5 awọn anfani ilera alaragbayida ti slackline

Akoonu

• 1. Ṣe ilọsiwaju iwontunwonsi
• 2. Ṣe alekun agbara ara
• 3. Atunse iduro
• 4. Ṣe ilọsiwaju aifọwọyi, idojukọ ati iranti
• 5. Ṣe igbega si ibaraenisọrọ awujọ
• Owo Slackline
• Awọn imọran fun awọn olubere

Slackline jẹ ere idaraya ninu eyiti eniyan nilo lati dọgbadọgba labẹ tẹẹrẹ kan, tẹẹrẹ to rọ ti o so ni awọn inṣisẹn diẹ lati ilẹ. Nitorinaa, anfani akọkọ ti ere idaraya yii ni ilọsiwaju ti iwontunwonsi, nitori ko ṣee ṣe lati duro si ori teepu laisi iwontunwonsi to dara.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn anfani miiran wa ti o ni ibatan si iṣe ti ere idaraya yii, gẹgẹbi idagbasoke iṣan, atunse iduro tabi imudarasi ilọsiwaju ati idojukọ, fun apẹẹrẹ.

Ni otitọ, awọn anfani ti slackline ni a ti mọ lati igba atijọ, ti nṣe ni awọn aṣa atijọ julọ ni Ilu Gẹẹsi ati pe, loni, ere idaraya yii ti jẹ adaṣe nipasẹ nọmba ti npo si eniyan ni gbogbo agbaye.

1. Ṣe ilọsiwaju iwontunwonsi

Eyi ni anfani ti o han julọ julọ nipa lilo slackline, nitori, bi teepu ti a lo jẹ dín ati irọrun, o nira pupọ lati ṣetọju iwontunwonsi laisi ja bo. Nitorinaa, eyi jẹ ere idaraya pipe lati yago fun isonu ti iwontunwonsi ti o waye nipa ti pẹlu ọjọ-ori ati pe o mu ki eewu ṣubu ti o le fa awọn ipalara nla.

2. Ṣe alekun agbara ara

Lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti ara lori oke slackline, awọn isan ti gbogbo ara, paapaa awọn ti ipilẹ ati ẹsẹ, nilo lati ni adehun nigbagbogbo. Ni ọna yii awọn okun iṣan wa ni itara daradara ati pe awọn iṣan oriṣiriṣi ninu ara di alagbara.

3. Atunse iduro

Bi o ṣe jẹ dandan lati jẹ ki awọn ẹsẹ ni iduroṣinṣin diẹ sii ju ara oke lọ, o ṣee ṣe lati kọ ẹkọ nipa pinpin awọn ipa ati iwuwo ti ara funrararẹ, eyiti o mu iduro dara ni igbesi aye.

Ni afikun, pẹlu ilọsiwaju iwontunwonsi ati agbara ti o pọ si ninu iṣan ati awọn iṣan ẹhin, o di rọrun lati ṣetọju tito ti ọpa ẹhin, dinku ẹhin ati ọrun irora, fun apẹẹrẹ.

4. Ṣe ilọsiwaju aifọwọyi, idojukọ ati iranti

Nigbati o ba tẹ lori teepu slackline, o bẹrẹ lati yi lọpọlọpọ ati, nitorinaa, o jẹ dandan lati ṣetọju ifọkansi pupọ lati ni anfani lati duro lori oke ki o ma ṣe ṣubu. Ninu adaṣe ifọkanbalẹ yii, ọpọlọ ṣe ikẹkọ ọpọlọpọ awọn agbara rẹ, ni ṣiṣe siwaju sii lori akoko.

Gẹgẹbi iwadi ti a ṣe pẹlu awọn eniyan ti nṣe adaṣe slackline nigbagbogbo, ibatan laarin idaraya ati idagbasoke ọpọlọ lagbara pupọ pe ni afikun si ifọkansi, o tun ṣee ṣe lati ni iranti diẹ sii ati mu agbara lati kọ ẹkọ dara.

Ti o ba ni ibi-afẹde yii, nibi ni awọn adaṣe kan ti o le ṣe lori ọkọọkan lati mu iranti ati ifọkansi dara si.

5. Ṣe igbega si ibaraenisọrọ awujọ

Slackline jẹ iṣẹ igbadun pupọ ti o le ṣee ṣe pẹlu awọn ọrẹ, bi o ṣe ṣe onigbọwọ awọn wakati pupọ ti igbadun. Ni afikun, wiwa awọn ọrẹ gba ọ laaye lati kọja awọn opin tirẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda paapaa awọn okun ti ọrẹ.

Owo Slackline

Iye owo ti slackline jẹ to 100 reais, sibẹsibẹ iye naa le yato ni ibamu si gigun ati iwọn ti tẹẹrẹ naa, ati nọmba awọn ẹya ẹrọ ti o wa pẹlu.

Awọn ẹrọ ti o nilo lati ṣe slackline ni a le ra ni eyikeyi itaja ti n ta awọn ọja ere idaraya.

Awọn imọran fun awọn olubere

Fun awọn ti ko ṣe igbidanwo slackline, gigun lori oke teepu le dabi ẹni bẹru pupọ ati pe ko ṣeeṣe, sibẹsibẹ, awọn imọran diẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idorikodo rẹ ni yarayara. Diẹ ninu awọn imọran wọnyi ni:

• Maṣe wo awọn ẹsẹ rẹdipo, jẹ ki oju-iwoye rẹ dojukọ aaye kan ni iwaju rẹ ati ni ila pẹlu awọn oju rẹ ki o jẹ ki iwọntunwọnsi rẹ ṣakoso awọn ẹsẹ rẹ;
• Jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ ni isinmi, nitori pe diẹ sii awọn isan ti ni adehun, diẹ sii teepu yoo gbe;
• Jẹ ki awọn kneeskún rẹ tẹ diẹ, nitori pe o rọrun lati ṣetọju iwọntunwọnsi ni ọna yii;
• Ṣe adaṣe fun o kere ju iṣẹju 20, nitori eyi ni akoko ti o nilo fun ọpọlọ lati kọ ẹkọ lati ṣakoso gbogbo awọn iṣẹ ti o ṣe pataki lati rin lori slackline.

Fun awọn ti o bẹrẹ lati ṣe adaṣe ere idaraya yii, o tun ni iṣeduro lati tọju teepu slackline diẹ sẹntimita diẹ lati ilẹ, bi o ti rọrun lati ṣakoso iberu ati pe eewu ipalara ko kere si, nitori awọn iṣeduro ti ni idaniloju.