Ṣe O Deede lati Ni Pada Irora Lẹhin C-Abala kan?

Akoonu

• Awọn okunfa ti irora pada lẹhin apakan C
• 1. Awọn ayipada homonu
• 2. Iwuwo iwuwo
• 3. Gbígbé àti gbígbé ọmọ tuntun
• 4. Omu-ọmu
• 5. Awọn ipa ti akuniloorun
• Kini o le ṣe nipa irora pada lẹhin apakan C?
• Gbiyanju lati maṣe tẹ nigba gbigbe ati gbigbe ọmọ rẹ
• Jẹ ki ẹhin rẹ wa ni titọ lakoko ti o nmu ọmu
• Gba iwẹ gbona
• Yan awọn adaṣe onírẹlẹ
• Gba ara rẹ laaye lati sinmi
• Gba ifọwọra
• Mu oogun irora lati ṣe irorun awọn eegun
• Nigbati o ba rii dokita kan fun irora pada lẹhin apakan C
• Mu kuro

O wa ni aye ti o dara ti o ti n ba pẹlu irora pada lakoko oyun rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ere iwuwo, awọn ayipada homonu, ati ailagbara gbogbogbo lati ni itunu gaan le gba owo-ori lori ara rẹ, pẹlu ẹhin rẹ.

Ati pe lakoko ti o le reti diẹ ninu irọra lakoko oyun, o le ma ti nireti irora ọgbẹ lẹhin lẹhin C-apakan rẹ.

Ibajẹ afẹyinti jẹ nkan ti diẹ ninu awọn iya ni iriri lẹhin ibimọ, pẹlu irora ti o bẹrẹ laarin awọn wakati lẹhin ifijiṣẹ ati tẹsiwaju fun awọn ọjọ, awọn ọsẹ, tabi awọn oṣu lẹhin ibimọ.

Eyi ni wo awọn idi ti o le ṣee ṣe ti irora pada lẹhin ifijiṣẹ abẹ, ti a mọ ni apakan C, ati ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ diẹ ninu idamu naa.

Awọn okunfa ti irora pada lẹhin apakan C

Ibajẹ afẹyinti lẹhin ibimọ le jẹ aifọkanbalẹ, paapaa nigbati o ba tun n bọlọwọ lati iṣẹ abẹ. O ṣee ṣe pe o nireti lati ni itara diẹ ninu iyọkuro, ṣugbọn nisisiyi o n ni irora ni awọn aaye diẹ sii ju ti o ro pe o ṣeeṣe.

Ko si idi kan ti o le fa ti irora, ṣugbọn kuku ọpọlọpọ awọn alaye ti o ṣeeṣe fun awọn aches, eyiti o le ni itara ninu oke tabi isalẹ rẹ.

1. Awọn ayipada homonu

Ti o loyun kii ṣe alekun iwọn ti inu rẹ nikan ṣugbọn awọn abajade tun ni awọn ayipada ti o kere pupọ, diẹ ninu eyiti o le ṣe alabapin si irora pada lẹhin ifijiṣẹ.

Lakoko oyun, ara n tu isinmi homonu oyun silẹ ni imurasilẹ fun ibimọ. Hẹmonu yii ṣii awọn iṣan ati awọn isẹpo ki o rọrun lati rọ ọmọ jade.

Ara tu awọn homonu yii silẹ laibikita boya o ni ifijiṣẹ abo tabi apakan C.

Niwọn igba ti o rọrun lati ṣe igara ẹhin rẹ nigbati awọn isẹpo ati awọn ligament ti wa ni alaimuṣinṣin, iṣẹ ṣiṣe ti o kere julọ le fa irora kekere tabi aarin-pada.

Irohin ti o dara ni pe awọn isẹpo rẹ, awọn iṣan, ati awọn iṣọn ara yoo maa ni okun sii ni awọn oṣu ti o tẹle oyun.

2. Iwuwo iwuwo

Gbigbe iwuwo ara afikun jẹ ifosiwewe idasi si irora pada.

O jẹ deede fun iwọn rẹ lati pọ si lakoko oyun. Lẹhinna, o n dagba gbogbo eniyan tuntun. Ṣugbọn iwuwo afikun ati aarin iyipada ti iwontunwonsi nitori gbigbe pupọ julọ ni iwaju le fi wahala si ẹhin rẹ ati ọpa ẹhin, ti o yori si irora ti o pada.

