Awọn ipo Pilates ti o dara julọ ti O le Ra (Iyẹn, Rara, Ṣe Ko Kanna Bi Yoga Mats)

Akoonu

• Pilates Mats la Yoga Mats
• Iwoye ti o dara julọ: Aeromat Elite Workout Mat
• Ti o dara ju Afikun-Nipọn Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Ti o dara julọ 12mm Mat: SPRI Idaraya Mat
• Ti o dara julọ Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga Gbogbo-Idi Mat
• Aṣayan Ọrẹ-Eco ti o dara julọ: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Ti o dara julọ fun Awọn olubere: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Ti o dara ju fun Irin-ajo: Merrithew Folding Travel Mat
• Ti o dara julọ Pilates Mat: Manduka GRP Mat
• Atunwo fun

Pilates vs. Yoga: Iwa wo ni o fẹ? Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan ro pe awọn iṣe jẹ iru kanna ni iseda, dajudaju wọn kii ṣe ohun kanna. Vanessa Huffman, oludari ti ikẹkọ olukọ ni Club Pilates sọ pe "Pilates fojusi lori ṣiṣe awọn ẹgbẹ iṣan ti o kere julọ, ti a ko bikita nigbagbogbo lati ṣe okunkun ati ilọsiwaju iduro. "Ni yoga, o maa n mu awọn ipo duro fun igba pipẹ, ti o jẹ ki o ṣubu diẹ sii jinlẹ sinu iduro kọọkan. O nigbagbogbo tun ṣe sisan ti awọn gbigbe wọnyi, eyiti iwọ kii ṣe nigbagbogbo ni Pilates. Ni Pilates, awọn iṣipopada jẹ kukuru ati pẹlu diẹ diẹ. awọn atunwi ti dipo idojukọ lori iṣakoso ati konge."

Ti o ba ni lati sise si isalẹ: "Yoga ṣe afikun agbara nipasẹ irọrun, lakoko ti Pilates ṣe afikun agbara nipasẹ imuṣiṣẹ iṣan ati iṣakoso," Huffman sọ.

Pilates Mats la Yoga Mats

O jẹ otitọ pe awọn pilates mejeeji ati yoga lo awọn maati adaṣe (ati diẹ ninu awọn fọọmu ti Pilates paapaa ṣafikun awọn ẹrọ sinu awọn adaṣe wọn) ṣugbọn awọn iru awọn maati ti a lo ninu ọkọọkan yatọ. Boya o jẹ tuntun si Pilates tabi oṣiṣẹ to ti ni ilọsiwaju, iwọ yoo fẹ lati rii daju pe o nlo apẹrẹ ti o tọ-ọkan ti a ṣe pataki fun Pilates-dipo ju akete yoga, eyiti o jẹ tinrin pupọ julọ.

"Ọpọlọpọ awọn gbigbe ti a ṣe lori akete Pilates nilo ọpa ẹhin rẹ lati gbe nipasẹ awọn ohun-ọṣọ ti o fi titẹ si ẹhin rẹ, eyiti o jẹ idi ti Pilates mati jẹ ti aṣa nipọn ju awọn maati yoga," sọ Huffman. "Ni Pilates, awọn maati ti o nipọn pese atilẹyin fun irọ-ẹgbẹ, awọn gbigbe ti o da lori ikun, ati awọn gbigbe ti o duro. Paapaa, duro lori dada ti o dabi aga timutimu yoo fi ipa mu awọn iṣan ẹsẹ diẹ sii lati mu ara duro, eyiti o mu awọn iṣan ṣiṣẹ diẹ sii lapapọ. ” (Ṣayẹwo adaṣe Pilates Kate Hudson ti o fẹran lati ni itọwo.)

Gangan melo ni sisanra ti o nilo? "Nigbati o ba wa ni sisanra akete, o wa ni itunu ti o nilo awọn ẹya ara 'egungun' rẹ lati lero nigba ti o wa lori ilẹ, gẹgẹbi awọn ẽkun rẹ, ọpa ẹhin, ati awọn egungun ibadi," Gosia Calderon, eni ati olukọni ni sọ. Ridgewood Pilates ni Ilu New York. "Sibẹsibẹ, ti akete rẹ ba nipọn pupọ, o le jẹ ki o ṣoro fun ọ lati lero iwọntunwọnsi tabi sopọ si ilẹ.”

Ni awọn ọrọ miiran, wiwa ipele sisanra ti o peye fun akete rẹ yoo gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe. Titi iwọ o fi rii pipe pipe, Calderon ṣeduro yiyan mate Pilates ti o kere ju 4mm nipọn ati lẹhinna pinnu boya o nilo nkan diẹ sii ti itusilẹ lati ibẹ.

