9 awọn anfani ilera ikọja ti oyin

Akoonu

• 1. Ṣe alekun awọn aabo ara
• 2. Mu ilera ọkan dara si
• 3. Ṣe ilọsiwaju idaabobo awọ ati awọn triglycerides isalẹ
• 4. Ja kokoro arun ati elu ni awọn ọgbẹ
• 5. Ran lọwọ ọfun ọfun, ikọ-fèé ati Ikọaláìdúró
• 6. Ṣe ilọsiwaju ilera nipa ikun ati inu
• 7. Iranlọwọ pẹlu iranti ati aibalẹ
• 8. Toju egbon
• 9. Ja isanraju
• Alaye ti ijẹẹmu ti oyin
• Awọn ihamọ fun oyin

Honey ni awọn ohun elo ti ounjẹ ati ti itọju ti o mu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni ti o daabo bo ara ati ọkan lati ọjọ ogbó, ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, awọn triglycerides ati idaabobo awọ, ni awọn ohun-ini lodi si awọn kokoro arun, elu ati awọn ọlọjẹ, koju ọfun ọgbẹ ati ikọ ikọ ati pe o tun le ṣee lo bi adun adun.

Sibẹsibẹ, paapaa pẹlu gbogbo awọn anfani wọnyi, o yẹ ki o jẹ oyin ni iwọntunwọnsi, nitori o tun jẹ ọlọrọ ninu awọn kalori ati suga.

Rirọpo gaari funfun pẹlu oyin ni diẹ ninu awọn ounjẹ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ duro ṣinṣin ati pe o le ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Diẹ ninu awọn anfani wọnyi ni:

1. Ṣe alekun awọn aabo ara

Awọn agbo ogun ti o wa ninu oyin funni ni agbara ẹda ara ẹni, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara.Lara awọn anfani, idinku wa ninu eewu ti ikọlu ọkan ati awọn iṣọn-ẹjẹ, igbega ti ilera oju, ni afikun si iranlọwọ ni itọju diẹ ninu awọn oriṣi ti akàn, gẹgẹbi akàn akọn, dena isodipupo awọn sẹẹli alakan.

2. Mu ilera ọkan dara si

Honey ni awọn anfani fun ilera ọkan bi o ṣe ni anfani lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ati dinku iṣelọpọ ti didi. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, nitorinaa ṣe idiwọ arun ọkan.

3. Ṣe ilọsiwaju idaabobo awọ ati awọn triglycerides isalẹ

Honey le jẹ ọrẹ to dara ninu igbejako idaabobo awọ giga nitori pe o dinku awọn ipele ti idaabobo awọ “buburu” (LDL) ati mu alekun idaabobo “ti o dara” wa (HDL) ti ara.

Ni afikun, oyin le ṣe iranlọwọ awọn ipele triglyceride isalẹ nitori o le ṣee lo bi aropo fun gaari. Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari ati awọn carbohydrates ti a ti mọ ti fa awọn ipele ti o pọ si ti awọn triglycerides, jijẹ eewu arun ọkan ati iru àtọgbẹ 2.

4. Ja kokoro arun ati elu ni awọn ọgbẹ

Honey ni awọn ohun-ini ti o dinku akoko imularada, bi wọn ṣe ni anfani lati sterilize awọn ọgbẹ, idinku irora, smellrùn ati iwọn, nitorinaa igbega si iwosan wọn, ni a kà pe o munadoko ati paapaa dara julọ ju awọn aṣọ imura lọ.

O tun le jẹ aṣayan nla lati tọju awọn ọgbẹ ẹsẹ ọgbẹ-ọgbẹ bi o ṣe n ja awọn kokoro ati iranlọwọ isọdọtun ti ara. A tun ti lo Oyin lati ṣe iwosan awọn egbo egbo ati ti abo, bi o ṣe dinku itun ati ṣiṣẹ bi daradara bi awọn ikunra ti a rii ni ile elegbogi.

O tun le ṣe itọju awọn kokoro arun ti o ni egboogi, ọgbẹ ati ọgbẹ ni igba pipẹ lẹhin iṣẹ abẹ ati awọn gbigbona.

5. Ran lọwọ ọfun ọfun, ikọ-fèé ati Ikọaláìdúró

Honey dinku iredodo ati wiwu ọfun ati ẹdọforo, ni munadoko paapaa ni awọn ọran ti aarun ayọkẹlẹ ati otutu, imudarasi oorun.