3. Gbígbé àti gbígbé ọmọ tuntun

Ọmọ rẹ le jẹ poun mẹfa tabi meje nikan, eyiti ko dabi pupọ, ṣugbọn iyẹn iwuwo afikun ti o ngba bayi ni awọn apa rẹ lojoojumọ.

Pẹlupẹlu, o n tẹriba nigbagbogbo o si gbe ọmọ rẹ lati ibusun ọmọde, ijoko ọkọ ayọkẹlẹ, ati kẹkẹ ẹlẹsẹ. Awọn agbeka afikun wọnyi ati de ọdọ le ni ipa ipo rẹ ki o fa ọrun ati / tabi irora pada.

Jije diẹ sii ti iduro rẹ nigbati o ba n mu ọmọ rẹ le mu idunnu diẹ. Dipo ki o tẹ, jẹ ki ẹhin rẹ wa ni titọ ati titọ bi o ti ṣee nigba gbigbe ọmọ rẹ soke ki o lo awọn ẹsẹ rẹ.

Ṣe akiyesi bi o ti gbe ijoko ọkọ rẹ ati boya joko ninu ọkọ ayọkẹlẹ lati wọle si ijoko yoo dinku iwulo fun ipo ti ko nira lakoko gbigbe ọmọ rẹ si ati ita. Kanna n lọ fun ibusun ọmọde. Ṣe akiyesi boya o wa ni ipo fun arọwọto ti o dara julọ fun ọ lati lo (bakanna fun aabo ọmọ!) Ati ṣe awọn atunṣe bi o ṣe nilo.

4. Omu-ọmu

Imu-ọmu jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe asopọ pẹlu ọmọ rẹ, ati lakoko ifunni kọọkan, o le fi ife han si oju ọmọ rẹ.

Laanu, mimu ipo yii fun igba pipẹ le fa ọrun rẹ, o fa irora ọrun ti o tan si ẹhin rẹ. Iduro ti ko dara lakoko ti ọmọ-ọmu le tun fa irora pada, ni pataki ti o ba fa awọn ejika rẹ si ọmọ rẹ.

Lati dinku irora, jẹ ki awọn ejika rẹ ni ihuwasi ki o gbe irọri labẹ igunpa rẹ lati ṣe atilẹyin apa rẹ. Lakoko ti o DARA lati wo isalẹ lakoko awọn ifunni, fọ oju rẹ lẹẹkọọkan ki o wo taara lati yago fun sisọ ọrun rẹ.

5. Awọn ipa ti akuniloorun

Iru akuniloorun ti o gba ṣaaju apakan C tun le fa irora ni awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ ti o tẹle ifijiṣẹ. O le gba epidural tabi eegun eegun lati ṣe ika agbegbe ni igbaradi fun iṣẹ abẹ.

Pẹlu epidural, dokita naa ṣe abẹrẹ akuniloorun si agbegbe ti o yika ẹhin ara eegun rẹ. Nibayi, pẹlu ọpa ẹhin, wọn ṣe abẹrẹ anesitetiki nitosi si ẹhin ara eegun rẹ. Awọn bulọọki ọpa ẹhin ṣiṣẹ ni iyara, lakoko ti o le gba to iṣẹju 20 fun epidural lati ṣe ikun ikun, nitorinaa ọna ifijiṣẹ le ni agba iru eyiti a lo.

Iṣoro kan pẹlu epidural tabi ọpa ẹhin ni pe wọn le fa awọn isan iṣan nitosi ọpa ẹhin lẹhin ifijiṣẹ. Awọn spasms wọnyi le tẹsiwaju fun awọn ọsẹ tabi awọn oṣu lẹhin ifijiṣẹ.

Kini o le ṣe nipa irora pada lẹhin apakan C?

Ibajẹ afẹyinti lẹhin apakan C jẹ igbagbogbo fun igba diẹ, pẹlu kikankikan irora di graduallydi decre dinku ni awọn ọjọ, awọn ọsẹ, ati awọn oṣu ti o tẹle ifijiṣẹ. Ni asiko yii, eyi ni wo awọn ọna pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ẹhin rẹ ni irọrun dara.

Gbiyanju lati maṣe tẹ nigba gbigbe ati gbigbe ọmọ rẹ

Jẹ mimọ ti iduro rẹ. Jeki ẹhin rẹ tọ ki o tẹ pẹlu awọn yourkun rẹ. Ti o ba ni rilara, beere lọwọ alabaṣepọ tabi ẹlomiran lati fi ọmọ sinu ibusun ọmọde, kẹkẹ ẹlẹṣin, tabi ijoko ọkọ ayọkẹlẹ.