Lati rii daju pe o nlo akete ti o pe fun adaṣe rẹ, a ti ṣe iwadii ati ṣe ilana awọn maati Pilates mẹjọ ti o dara julọ lati jẹ ki o ni iduroṣinṣin, atilẹyin, ati itunu nipasẹ gbogbo akoko rẹ ninu ile -iṣere ni ọdun yii. Ṣawakiri awọn yiyan wa ni isalẹ-eyiti o pẹlu ọrẹ-ayika ati awọn aṣayan ifarada, awọn maati ti o nipọn, ati pe ko si isokuso ti o dara julọ fun Pilates ti o gbona-lẹhinna ṣafikun ayanfẹ rẹ si gbigba jia adaṣe adaṣe rẹ ASAP.

Eyi ni awọn maati Pilates mẹjọ ti o dara julọ, ni ibamu si awọn olukọni Pilates:

• Iwoye ti o dara julọ: Aeromat Elite Workout Mat
• Ti o dara ju Afikun-Nipọn Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Ti o dara julọ 12mm Mat: SPRI Idaraya Mat
• Ti o dara julọ Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga Gbogbo-Idi Mat
• Aṣayan Ọrẹ-Eco ti o dara julọ: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Ti o dara julọ fun Awọn olubere: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Ti o dara ju fun Irin-ajo: Merrithew Folding Travel Mat
• Ti o dara julọ Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Iwoye ti o dara julọ: Aeromat Elite Workout Mat

The Gbajumo Workout Mat lati Aeromat wa tikalararẹ niyanju nipa Huffman. “Mo nifẹ ati lo akete Aeromat yii nitori pe o 'ṣayẹwo pa' gbogbo awọn apoti fun lilo Pilates, ati pe o ni ibora antimicrobial lati ṣe idiwọ awọn oorun ti aifẹ lati kọ lori awọn maati (ati pe o nifẹ lati lọ si ile pẹlu õrùn ajeji lori awọn ejika wọn. ?),” o sọ. Ti a ṣe pẹlu ohun elo foomu didan, fifẹ timutimu wa ni awọn ipele sisanra oriṣiriṣi mẹta ti ọkọọkan ṣe atilẹyin rirọ si awọn egungun ati awọn isẹpo rẹ. Ilẹ ifojuri ti akete jẹ ki o “di ni ipo” nitorinaa iwọ kii yoo rọra lori akete, ati pe o wa pẹlu awọn iho ti o ni agbara meji ki o le ni rọọrun gbe e soke laarin awọn lilo. Apẹrẹ fun eyikeyi awọn adaṣe ilẹ-lati isunmọ ipa-kekere si Pilates-akete yii jẹ iwuwo fẹẹrẹ, rọrun lati sọ di mimọ, ati pe o wa ni ọpọlọpọ awọn awọ. Huffman sọ pe “A lo akete Aeromat ni gbogbo awọn ile -iṣere Club Pilates wa,” ni Huffman sọ.

Aeromat Gbajumo Workout Mat, Ra, $ 21, walmart.com

Ti o dara ju Afikun-Nipọn Mat: Stott Pilates Deluxe Mat

Ti o ba ti gbiyanju ipin rẹ ti awọn maati ati pe o ti pinnu pe o fẹ awọn aṣayan ti o ni itutu pupọ, ṣayẹwo eyi lati ọdọ STOTT Pilates. O nipọn 15mm nipọn - boya ọkan ninu awọn maati ti o nipọn julọ nibẹ - nitorinaa yoo funni ni itunu ti o dara julọ ati fifẹ lori ọpa ẹhin rẹ ati awọn agbegbe miiran ti o nilo ifẹ diẹ.

Pẹlu ẹgbẹ ribbed kan (ti o dara julọ fun awọn kilasi nigba ti o nilo imudani afikun) ati ẹgbẹ kan ti o rọ, akete naa tun jẹ ti o tọ, yiyi ni irọrun, ati pe ko ni oorun. Awọn oluyẹwo n mẹnuba pe ọrọ naa jẹ ẹtọ-oluṣamulo kan sọ pe ko “duro ṣinṣin, ṣugbọn kii ṣe squishy pupọ” ati pe o ni itunu pupọ lori awọn ọwọ-ọwọ ati ọpa ẹhin rẹ.

