7 Asise Awọ Ooru

Akoonu

• Ko Wọ Oju -oorun
• Lilo iboju-oorun ti ko tọ
• Ko Wọ Jigi
• Gbigba omi lẹhin fifẹ
• Ko Duro Omi
• Gbagbe Ẹsẹ Rẹ
• Gbigbọn ni Awọn Bug Bug
• Atunwo fun

Awọn eegun kokoro, sunburns, peeling awọ-igba ooru tumọ si gbogbo ogun ti o yatọ si awọn idorikodo awọ ara ju ti a lo lati dojuko ni awọn akoko itutu.

Ni bayi o ṣee ṣe ki o mọ diẹ ninu awọn ipilẹ, bii iyẹn o nilo lati daabobo awọ ara rẹ kuro ninu oorun ti o njo, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi ṣubu sinu awọn ẹgẹ itọju awọ ara ti o wọpọ.

Ni isalẹ diẹ ninu awọn aṣiṣe awọ ara igbagbogbo julọ ti a ṣe nigbagbogbo-ati awọn solusan irọrun. Lẹhinna sọ fun wa ninu awọn asọye: Kini rẹ ẹdun awọ ara ti o tobi julọ?

Ko Wọ Oju -oorun

The Skin Cancer Foundation Ijabọ wipe 90 ogorun ti kii-melanoma ara aarun ni US ti wa ni ti sopọ si oorun, ati ki o sibẹsibẹ ọpọlọpọ awọn ti wa si tun ko ni aabo ara wa. Ni otitọ, 49 ogorun ti awọn ọkunrin ati 29 ogorun awọn obirin sọ pe wọn ko lo iboju-oorun ni awọn osu 12 sẹhin, gẹgẹbi iwadi kan laipe lati The Skin Cancer Foundation.

Apakan ti idi idi ni wipe o wa ni o rọrun iporuru bi si ohun ti ṣiṣẹ ati fun bi o gun. Nikan 32 ogorun ti awọn ọkunrin sọ pe wọn ka ara wọn ga julọ tabi ti o ni oye pupọ nipa bi wọn ṣe le ni aabo oorun to peye, ni ibamu si iwadi naa.

Ṣugbọn ohunkohun dara ju ohunkohun lọ. “Nitootọ, iboju oorun ti o dara julọ ni ohunkohun ti alaisan ba lo,” Dokita Bobby Buka, onimọ-ara kan ni adaṣe ikọkọ ni Ilu New York, sọ fun HuffPost ni Oṣu Karun. "Emi kii yoo ja ogun nipa agbekalẹ."

Lilo iboju-oorun ti ko tọ

Paapaa laarin awọn aduroṣinṣin ti oorun, iporuru wa bi iye oorun ti o nilo gaan ati iye igba ti o yẹ ki o tun lo. Ju lọ 60 ida ọgọrun ninu awọn ọkunrin sọ pe wọn gbagbọ pe ohun elo kan yoo daabobo wọn fun o kere ju wakati mẹrin, ni ibamu si iwadii Akàn Akàn Alakan kanna.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn iboju iboju oorun yẹ ki o tun ṣe ni gbogbo wakati meji, ati siwaju sii nigbagbogbo ti o ba n wẹ tabi lagun.

Lakoko ohun elo kọọkan, rii daju pe o lo iboju-oorun ti o to lati “fi aawọ wọ” awọ eyikeyi ti kii yoo bo nipasẹ awọn aṣọ, Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ-ara ṣe iṣeduro. Ni gbogbogbo, iyẹn yoo jẹ nipa haunsi ti iboju oorun, tabi to lati kun gilasi ibọn kan, botilẹjẹpe o le nilo diẹ sii da lori iwọn ara. Iwadi kan rii pe ọpọlọpọ eniyan lo kere ju idaji iye yẹn.

