Onkọwe Ọkunrin: Lewis Jackson
ỌJọ Ti ẸDa: 11 Le 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Kejila 2024
Anonim
Chọn loại dầu nào để massage mặt và cổ. Aigerim Zhumadilova khuyến nghị
Fidio: Chọn loại dầu nào để massage mặt và cổ. Aigerim Zhumadilova khuyến nghị

Akoonu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn ète bulu

Awọ Bluish ti awọ le ṣe afihan aini atẹgun ninu ẹjẹ. O tun le tọka fọọmu ajeji ti haemoglobin (amuaradagba ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa), gẹgẹ bi ninu ẹjẹ aarun ẹjẹ.

Cyanosis jẹ orukọ fun ṣiṣan atẹgun ti ko dara ninu ẹjẹ ti o fa iyọ awọ awọ ti awọ. Cyanosis aarin yoo ni ipa lori awọn ète, ṣugbọn o tun le kan ahọn ati àyà.

Awọn ète bulu le fihan iru cyanosis ti o fa nipasẹ awọn ipele kekere ti atẹgun ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Awọn ète bulu tun le ṣe aṣoju awọn ipele giga ti ẹya ajeji ti haemoglobin ninu iṣan ẹjẹ (ti o jọra si awọ awọ ti awọ).

Ti awọ deede ba pada pẹlu igbona tabi ifọwọra, awọn ète rẹ ko ni ipese ẹjẹ to. Awọn ète bulu le ma jẹ nitori otutu, didi, tabi idi miiran. Ti awọn ète ba wa ni bulu, lẹhinna arun lemọlemọ le wa tabi aiṣedeede eto. Boya ọkan ninu awọn wọnyi le dabaru pẹlu agbara ara lati fi ẹjẹ pupa atẹgun si gbogbo awọn agbegbe.


Awọn ipo ti o fa awọn ète bulu, pẹlu awọn aworan

Ọpọlọpọ awọn ipo oriṣiriṣi le fa awọn ète bulu. Eyi ni awọn idi ti o le ṣee ṣe 15.

Ikilọ: Awọn aworan alaworan niwaju.

Aisan oke nla

  • Aarun yii jẹ nipasẹ awọn ipele kekere ti atẹgun ati dinku titẹ afẹfẹ ti a rii ni awọn giga giga
  • Ni igbagbogbo, o nwaye ni iwọn awọn ẹsẹ 8,000 (mita 2,400) tabi ga ju ipele okun lọ
  • Awọn aami aiṣedede jẹ irẹwẹsi, orififo, awọn irora iṣan, insomnia, ọgbun, ìgbagbogbo, ibinu, aini ti aini, aipe ẹmi pẹlu ipara, iye ọkan ti o pọ sii, ati wiwu awọn ọwọ, ẹsẹ, ati oju
  • Awọn aami aiṣan ti o nira jẹ nitori ikopọ omi ninu awọn ẹdọforo ati ọpọlọ ati pẹlu ikọ iwukara, rirọ inu àyà, awọ ti o fẹlẹfẹlẹ ati awọ awọ, ailagbara lati rin tabi aito iwọntunwọnsi, iporuru ati yiyọ kuro lawujọ
Ka nkan ni kikun lori aisan oke nla.

Pneumonia ẹdun

  • Pneumonia ẹdun ọkan jẹ akoran ẹdọfóró ti o fa ifasimu ounjẹ lairotẹlẹ, acid inu, tabi itọ sinu awọn ẹdọforo.
  • O wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni ikọ ikọ tabi agbara gbigbe.
  • Awọn aami aisan naa pẹlu iba, ikọ-iwe, irora àyà, aipe ẹmi, mimi ti nmi, rirẹ, gbigbe nkan iṣoro, ẹmi buburu, ati lagun pupọ.
Ka nkan ni kikun lori ẹmi-ọgbẹ ẹmi.

Arun ẹdọforo obstructive (COPD)

  • Arun ẹdọforo obstructive (COPD) jẹ onibaje, arun ẹdọfóró onitẹsiwaju ti o fa nipasẹ apo afẹfẹ ati ibajẹ atẹgun.
  • Awọn aami aiṣan akọkọ ti COPD jẹ ìwọnba, ṣugbọn di graduallydi gradually buru si ni akoko pupọ.
  • Awọn aami aiṣan akọkọ pẹlu kukuru ẹmi nigbakugba, paapaa lẹhin adaṣe, ìwọnba ṣugbọn ikọlu loorekoore, ati nilo lati mu ọfun rẹ kuro nigbagbogbo, paapaa ohun akọkọ ni owurọ.
  • Awọn aami aiṣan miiran pẹlu ailopin ẹmi, lẹhin paapaa idaraya rirọ gẹgẹ bi ririn oke atẹgun, mimi tabi mimi alariwo, wiwọ àyà, ikọ onibaje pẹlu tabi laisi mucus, otutu otutu, aisan, tabi awọn akoran atẹgun miiran.
Ka akọọlẹ ni kikun lori arun ẹdọforo obstructive (COPD).

