Njẹ Biotin le ṣe iranlọwọ fun Awọn ọkunrin lati dagba Irun?

Akoonu

• Kini biotin?
• Aipe
• Biotin ati idagba irun ori
• Gbogbogbo irun ori idagbasoke
• Irun oriki akọ
• Àwọn ìṣọra
• Awọn idanwo yàrá eke
• Awọn ibaraẹnisọrọ Oogun
• Laini isalẹ

Biotin jẹ Vitamin ati afikun olokiki olokiki fun didagba idagbasoke irun.

Botilẹjẹpe afikun kii ṣe tuntun, gbaye-gbale rẹ n dagba - ni pataki laarin awọn ọkunrin ti o fẹ ṣe igbega idagbasoke irun ori ati da pipadanu irun ori duro.

Sibẹsibẹ, diẹ ni a mọ nipa ipa ti biotin ni ilera irun ori ati boya afikun yii le ṣe iranlọwọ ni otitọ.

Nkan yii ṣawari awọn iwadi ti o wa lati sọ fun ọ boya biotin le ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati dagba irun ori ati ti awọn eewu eyikeyi ba wa lati mu afikun.

Kini biotin?

Biotin, tabi Vitamin B7, jẹ Vitamin ti a le ṣelọpọ omi ti o jẹ ti idile Vitamin B ().

O jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣelọpọ ni ara rẹ - pataki fun yiyipada ounjẹ sinu agbara ().

Pẹlupẹlu, o ṣe pataki fun mimu irun ilera, awọ-ara, ati eekanna. Ni otitọ, o tun mọ bi Vitamin H, eyiti o duro fun "Haar und Haut," Itumọ "irun ati awọ" ni Jẹmánì ().

Biotin wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, gẹgẹ bi awọn ẹyin ẹyin, ẹdọ, ori ododo irugbin bi ẹfọ, olu, soybeans, awọn ewa, awọn ẹwẹ, almondi, eso eso, ati awọn irugbin odidi. O tun wa ni ibigbogbo ni fọọmu afikun, boya funrararẹ tabi ni idapo pẹlu awọn vitamin miiran ati awọn ohun alumọni (,).

Ni afikun, o jẹ ti iṣelọpọ ti ara ninu ara rẹ nipasẹ awọn kokoro arun inu, ṣiṣe ki o rọrun lati ni awọn ipele ilera ().

Biotin jẹ Vitamin ti o ṣelọpọ omi ti o jẹ ti idile Vitamin B. O jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ninu ara rẹ ati pe o mọ daradara fun ipa rẹ ninu irun ori ati ilera awọ ara.

Aipe

Aipe biotin jẹ aitoju pupọ nitori a ti rii ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe o le ṣe ni ara rẹ nipasẹ awọn kokoro arun inu ().

Awọn ẹgbẹ kan le wa ni eewu ti o ga julọ ti aipe irẹlẹ ti Vitamin, gẹgẹbi awọn ọmọde ati awọn aboyun, awọn ti nlo ọti-lile, ati awọn eniyan ti o ni aipe biotinidase - enzymu kan ti o tu biotin ọfẹ sinu ara rẹ (,).

Siwaju si, deede awọn alawo funfun ẹyin le ja si aipe biotin keji. Awọn alawo funfun ni avidin amuaradagba ninu, eyiti o ṣe idiwọ gbigba biotin. Nitorinaa, rii daju lati ṣa awọn eniyan alawo funfun ṣaaju ki o to jẹ wọn ().

Awọn ami ti aipe biotin pẹlu pipadanu irun ori ati iyọkuro, irun pupa ni ayika ẹnu, oju, ati imu (,).

Aito biotin jẹ toje laarin awọn ẹni-kọọkan ti o ni ilera nitori pe a rii ounjẹ ni ibigbogbo ninu awọn ounjẹ ati ti iṣelọpọ nipasẹ ara rẹ. Awọn obinrin ti o loyun, awọn ọmọde, awọn eniyan ti o lo ọti lile, ati awọn ti o ni aipe biotinidase le wa ni eewu ti o ga julọ.

Biotin ati idagba irun ori

Ọpọlọpọ eniyan bura nipa awọn afikun biotin lati ṣe igbega idagbasoke irun, botilẹjẹpe asopọ yii jẹ ariyanjiyan.

Gbogbogbo irun ori idagbasoke

Biotin ṣe ipa pataki ninu idagba irun ori nitori ipa rẹ ninu isopọ keratin. Keratin jẹ amuaradagba akọkọ ti o ṣe agbekalẹ irun ori ati ti o ṣe alabapin si agbara, ọpa irun ilera ().

Awọn ipele biotin ti o kere ju le ja si idagba irun ori talaka ati pipadanu irun ori. Sibẹsibẹ, ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ eniyan ni awọn ipele deede, fifi diẹ sii si ounjẹ rẹ nipasẹ awọn afikun o ṣee ṣe kii yoo ṣe iranlọwọ ().

Ni otitọ, botilẹjẹpe awọn ipolowo le sọ pe awọn afikun wọnyi ṣe igbega idagbasoke irun ori, awọn iwadii titobi nla lopin ṣe atilẹyin eyi (,).

Ninu atunyẹwo 2017, awọn afikun biotin ni a rii lati mu idagbasoke irun ori wa ninu awọn ti o ni aipe ipilẹ ti ounjẹ. Sibẹsibẹ, nitori ailorukọ aipe yii, awọn onkọwe pari pe awọn afikun wọnyi ko munadoko fun gbogbo eniyan ().

