Blake Lively ṣafihan Ohun ti O jẹ fun ipa Bikini-Clad rẹ tuntun

Akoonu

• Atunwo fun

Blake iwunlere filimu Awọn aijinile wọ nkankan ṣugbọn bikini, awọn oṣu lasan lẹhin ibimọ ọmọbinrin rẹ, James. Ni bayi, oṣere naa n pin awọn aṣiri ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun u lati ni apẹrẹ ki o yara yara.

Lori ifihan redio redio ti ilu Ọstrelia Kyle ati Jackie O Ni owurọ, Blake ṣafihan pe ounjẹ ti o ṣaju fiimu rẹ ko ni giluteni tabi soy. “Ni kete ti o ba yọ soy, o mọ pe iwọ ko jẹ awọn ounjẹ ti o ni ilọsiwaju,” Lively sọ. "Nitorina iyẹn ni ipilẹ ohun ti Mo ṣe. Ko si awọn ounjẹ ti o ni ilọsiwaju ati lẹhinna ṣiṣẹ jade." (Ṣe o yẹ ki o korira gaan Lori Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, botilẹjẹpe?)

Lakoko ti o diwọn ounjẹ rẹ kii ṣe deede irọrun, o dojukọ awọn ounjẹ ilera ti o jẹ Le jẹun. “Gbogbo rẹ ni iwọntunwọnsi,” o sọ. "O kan ni iwọntunwọnsi ti amuaradagba, awọn carbs, ati ẹfọ. Ati pe kii ṣe buru julọ. Bii, Mo n jẹ iresi ati sushi.” (A n ro pe o yọ obe soyi kuro.) Don Saladino olukọni Blake sọ fun ọ. Eniyan pe o gbero awọn ounjẹ kekere mẹrin ni ọjọ kọọkan, eyiti o pẹlu amuaradagba kan, veggie, ati kabu sisun ti o lọra (nigbagbogbo awọn poteto aladun tabi iresi funfun, eyiti o jẹ laini giluteni nipa ti ara).

Ounjẹ kan ti o jẹ idanwo pupọ julọ fun Blake jẹ ounjẹ aarọ, bi oṣere naa ṣe pin Awọn aijinile simẹnti ati atukọ yoo ṣe muffins titun ni gbogbo owurọ. “Iyẹn ni apakan ti o nira julọ,” o sọ. "Wọn rùn gidigidi!"

Lakoko ti o ti n ṣe itọsi soy ati giluteni lati ounjẹ rẹ le ti ṣe alabapin si pipadanu iwuwo aṣeyọri rẹ-o ṣeeṣe julọ nipa didiwọn awọn aṣayan rẹ-bẹni ko jẹ alailera ni iye oju. Gluteni ni a rii ọpọlọpọ awọn irugbin gbogbo, eyiti o jẹ apakan ti ipilẹ ti ounjẹ ilera. Bi fun soy, iwadi ti fihan pe soy le mu awọn ipele idaabobo awọ lapapọ pọ si.O tun ti sopọ mọ titẹ ẹjẹ kekere ati ilera egungun to dara julọ.

Laini isalẹ: Awọn ounjẹ imukuro kii ṣe fun gbogbo eniyan, ati pe o yẹ ki o ko ni igboya patapata ni soy ati giluteni. Ṣugbọn lati ṣe deede, awọn ayẹyẹ bii Blake nigbagbogbo gba ọna ijẹẹmu pupọ diẹ sii fun nitori, sọ, fiimu asọye giga kan ninu aṣọ iwẹ. (Iyẹn ni idi ti a fi nifẹ rẹ fun titan diẹ ninu idojukọ lori ohun ti ara rẹ le ṣe-bi ibimọ gbogbo igbesi aye tuntun.)

Atunwo fun