Wẹwẹ oorun aladun lati sinmi

Akoonu

• 1. Geranium, Lafenda ati wẹwẹ osan
• 2. Iwẹwẹ Marjoram, Awọn iyọ Epsom ati Lafenda
• 3. Bergamot ati wẹwẹ Lafenda
• Awọn anfani ilera ti iwẹ isinmi

Wẹwẹ isinmi jẹ aṣayan pipe lati bọsipọ lati ọjọ ti o nira ati tu wahala ti o kojọpọ silẹ, n pese agbara to ṣe pataki lati dojuko awọn italaya tuntun ti ọjọ-si-ọjọ.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, iwẹ gbona jẹ to lati sinmi awọn isan rẹ ati imukuro aifọkanbalẹ. Sibẹsibẹ, nigbati o ba nilo iranlọwọ afikun, awọn iyọ wẹwẹ jẹ afikun nla, bi wọn ṣe tu awọn oorun-oorun ti o ṣe agbega oye ti ilera, sisẹ bi ilana aromatherapy.

Loye bi o ṣe le lo aromatherapy lati ṣe iranlọwọ fun aifọkanbalẹ.

1. Geranium, Lafenda ati wẹwẹ osan

Wẹwẹ oorun aladun yii fun isinmi ni a pese pẹlu iyọ ti ko nira ati awọn epo pataki ti yoo ṣe iwuri imọ-ẹmi ati tun isinmi ara nipasẹ ifasimu ti awọn awọ ati gbigba awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ nipasẹ awọ ara. Lati wẹ ninu iwẹ, fi iyo ati ewebẹ gẹgẹ bi chamomile tabi lafenda sinu iledìí kan lati di ni iwẹ, ṣugbọn ti o ba ni iwẹ iwẹ lati ṣeto iwẹ isinmi yii tẹle awọn itọsọna naa:

Eroja

• Iwẹ 1 ti o kun fun omi gbona
• 1 ife ti iyọ isokuso
• 2 sil drops ti epo pataki epo geranium
• 4 sil drops ti Lafenda epo pataki
• 2 sil drops ti osan osan epo pataki

Ipo imurasilẹ

Fi gbogbo awọn eroja sinu iwẹ ki o dapọ daradara. Duro "rirọ" ninu iwẹ fun o kere ju iṣẹju 10.

Awọn epo pataki ko jẹ tiotuka patapata ninu omi, nitorinaa lati dilute wọn dara julọ, wọn le ni idapọ pẹlu wara ara fun awọn ọmọ ikoko ati lẹhinna fikun omi naa.

2. Iwẹwẹ Marjoram, Awọn iyọ Epsom ati Lafenda

Wẹwẹ isinmi yii ti a ṣe pẹlu awọn iyọ Epsom ati awọn epo pataki jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku awọn aifọkanbalẹ ojoojumọ ati wahala. Awọn paati ti iwẹ yii n pese awọn anfani lọpọlọpọ si ilera ti ara ati ti opolo, ni afikun si iyọkuro ẹdọfu ati awọn iṣan kosemi, idinku irora ati isinmi eto aifọkanbalẹ, imudarasi didara igbesi aye.

Eroja

• 125 g ti awọn iyọ Epsom
• Omi onisuga 125
• 5 sil drops ti epo epo pataki marjoram
• 5 sil drops ti Lafenda epo pataki

Ipo imurasilẹ

Fi gbogbo awọn eroja papọ sinu apo kan lẹhinna ṣafikun wọn sinu iwẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ iwẹ. Tu awọn iyọ iwẹ ninu wẹ ki o rẹ fun iṣẹju 20 si 30.

Lati mu iriri iriri isinmi dara, pa ina naa, gbe orin ohun elo idakẹjẹ ki o tan awọn abẹla diẹ, ki oju-aye naa di itura diẹ sii.

3. Bergamot ati wẹwẹ Lafenda

Wẹwẹ isinmi ti a ṣe pẹlu epo pataki ti Lafenda ati bergamot jẹ ọna nla lati sinmi ara ati ọkan rẹ. Lafenda jẹ ohun ọgbin oogun ti o ni awọn ohun idakẹjẹ ati nigbati o ba darapọ pẹlu bergamot o ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ ati aapọn, pese didara igbesi aye ti o dara julọ fun awọn ti o lo iwẹ isinmi yii o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Eroja

• 10 sil drops ti Lafenda epo pataki
• 10 sil drops ti epo pataki Bergamot

Ipo imurasilẹ

Lati ṣeto iwẹ isinmi yii, kan fi omi gbigbona ṣiṣẹ ni iwẹ wẹwẹ ki o ṣafikun awọn sil drops ti awọn oogun oogun. Olukuluku gbọdọ wa ninu iwẹ-iwẹ fun isunmọ iṣẹju 20.

Awọn anfani ilera ti iwẹ isinmi

Botilẹjẹpe o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe igbega ilera ti opolo, nitori pe o mu imukuro kuro ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi, iru iwẹ yii tun ni ọpọlọpọ awọn anfani miiran bii:

• Dara si iṣan ẹjẹ: Omi gbona n ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ lati sinmi, dẹrọ ọna gbigbe ẹjẹ ati idinku igbiyanju ọkan;
• Ṣe igbega si ilera iṣan: iwẹ isinmi n ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ti o fa nipasẹ awọn ipalara si awọn isan tabi awọn isẹpo, yago fun aifọkanbalẹ iṣan ti ko ni dandan;
• Din titẹ ẹjẹ silẹ: nipa imudarasi iṣan ẹjẹ, iru iwẹ yii dinku titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ;
• Idilọwọ awọn efori: isinmi ti awọn iṣan ọrun ati dilation ti awọn ohun elo ẹjẹ ni ipilẹ ori, mu iṣan ẹjẹ pọ, dena ibẹrẹ ti awọn efori;

Ni afikun, nipa gbigbega ikunra ti imunibinu ti isinmi, iwẹ yii ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣoro oorun, bi o ṣe ṣetan ara fun oorun nipasẹ isinmi awọn iṣan, nu ọkan ati fifọ iwọn otutu ara diẹ.