Ni ikọja eyi, ko si ẹri lati ṣe atilẹyin pe awọn afikun biotin ṣe igbelaruge idagbasoke irun.

Irun oriki akọ

Ibanu ara apẹẹrẹ ọkunrin, tabi alopecia androgenetic alopecia (MAA), jẹ pipadanu pipadanu ti irun ori ori. Pẹlu 30-50% ti awọn ọkunrin ti o ni iriri iwọn diẹ ninu MAA nipasẹ ọjọ-ori 50, ọpọlọpọ n wa awọn ọna lati ṣe idiwọ pipadanu irun ori siwaju ().

Ninu atunyẹwo 2019, awọn oniwadi rii pe awọn ọkunrin pẹlu MAA ni awọn ipele kekere ti biotin diẹ ju awọn ti ko ni pipadanu irun ori. Sibẹsibẹ, iyatọ ko ṣe pataki to lati tọka ọna asopọ taara laarin biotin ati MAA ().

Yato si atunyẹwo yii, o han pe ko si awọn iwadii ile-iwosan lori awọn afikun biotin ati didan irun ori akọ, botilẹjẹpe awọn imọ-ẹrọ diẹ wa ninu awọn obinrin ().

Afọju meji-meji, iwadii iṣakoso ibi-aye ni awọn obinrin 30 pẹlu didan irun didin ri pe afikun pẹlu afikun amuaradagba omi oju omi ti o ni iye ti a ko mọ ti biotin ṣe pataki idagbasoke irun ati iwọn didun lẹhin ọjọ 90 ().

Botilẹjẹpe o ṣe ileri, o jẹ aimọ ti awọn olukopa ba ni aipe biotin ti o wa tẹlẹ ati ti awọn abajade kanna yoo rii ninu awọn ọkunrin ().

Ni afikun, afikun naa ni awọn eroja miiran ti a mọ fun igbega idagbasoke irun bi amino acids, zinc, ati Vitamin C, nitorinaa ko ṣe alaye ti biotin ba kan awọn abajade naa ().

Nitorinaa, o ṣee ṣe pe afikun yoo jẹ atilẹyin ọja nikan ni awọn ti o ni aipe biotin, botilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii.

Ti o ba ni iriri pipadanu irun ori, o dara julọ lati ba sọrọ pẹlu alamọdaju ilera lati pinnu boya awọn idi ti o wa labẹ rẹ wa.

Iwadi to lopin ṣe atilẹyin pe awọn afikun biotin ṣe iranlọwọ idagba irun ori, ni pataki ninu awọn ti ko ni aipe ti o wa tẹlẹ ti ounjẹ.

Àwọn ìṣọra

Botilẹjẹpe ko si awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ ti biotin apọju, awọn ifiyesi pataki miiran wa pẹlu awọn afikun biotin.

Awọn idanwo yàrá eke

Awọn afikun biotin ni a mọ fun ibaraenisepo pẹlu awọn idanwo idanimọ kan ti o lo imọ-ẹrọ biotin-streptavidin, ati pe eyi le ja si awọn abajade ti ko tọ (,,).

Imọ-ẹrọ yii ni a lo ni awọn idanwo ti o wọn Vitamin D, homonu, ati awọn ipele tairodu. Ni otitọ, a ti rii biotin lati dabaru pẹlu ayẹwo ti aisan Graves ati hypothyroidism (,,).

Gbigba gbigbe lọpọlọpọ ti Vitamin yii tun ti ni asopọ si wiwọn ti awọn ipele troponin eke - ti a lo lati tọka awọn ikọlu ọkan-eyiti o yori si itọju idaduro ati paapaa iku (,,).

Nitorina, ti o ba n mu afikun biotin ati gba eyikeyi awọn ayẹwo idanimọ, o ṣe pataki lati sọ fun olupese ilera rẹ.

Awọn ibaraẹnisọrọ Oogun

Biotin ni a mọ lati ṣepọ pẹlu awọn oogun kan. Fun apeere, awọn oogun ikọlu bii carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), ati phenobarbital (Luminal) le dinku awọn ipele ti Vitamin yii ninu ara rẹ ().

Botilẹjẹpe ko si ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ oogun ti a mọ pẹlu awọn afikun wọnyi, o dara julọ lati ṣafihan eyikeyi awọn afikun ti o mu pẹlu olupese ilera rẹ.

Awọn ipele giga ti biotin le dabaru pẹlu ọpọlọpọ awọn idanwo idanimọ, ti o yori si awọn abajade eke. Rii daju lati sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ti o ba n mu awọn afikun wọnyi.

Laini isalẹ

Biotin jẹ afikun afikun ti a polowo bi ọna lati dagba irun ilera.

Botilẹjẹpe pipadanu irun ori jẹ ipa ẹgbẹ kan ti aipe biotin, ọpọ julọ ninu olugbe ni awọn ipele ti o peye ti ounjẹ nitori o wa jakejado ni ounjẹ ati pe a ṣe ni ara rẹ.

Botilẹjẹpe awọn titaja n ga soke, iwadii ti o lopin nikan ṣe atilẹyin gbigba awọn afikun biotin fun idagba irun - paapaa ninu awọn ọkunrin.

Nitorina, ti o ba n wa ojutu kan fun irun ilera, o dara julọ lati foju awọn afikun wọnyi ki o jade fun awọn ounjẹ ọlọrọ biotin dipo.