Aisan ẹdọforo

  • Epo ẹdọforo jẹ ipo ti awọn ẹdọforo fọwọsi pẹlu omi.
  • Alekun omi ninu awọn ẹdọforo ṣe idiwọ atẹgun lati gbigbe si inu ẹjẹ ati mu ki o nira sii lati simi.
  • O le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ipo ilera, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni awọn ipo ọkan ọkan ni eewu ti o ga julọ ti idagbasoke edema ẹdọforo.
  • Awọn aami aisan pẹlu ailopin ẹmi nigbati o ba n ṣiṣẹ lọwọ, iṣoro mimi nigbati o ba dubulẹ, fifun, ere iwuwo kiakia (paapaa ni awọn ẹsẹ), wiwu ni apa isalẹ ti ara, ati rirẹ.
Ka nkan ni kikun lori edema ẹdọforo.

Kokoro amuṣiṣẹpọ atẹgun (RSV)

  • Kokoro amuṣiṣẹpọ atẹgun (RSV) jẹ arun awọ ara onibaje ti o lọ nipasẹ awọn iyipo ti sisun ati ifasẹyin.
  • Padasẹyin le jẹ ifilọlẹ nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ eleroja, mimu awọn ohun mimu ọti-lile, orun-oorun, aapọn, tabi nini awọn kokoro-arun oporoku Helicobacter pylori.
  • Awọn oriṣi mẹrin ti rosacea wa ti o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aiṣan oju.
  • Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu fifọ oju, dide, awọn ikun pupa, pupa oju, gbigbẹ awọ, ati ifamọ awọ.
Ka nkan ni kikun lori ọlọjẹ syncytial mimi (RSV).

Ibanujẹ atẹgun nla

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.


  • Ibanujẹ atẹgun nla jẹ àìdá, fọọmu iredodo ti ọgbẹ ẹdọfóró ti o mu abajade ikojọpọ iyara ti omi ninu awọn ẹdọforo.
  • Omi pupọ pupọ ninu awọn ẹdọforo dinku iye atẹgun ati mu iye carbon dioxide wa ninu ẹjẹ, ti o fa ibajẹ si awọn ara miiran.
  • Ọpọlọpọ awọn ipo oriṣiriṣi le fa ARDS, pẹlu awọn akoran to ṣe pataki, apọju oogun, fifun awọn nkan majele, tabi ibalokanjẹ si àyà tabi ori.
  • Awọn aami aisan ti ARDS nigbagbogbo han laarin awọn wakati 6 ati awọn ọjọ 3 lẹhin aisan tabi ipalara ti n fa.
  • Awọn aami aisan pẹlu laala ati fifin iyara, rirẹ iṣan ati ailera gbogbogbo, titẹ ẹjẹ kekere, awọ ti a ko ni tabi eekanna, iba, orififo, iyara ọkan ti o yara, ati iruju.
Ka nkan ni kikun lori ibanujẹ atẹgun nla.

Erogba monoxide majele

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.


  • Erogba monoxide (CO) jẹ gaasi ti o jẹ oorun oorun ati alaini awọ ati fa awọn sẹẹli ẹjẹ pupa rẹ lati ma gbe atẹgun daradara.
  • Gbigbin pupọ pupọ CO le ja si ibajẹ ara ara lati dinku atẹgun.
  • Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti majele ti CO jẹ orififo, ailera, oorun pupọ, riru, ìgbagbogbo, iporuru, ati aiji aiji.
  • O yẹ ki o lọ si ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ ti o ba ti farahan si orisun ti CO, paapaa ti o ko ba ṣe afihan awọn aami aiṣan ti majele CO.
Ka nkan ni kikun lori majele monoxide.

Emphysema

  • Emphysema jẹ ọkan ninu awọn ipo meji ti o wọpọ julọ ti o ṣubu labẹ ọrọ agboorun ọrọ onibaje arun ẹdọforo onibaje (COPD).
  • O ṣẹlẹ nipasẹ iparun alveoli (awọn apo afẹfẹ) ninu awọn ẹdọforo.
  • Awọn ami aisan pẹlu ailopin ẹmi ati iwúkọẹjẹ, ni pataki lakoko adaṣe tabi ipa ti ara.
  • Awọn aami aiṣan ti o nira pẹlu awọn ète didan-grẹy tabi eekanna lati aini atẹgun.
Ka nkan ni kikun lori emphysema.