A ṣe iṣeduro lati mu awọn ṣibi meji 2 ti oyin ni akoko sisun, bi awọn didùn ṣe n fa itọ diẹ sii lati ṣe. Eyi ṣe ilọsiwaju awọ ti ọfun, idaabobo lodi si ibinu, idinku ati iyọkuro ikọ, jijẹ, ni ọpọlọpọ awọn ọran, ailewu ati munadoko diẹ sii ju awọn omi ṣuga oyinbo diẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣetan tii oyin pẹlu lẹmọọn ati awọn atunṣe ile miiran fun aisan.

6. Ṣe ilọsiwaju ilera nipa ikun ati inu

Honey jẹ prebiotic ti o ni agbara pupọ ti o tọju awọn kokoro arun ti o dara ti o ngbe inu ifun, nitorinaa o jẹ anfani fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera ni apapọ. Ni afikun, o tun le ṣee lo lati tọju awọn iṣoro ti ounjẹ bi igbẹ gbuuru ati pe o munadoko ni itọju awọn kokoro arun Helicobacter pylori, eyiti o fa ọgbẹ inu.

Ṣi, tii miiran ti o le ṣe lati dojuko tito nkan lẹsẹsẹ buburu jẹ oyin pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, nitori awọn ounjẹ abayọ meji wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ dara si lapapọ.

7. Iranlọwọ pẹlu iranti ati aibalẹ

Lilo oyin lati rọpo suga ti ni nkan ṣe pẹlu iranti ti o dara ati awọn ipele aibalẹ. Ni afikun, awọn ijinlẹ fihan pe oyin tun le mu iranti ti menopausal ati awọn obinrin ti o ti ṣe igbeyawo lẹhin.

8. Toju egbon

Honey ni antimicrobial, egboogi-iredodo, analgesic ati awọn ohun-ini imularada, eyiti o dinku ẹjẹ silẹ ati ki o ṣe iranlọwọ fun irora ati yun ti itunjẹ ti ṣẹlẹ. Lati ṣe eyi, kan dapọ oyin, epo olifi ati oyin ati lẹhinna lo ni agbegbe naa.

9. Ja isanraju

Nitori awọn ohun-ini rẹ, oyin ṣe ilọsiwaju suga ẹjẹ ati iṣakoso ọra, dinku ipo iredodo ati iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo.

Alaye ti ijẹẹmu ti oyin

Tabili ti o wa ni isalẹ fihan alaye ti ounjẹ fun 100 g ati fun teaspoon 1 oyin kan:

O ṣe pataki lati ranti pe a ko ṣe iṣeduro oyin fun awọn ọmọ kekere ti o to ọdun 3, nitori iṣeeṣe pe ifun, ti ko dagba, ko ṣe idiwọ titẹsi ti awọn microorganisms kekere, ti o wa ni oyin, eyiti o le fa awọn akoran.

Awọn ihamọ fun oyin

Botilẹjẹpe oyin ni ọpọlọpọ awọn anfani, awọn ihamọ kan wa ati pe o jẹ itọkasi fun diẹ ninu awọn eniyan ni diẹ ninu awọn ipo bii:

• Awọn ọmọde labẹ ọdun 1 ọdun: titi di ọdun akọkọ ti ọjọ ori, bi eto ijẹẹmu ti ọmọ ko le ni idagbasoke ni kikun, eewu giga wa ti awọn imunilara botulism to ṣe pataki nipasẹ kokoro arun ti o wọpọ ni oyin. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa botulism ọmọ.
• Awọn onibajẹ ara ọgbẹ: botilẹjẹpe oyin ni ọpọlọpọ awọn anfani lori gaari funfun, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o yago fun nitori pe o ni awọn sugars ti o rọrun ti o mu alekun ẹjẹ pọ si;
• Inira: lati yago fun awọn aami aiṣan bii Pupa ti awọ ara, nyún ara ati ọfun, awọn ète wiwu ati oju oju omi lati ọdọ awọn ti o ni inira si oyin, apẹrẹ ni lati yago fun jijẹ oyin ati awọn ọja ti o ni;
• Ifarada Fructose: bi fructose wa ninu akopọ ti oyin, awọn eniyan ti ko ni ifarada ko le jẹ, bakanna o yẹ ki wọn ṣe awọn ọja miiran pẹlu fructose lati inu ounjẹ.

Nitorinaa, ti ko ba ni awọn itakora, ti a fun ni gbogbo awọn anfani ti oyin, ounjẹ yii jẹ ọrẹ nla ati fifi sii sinu ounjẹ ojoojumọ le jẹ ipinnu nla.