Ko Wọ Jigi

Ti o ko ba daabobo awọn ẹlẹgbẹ rẹ nigbati o ba wa ni oorun (ati pe 27 ogorun ti awọn agbalagba AMẸRIKA sọ pe wọn ko ṣe rara, ni ibamu si ijabọ kan lati ẹgbẹ iṣowo The Vision Council), o nfi ara rẹ han si eewu nla ti cataracts. , ibajẹ macular ati akàn awọ lori awọn ipenpeju, eyiti o jẹ to ida mẹwa 10 ti gbogbo awọn aarun ara.

O tun ṣe pataki lati jabọ lori bata ti o tọ. Awọn olowo poku wọnyẹn ti o mu le ma pade awọn iṣeduro fun aabo ray ray UV. Wa bata kan ti o dina o kere ju ida 99 ti UVA ati awọn egungun UVB, Ilera Awọn ọkunrin royin, botilẹjẹpe iyẹn le jẹ ẹtan nitori awọn ile itaja le ṣe aami awọn ọja ni aṣiṣe. Tẹtẹ rẹ ti o dara julọ ni lati mu awọn gilaasi rẹ wa si dokita oju, ti o le ṣayẹwo awọn lẹnsi lati wiwọn iye aabo ti wọn funni.

Wọ awọn gilaasi le tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn wrinkles ati awọn laini itanran ti o fa nipasẹ squinting.

Gbigba omi lẹhin fifẹ

Ti o ba fẹ wo dan ṣaaju ki o to lọ si adagun-odo, ṣe akiyesi pe lilọ sinu omi ni kete lẹhin fifa-irun, fifa tabi gbigbe irun irun lesa le fa ibinu si awọ ara ti o ni itara diẹ sii, ni ibamu si Glamour.com. Gbiyanju lati pari iṣẹ ṣiṣe ẹwa ni o kere ju awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to akoko lati ṣe asesejade.

Ko Duro Omi

Nkan rilara lati inu ooru ooru? Awọ rẹ le tun jẹ! Ifihan oorun saps ọrinrin lati awọ ara, eyi ti o le fi ọ silẹ ti o n wo flaky ati scaly, Daily Glow salaye.

Awọn ipara ti o ni ọlọrọ ati awọn ọrinrin jẹ ibẹrẹ ti o dara, ṣugbọn apakan ti iṣoro naa ni o ṣee ṣe pe o ko ni tutu lati inu jade. Mimu omi diẹ sii le ṣe iranlọwọ, bii awọn omiipa omiiran miiran, bii omi agbon, ati awọn ounjẹ Aeating pẹlu akoonu omi giga, bi elegede ati kukumba.

Gbagbe Ẹsẹ Rẹ

Lilo akoko pupọ ni isipade-flops le fa awọ ni ayika igigirisẹ lati fọ. Rirọ ni ojoojumọ le ṣe iranlọwọ, bii ọjọ osẹ kan pẹlu okuta pumice. Ti o ko ba gbona pupọ, Glamour.com ṣe iṣeduro sisun ni awọn ibọsẹ. Aṣọ le ṣe iranlọwọ fun ọrinrin rẹ lati wọ inu.

Gbigbọn ni Awọn Bug Bug

A mọ pe nyún le ni rilara bi ijiya, ṣugbọn fifin awọn eegun eegun igba ooru jẹ imọran buburu, Dokita Neal B. Schultz, onimọ-jinlẹ ti o ni ifọwọsi igbimọ ni adaṣe ni Ilu New York, sọ fun HuffPost ni Oṣu Karun. O ṣee ṣe ki o fọ awọ ara diẹ sii nipa fifẹ, eyiti o le fi jijẹ naa han si ikolu. Ati fifin yoo jẹ ki awọn geje diẹ sii inflamed, o sọ, ti o yori si itchiness ati irora nla.

Dipo, gbiyanju itọju adayeba, bii yinyin, kikan, hazel ajẹ ati diẹ sii.

Siwaju sii lori Huffington Post Health Living

Ṣe O le Tun awọn ohun itọwo rẹ ṣe bi?

Awọn Dos ati Awọn Aṣeṣe ti Irun Alara

Ṣe o yẹ ki o gba Isinmi oorun?

Atunwo fun