Pneumothorax

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.

  • Pneumothorax waye nigbati afẹfẹ wọ inu aaye ni ayika awọn ẹdọforo rẹ (aaye pleural).
  • Iyipada ninu titẹ ti o fa nipasẹ ṣiṣi kan ninu àyà rẹ tabi odi ẹdọfóró le fa ki ẹdọfóró naa wó ki o si fi titẹ si ọkan.
  • Awọn oriṣi ipilẹ meji ti pneumothorax jẹ pneumothorax ọgbẹ ati pneumothorax ti kii ṣe irora.
  • Awọn ami aisan pẹlu irora aiya lojiji, irora diduro ninu àyà, wiwọ àyà, mimi ti kuru, fifọ ni lagun otutu, cyanosis, ati tachycardia ti o nira.
Ka nkan ni kikun lori pneumothorax.

Ẹdọfóró embolism

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.

  • Iru iru embolism ccurs nigbati didi ẹjẹ ninu iṣan kan rin irin-ajo lọ si awọn ẹdọforo o di.
  • Ẹjẹ ẹjẹ ni ihamọ sisan ẹjẹ si awọn ẹya ti ẹdọfóró ti n fa irora ati idilọwọ atẹgun lati wọ inu ara.
  • Awọn didi ẹjẹ ti o maa n fa awọn iṣọn-ẹjẹ ẹdọforo bẹrẹ bi iṣọn-ẹjẹ iṣọn-jinlẹ (DVT) ninu awọn ẹsẹ tabi ibadi.
  • Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti embolism ẹdọforo pẹlu ẹmi kukuru, lilu irora àyà nigbati o ba ngba ẹmi nla, iwúkọẹjẹ ẹjẹ, iyara ọkan ti o yara, ati dizziness tabi aile mi kanlẹ.
Ka nkan ni kikun lori embolism ẹdọforo.

Cyanosis

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.

  • Awọ awọ bluish yii ti awọ ati awọn membran mucous jẹ eyiti o fa nipasẹ ifasita atẹgun ti dinku tabi san kaakiri.
  • O le waye ni iyara nitori iṣoro ilera nla tabi laiyara lori akoko bi ipo onibaje kan ti n buru sii.
  • Ọpọlọpọ awọn rudurudu ilera ti o kan ọkan, ẹdọforo, ẹjẹ. tabi kaakiri yoo fa cyanosi.
  • Ọpọlọpọ awọn okunfa ti cyanosis jẹ pataki ati ami pe ara rẹ ko ni atẹgun to.
Ka nkan ni kikun lori cyanosis.

Arun Inu Ẹjẹ

  • Arun Sickle cell jẹ arun jiini ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o mu ki wọn mu oṣupa oṣuṣu tabi apẹrẹ dọdẹ.
  • Awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o ni apẹrẹ Aarun ni o ni itara si nini idẹkùn ni awọn ọkọ kekere, eyiti o dẹkun ẹjẹ lati de awọn oriṣiriṣi awọn ara ti ara.
  • Awọn sẹẹli ti o ni arun Aarun yoo run yara ju awọn sẹẹli pupa pupa ti o ni deede lọ, ti o yori si ẹjẹ.
  • Awọn aami aisan pẹlu rirẹ ti o pọ, awọ ti o ni rirọ ati awọn gums, didan awọ ati oju, wiwu ati irora ni ọwọ ati ẹsẹ, awọn akoran loorekoore, ati awọn iṣẹlẹ ti irora pupọ ninu àyà, ẹhin, apá, tabi ẹsẹ.
Ka nkan ni kikun lori ẹjẹ ẹjẹ aisan.

Ikọ-fèé

  • Onibaje yii, arun ẹdọfóró aiṣedede fa ki awọn iho atẹgun lati dín ni idahun si awọn iṣẹlẹ ti o nfa.
  • Tita atẹgun atẹgun le waye nitori ọpọlọpọ awọn iwuri bii aisan gbogun ti, idaraya, awọn ayipada oju-ọjọ, awọn nkan ti ara korira, eefin, tabi awọn oorun oorun ti o lagbara.
  • Awọn aami aisan naa pẹlu iwúkọẹjẹ gbigbẹ, gbigbọn gbigbọn ti o ga, àyà ti o nira, mimi ti o kuru, ati iṣoro mimi.
  • Awọn aami aisan ikọ-fèé le dinku tabi yanju nipa lilo awọn oogun ikọ-fèé.
Ka nkan ni kikun lori ikọ-fèé.