Jẹ ki ẹhin rẹ wa ni titọ lakoko ti o nmu ọmu

Eyi le ṣe irọrun titẹ lori ọpa ẹhin ati ọrun rẹ, idilọwọ irora pada ati irọrun irora ti o wa tẹlẹ. Wiwa iranran itunu fun awọn ifunni le ṣe iyatọ agbaye.

Gba iwẹ gbona

Wẹwẹ gbona le ṣe iyọda ẹdọfu iṣan ati awọn iṣan isan ni ẹhin rẹ. Pẹlupẹlu, ooru tutu n ṣe iranlọwọ alekun iṣan ẹjẹ, idinku iredodo ati irora pada. Niwọn igba ti apakan C jẹ iṣẹ abẹ, maṣe wẹwẹ titi olupese ilera rẹ yoo fun ọ ni fifin. Ti o ko ba ni akoko fun iwẹ, duro ninu iwẹ ki o jẹ ki omi gbigbona ṣan sẹhin rẹ, tabi lo paadi alapapo.

Yan awọn adaṣe onírẹlẹ

Lọgan ti olupese ilera rẹ fun ina alawọ ewe, bẹrẹ pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun, rọrun bi Pilates tabi yoga. Eyi ṣe iranlọwọ okun awọn iṣan inu rẹ ati tu silẹ ẹdọfu iṣan ni ẹhin rẹ. Ni afikun, lilọ fun rin imọlẹ le mu iṣan ẹjẹ dara. Eyi le jẹ ki igbona ati awọn spasms wa ni ẹhin rẹ.

Gba ara rẹ laaye lati sinmi

Gbigbe ni ayika pupọ le buru irora pada. Nitorina duro kuro ni ẹsẹ rẹ bi o ti ṣee ṣe, paapaa ti o ba ni irora. Fun ẹhin rẹ ni aye lati sinmi ati larada. Ṣiṣẹ lọwọ pupọ le pẹ irora. Pẹlupẹlu, mu oorun oorun nigbakugba ti o ba ṣeeṣe. Oorun ni bi ara rẹ ṣe tun ara rẹ ṣe, ati abojuto ọmọ tuntun nigbagbogbo tumọ si pe iwọ ko ni gbogbo oorun ti o nilo.

Gba ifọwọra

Gbigba ifọwọra sẹhin le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara. Ifọwọra le ṣe iyọda ẹdọfu iṣan ati mu iṣan ẹjẹ san. Beere lọwọ alabaṣepọ rẹ lati fun ọ ni ifọwọra kan, tabi gba ifọwọra alamọ ọjọgbọn.

Mu oogun irora lati ṣe irorun awọn eegun

Pẹlupẹlu, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn oogun to ni aabo lati mu, ni pataki ti o ba n mu ọmu. Ni igbagbogbo, O dara lati mu acetaminophen ati ibuprofen lakoko ti o nmu ọmu. Kan rii daju pe o ko kọja iwọn lilo ojoojumọ ti o pọju bi a ti fun ni aṣẹ lori aami naa.

Nigbati o ba rii dokita kan fun irora pada lẹhin apakan C

Biotilẹjẹpe irora pada lẹhin apakan C jẹ wọpọ, maṣe foju irora nla. Eyi pẹlu irora ti o ṣe idiwọ fun ọ lati sùn ni alẹ tabi jẹ ki o nira lati gbe tabi mu ọmọ rẹ mu.

Dokita rẹ le nilo lati kọwe oogun irora ti o lagbara sii. Ti o da lori ibajẹ ti irora, o le nilo lati ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan ti ara lati ṣe okunkun awọn iṣan inu rẹ tabi ẹhin ki o ṣe iyọkuro irora.

O tun ṣe pataki lati wo olupese ilera kan nigbati iba tabi numbness ba tẹle irora pada. Eyi le jẹ ami kan ti awọn ilolu nipa iṣan lati akuniloorun.

Mu kuro

Boya ifijiṣẹ cesarean ti ngbero tabi airotẹlẹ, o nigbagbogbo wa pẹlu akoko igbapada to gun, ati pe o tun le ni diẹ ninu irora pada.

Irora jẹ igbagbogbo fun igba diẹ, ati nigbakan yiyi pada nipasẹ imudarasi ipo rẹ ati ṣiṣe awọn atunṣe miiran. Ti irora ko ba ni ilọsiwaju lẹhin awọn oṣu meji tabi dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ, ba dọkita rẹ sọrọ lati jiroro awọn aṣayan miiran fun iderun.