Awọn Bell Belii: Aarin Kettlebell Aarin

Akoonu

• Atunwo fun

O ti ni kere ju idaji wakati kan lati ṣiṣẹ-ṣe o yan kadio tabi ikẹkọ agbara? Ko si iwulo lati gba awọn ẹgbẹ, o ṣeun si ero yii fun Alex Isaly, olukọni oludari ti KettleWorX 8-Osu Dekun Itankalẹ DVD ṣeto. O daapọ awọn aarin-isọji-oṣuwọn ọkan pẹlu awọn gbigbe kettlebell lati gbamu to awọn kalori 20 fun iṣẹju kan (pataki!) Lakoko ti o n ṣe awọn iṣan rẹ. Idi miiran lati de ọdọ fun iwuwo ti o ni orb: “Iru ikẹkọ yii jẹ ọna nikan ti adaṣe adaṣe ti o jẹrisi lati mu V02 rẹ pọ si, tabi ipele amọdaju ti ọkan,” ni Isaly sọ.

Gigun si iṣe ni bayi ki o tẹ ibi lati ka awọn itọnisọna fun awọn adaṣe ni isalẹ, pẹlu nọmba mẹjọ. Tẹ ero ti o wa ni isalẹ lati tẹ sita fun itọkasi irọrun.

Atunwo fun