Stott Pilates Dilosii Mat, Ra o, $ 65 (je $ 75), amazon.com

Ti o dara julọ 12mm Mat: SPRI Idaraya Mat

Pilates 12mm yii (tabi 1/2-inch nipọn) jẹ ọja Yiyan Amazon pẹlu diẹ sii ju awọn atunyẹwo alabara 230 rere. Ti a ṣe ti foomu ti o tọ, o jẹ nla gbogbo-ni ayika, lọ-si akete fun awọn iṣẹ-ṣiṣe nigba ti o ba nilo akete kan pẹlu diẹ ẹ sii timutimu-bi Pilates, nina, ati awọn adaṣe ilẹ miiran. O wa pẹlu mimu gbigbe ti a ṣe ni ọtun sinu akete, nitorinaa o rọrun lati mu lọ (ati pe o jẹ ifọwọkan ti o wuyi fun awọn ti o ṣiṣipopada ọkọ akete wọn nigbagbogbo tabi okun!). Awọn olumulo bii iyẹn rọrun lati yipo, iwuwo fẹẹrẹ (ni o kan labẹ awọn poun 3), ati pe o wa ni awọn awọ ipilẹ.

Awọn oluyẹwo mẹnuba pe akete jẹ didara to dara julọ - ni pataki ti a fun ni idiyele ti ifarada - ati pe o ni iye timutimu ti o tọ. “Iwọn pipe, sisanra pipe. Pupọ pupọ paapaa. FẸ́RẸ̀RẸ́!,” oníjàǹbá kan sọ. Omiiran kowe, “Pipe! Iwọn ati sisanra jẹ pipe pipe fun awọn adaṣe lori ilẹ simenti lile kan. Mo dajudaju ṣeduro ọja yii. ”

SPRI Idaraya Mat, Ra, $ 24, amazon.com

Ti o dara julọ Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga Gbogbo-Idi Mat

Aṣayan 12mm nla miiran, akete yii 1/2-inch lati BalanceFrom kọlu iwọntunwọnsi ti o wuyi laarin rirọ ati iduroṣinṣin ati pe o jẹ ifarada pupọ ni $ 16 kan. O jẹ olutaja ti o dara julọ nọmba kan lori Amazon pẹlu awọn atunwo alabara 13,000 (bẹẹni, o ka ni ẹtọ yẹn!), Wa pẹlu okun gbigbe fun gbigbe ti o rọrun, ati pe o ni apa meji, awọn ipele ti ko ni isokuso fun gbogbo isunki ati iduroṣinṣin. o nilo lakoko adaṣe rẹ. Kini diẹ sii, akete fẹẹrẹ fẹẹrẹ jẹ ọrinrin ati pe o le sọ di mimọ ni irọrun pẹlu ọṣẹ ati omi. “Ṣaaju akete yii, Mo n lo akete yoga tinrin ati nigbakugba ti Mo wa ni ọwọ tabi awọn ẽkun mi fun igba pipẹ ko ni itunu pupọ. Akori yii tun gba mi laaye lati ṣe awọn iduro, ṣugbọn ni itunu diẹ sii ju ti iṣaaju lọ, ”oluyẹwo kan kowe.

BalanceFrom Go Yoga Gbogbo-Idi Mat, Ra, $ 16, amazon.com

Aṣayan Ọrẹ-Eco ti o dara julọ: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Aṣayan ore-ayika ti o dara julọ, akete Pilates iwunilori yii ni a ṣe pẹlu ohun elo TPE (awọn elastomers thermoplastic) ti o dara julọ fun agbegbe ju ṣiṣu tabi awọn maati PVC. Ohun ti a fi kun ni pe nigbati akete naa ba ṣii, ko si õrùn ṣiṣu ti o duro fun awọn ọjọ, ati awọn ohun elo ti o dara fun ilẹ-aye ko jẹ ki akete naa dinku diẹ sii - o tọ, rọ, ati pe o ni ẹgbẹ ifojuri. ti o funni ni imudani ti o ga julọ. Mate 10mm ṣe iwuwo kere ju awọn poun meji, wa ni ọpọlọpọ awọn awọ, ati pe a ṣe ọṣọ pẹlu awọn laini ara ti a ṣe sinu lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rẹ ni ibamu daradara lakoko iṣe rẹ-ẹya kan ti ọpọlọpọ awọn oluyẹwo nifẹ gaan. Oluyẹwo irawọ marun-un kan pe ni “akate nla ni idiyele iyalẹnu” o tẹsiwaju, “[Eyi ni] akete ti o dara julọ ti Mo ti ni titi di isisiyi ati fun ẹẹkan Emi ko rọ ni gbogbo aaye lori akete naa. O tun ko nipọn pupọ ṣugbọn nitori didara ohun elo, o pese atilẹyin kanna gẹgẹbi awọn maati ti o nipọn. Ni gbogbo rẹ, o jẹ iye iyalẹnu fun owo ati pe o dabi ati rilara gbowolori pupọ ju ti o jẹ gaan lọ. ”

Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat, Ra, $ 23, amazon.com

Ti o dara julọ fun Awọn olubere: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"Bi o ṣe bẹrẹ irin-ajo yoga / Pilates rẹ, iwọ yoo fẹ lati bẹrẹ pẹlu awọn aṣayan ipilẹ ti o dara julọ ni idiyele ti o dara julọ," Calderon sọ, ẹniti o ṣe iṣeduro akete yii lati ọdọ olori ile-iṣẹ GAIAM fun awọn titun Pilates. O jẹ ifarada pupọ ati pe o ni ipele sisanra ti 4mm, eyiti o jẹ apẹrẹ fun ọpọlọpọ awọn olubere ti o le fẹ rilara ilẹ diẹ diẹ bi wọn ti ṣe deede si adaṣe wọn.

Iwọn iwuwo fẹẹrẹ, akete ti a fi silẹ ni aaye ti kii ṣe isokuso ti o pese isunmọ to lagbara nigbati a gbe sori ilẹ lile, ati pe o wa ni awọn toonu ti awọn ojiji ti o lẹwa ati awọn ilana. Pẹlu diẹ ẹ sii ju 1,200 pipe awọn atunwo irawọ marun lati ọdọ awọn alabara, o le gbekele pe go-to, mat-no-frills yoo ṣe iṣẹ rẹ. “Mate yii jẹ pipe fun mi. Mo ṣe awọn adaṣe ina 2-3x ni ọsẹ kan ni lilo awọn iwuwo ati iwuwo ara, nigbakan cardio. Akete yii jẹ timutimu kekere (Mo ni capeti ni ibiti Mo ṣe adaṣe) ati pe o pese imudani lọpọlọpọ fun awọn ọwọ ati ẹsẹ mi lasan, ”oluyẹwo kan kowe. “Atẹjade naa dara (Mo ni dye buluu). Ko si olfato kemikali. Ko si awọn ege peeling bi Mo ti ni pẹlu awọn maati yoga miiran ni iṣaaju. Emi yoo ṣeduro! ”

Gaiam 4mm Ayebaye Yoga Mat, Ra o, $ 18 (je $ 22), amazon.com

Ti o dara ju fun Irin-ajo: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon ṣe iṣeduro matte Pilates yii lati Merrithew fun ẹnikẹni ti o n wa aṣayan aṣayan lati mu wa ni awọn irin ajo. “O jẹ iwuwo fẹẹrẹ fẹẹrẹ (iwon kan kan), ti o ni irufẹ ti kii ṣe isokuso, jẹ iwapọ, idiyele daradara, ati irọrun wọ inu apo gbigbe rẹ,” o ṣafikun. Aṣayan tinrin julọ lori atokọ yii, wapọ yii, akete ti o ni irin-ajo le ṣee lo adashe tabi lori ori akete miiran ti o ba fẹ itusilẹ diẹ sii. Ti a ṣe ti mabomire ati awọn ohun elo sooro oorun (afipamo pe o le yan lati lo ni ita), o tun jẹ fifọ ẹrọ, nitorinaa o le jiroro sọ sinu ẹrọ fifọ lati sọ di mimọ lẹhin lilo.

Merrithew kika Travel Mat, Ra, $ 40, amazon.com

Ti o dara julọ Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Ti o ba jẹ olufẹ ti Pilates ti o gbona, o wa ni anfani ti o dara julọ ti o yoo ṣiṣẹ soke lagun to lagbara ninu kilasi rẹ-nitorina iwọ yoo fẹ akete ti o ṣetọju imudani rẹ paapaa lẹhin ti lagun rẹ ti ṣan ni gbogbo rẹ, bi eru yii. -ojuse aṣayan lati Manduka. Niwọn igba ti yoo farahan si ooru lati yara (ati ara rẹ) ni kilasi kikan, o tun jẹ afikun pe aṣayan 4mm yii jẹ ti o tọ ati rọrun lati sọ di mimọ. Ṣeun si awọn ohun elo roba ti a fi sinu eedu imotuntun, akete ti o ni aga yoo bo eyikeyi awọn oorun ati tun ṣetọju imudani to lagbara paapaa lẹhin awọn akoko lagun ti o nira julọ. (Ti o ni ibatan: Njẹ Yoga Gbona ati Awọn kilasi Amọdaju Dara Dara julọ?)

Oluyẹwo irawọ marun kan pe akete yii “ti o dara julọ fun yoga lagun,” ati fifunni pe o wa lati Manduka-ami igbẹkẹle laarin awọn yogi nibi gbogbo-o le ni idaniloju pe yoo jẹ didara to ga julọ, idoko-igba pipẹ.

Manduka GRP Mat, Ra, $ 98, amazon.com

Atunwo fun