigbati mo n jo lori irin -ajo,” Ashley sọ. “Lati le gba ẹhin mi ni okun sii, Mo mọ pe mo ni lati mu okun mi lagbara.” Pelu jije lọwọ lori ise, Ashley ní a gidi ikorira si-idaraya. "Mo korira rẹ!" o sọ. “Mo nifẹ ṣiṣe ere ni ita Orin Ile -iwe giga awọn fiimu - iyẹn ko dabi iṣẹ - ṣugbọn ile -idaraya ro bi ijiya! ”

Lati mu iwoye rẹ dara, o dojukọ awọn anfani ilera ti awọn adaṣe adaṣe.

"Bayi ṣaaju ki Mo to ṣiṣẹ, Mo ro pe, 'Mo nifẹ adaṣe'" ati pe o ṣiṣẹ, "o sọ. Nini iru ihuwasi rere kan jẹ ki o rọrun fun Ashley lati mu ounjẹ rẹ dara nigbati o kẹkọọ nipa itan -akọọlẹ idile rẹ ti àtọgbẹ.” Lẹhin Mo rii pe baba-nla mi ni ati pe iya mi jẹ alaagbegbe, Mo mọ pe MO ni lati ni pataki nipa ounjẹ mi paapaa,” oṣere / akọrin ọmọ ọdun 23 naa sọ. ni bi o ṣe rilara bayi ati nigba ti o dagba. ”

Ashley sọrọ si Apẹrẹ Ni iyasọtọ nipa awọn ilana adaṣe wọnyi ati awọn iyipada igbesi aye ilera miiran ati bii wọn ko ṣe ṣe anfani fun ara rẹ nikan, ṣugbọn tun fun ni iwọn lilo ilera ti igbẹkẹle.

Eyi ni ọkan ninu awọn imọran igbesi aye ilera ilera Ashley: Ṣawari ohun ti o ru ọ ...

Bi ẹnipe ko ti ni itara to lati mu ilera rẹ dara, Ashley ni idi miiran ti o dara: “Mo jẹ alapọju nigbagbogbo, awọ ara ju, nitootọ,” o sọ. "Mo ro pe ẹnikan le fọ mi ni idaji. Mo mọ ni bayi pe jijẹ diẹ diẹ sii curvy ati toned jẹ lẹwa diẹ sii."

Lati gba ọna, Ashley bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu olukọni Christopher Hebert ni oṣu mẹjọ sẹhin. “O wuyi, eyiti o jẹ igbadun, ati pe ko jẹ ki awọn akoko adaṣe wa ni alaidun,” o sọ. Kọọkan ti awọn iṣẹ adaṣe wakati-gigun rẹ ni awọn iṣẹju 30 lori elliptical ati iṣẹju 30 ti ikẹkọ iwuwo ati awọn adaṣe pataki (eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ẹhin Ashley lagbara). Fun awọn apa ati awọn ejika rẹ, Ashley yipada laarin awọn adaṣe pẹlu awọn iwọn ọwọ ina ati awọn titari-soke. Fun awọn ẹsẹ rẹ, Christopher ni awọn atẹgun ṣiṣe rẹ ni ibi -ere -idaraya.

Ni afikun, eyi ni diẹ sii nipa awọn iṣe adaṣe ara-nla ti Ashley ...

Nigbati Ashley Tisdale n ṣe aworan fiimu Ile -iwe giga Musical 3, o nṣe atunkọ awọn wakati mẹfa lojoojumọ ati ṣe iwari ifẹ fun adaṣe. O mu awọn ipa ọna amọdaju rẹ ni ogbontarigi nigbati o bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu olukọni Los Angeles Christopher Hebert ni igba ooru to kọja. Duo ṣe idapọpọ ti kadio ati ikẹkọ resistance ni ọjọ mẹta tabi mẹrin ni ọsẹ kan, pẹlu tcnu pataki lori okun mojuto Ashley. “O gbadun cardio gaan” paapaa ni ṣiṣe awọn pẹtẹẹsì pẹlu bọọlu oogun.” O di bọọlu ti o ni iwuwo si oke ati ṣiṣe ni oke ati isalẹ awọn pẹtẹẹsì ni igba mẹwa 10, ti n fo ni gbogbo igbesẹ miiran.

Ashley jẹri pe o le lagbara ati toned laisi wiwo bi ara-ara. Ṣayẹwo awọn ilana amọdaju ti Ashley, ti iwọ paapaa, le ṣe ni ile, ni iṣẹju 20 nikan!

Atunwo fun