Cardiac tamponade

Ipo yii ni a ka si pajawiri iṣoogun. O le nilo itọju kiakia.

  • Ninu ipo iṣoogun pataki yii, ẹjẹ tabi awọn omi miiran kun aaye laarin apo ti o fi ọkan ati isan ọkan sinu.
  • Titẹ lati inu omi ti o wa ni ayika ọkan ṣe idiwọ awọn iho inu ọkan lati faagun ni kikun ati ki o pa ọkan mọ lati fa fifa daradara.
  • Nigbagbogbo o jẹ abajade ti ipalara ti o wọ inu pericardium.
  • Awọn aami aisan pẹlu irora àyà ti o ntan si ọrun, awọn ejika, tabi ẹhin ati aibanujẹ ti o ni idunnu nipasẹ joko tabi gbigbe ara siwaju.
  • Awọn iṣọn Swollen ni iwaju, titẹ ẹjẹ kekere, didaku, dizziness, otutu, awọn apa bulu, ati pipadanu aiji jẹ awọn aami aisan miiran.
  • Eniyan ti o ni ipo yii le tun ni iriri mimi mimi tabi gbigbe awọn mimi ti o jin ati mimi iyara.

Ka nkan ni kikun lori tamponade ti ọkan.

Iyatọ ti Raynaud

  • Eyi jẹ ipo kan ninu eyiti sisan ẹjẹ si awọn ika ọwọ rẹ, awọn ika ẹsẹ, etí, tabi imu wa ni ihamọ tabi ni idilọwọ nipasẹ awọn iṣan.
  • O le šẹlẹ funrararẹ tabi o le tẹle awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ bii arthritis, frostbite, tabi arun autoimmune.
  • Bulu tabi awọ funfun ti awọn ika ọwọ, awọn ika ẹsẹ, etí, tabi imu le waye.
  • Awọn aami aisan miiran pẹlu irọra, imọlara tutu, irora, ati tingling ni awọn ẹya ara ti o kan.
  • Awọn ere le ṣiṣe ni iṣẹju diẹ tabi to awọn wakati pupọ.
Ka nkan ni kikun lori iṣẹlẹ ti raynaud.

Awọn okunfa to somọ

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn ète bulu jẹ awọn iṣẹlẹ ti o fi opin si iye atẹgun ti awọn ẹdọforo ngba, pẹlu:

  • idena ti aye
  • jijo
  • ikọ pupọ
  • ifasimu eefin

Arun ẹdọforo ati ajẹsara (ti o wa ni ibimọ) awọn aiṣedede ọkan tun le fa cyanosis ati hihan awọn ète bulu.

Awọn idi ti o wọpọ ti o kere ju ti awọn ète buluu pẹlu polycythemia vera (rudurudu ti ọra inu eeyan ti o fa iṣelọpọ ti awọn ẹjẹ pupa pupa) ati pulmonale cor (idinku ninu iṣẹ ti apa ọtun ti ọkan, ti o fa nipasẹ titẹ ẹjẹ giga igba pipẹ) . Septicemia, tabi majele ti ẹjẹ ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun, le tun ja si awọn ète bulu.

Ni afikun, awọn ète bulu le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo wọnyi:

  • aisan ailera ti atẹgun agba
  • efon ẹdọfóró
  • ikọ-fèé
  • erogba eefin majele
  • tamponade inu ọkan, ninu eyiti ikojọpọ ẹjẹ tabi awọn fifa gbe titẹ afikun si ọkan
  • Aarun ẹdọforo idiwọ (COPD)
  • emphysema
  • edema ẹdọforo
  • ẹdọforo embolism
  • Iyatọ ti Raynaud, eyiti o yorisi idinku ẹjẹ silẹ ni awọn ika ọwọ, awọn ika ẹsẹ, eti, ati imu
  • Atẹgun syncytial virus (RSV) ikolu
  • arun aisan oke nla
  • pneumothorax

Awọn ipo oju ojo tutu, idaraya ti o lagbara, ati di “afẹfẹ” lati ipa ti ara le ma fa hihan bulu igba diẹ ni awọn ète.

Ṣiṣayẹwo okunfa idi

Ọpa atẹgun ti kii ṣe afasita jẹ ọna ti o rọrun julọ lati wiwọn atẹgun ti ẹjẹ. Awọn ategun ẹjẹ inu ẹjẹ ni a fa lati wiwọn atẹgun ati ri awọn ifosiwewe miiran ti o le ṣe idasi si awọn ète bulu. Oṣuwọn atẹgun kan ni anfani lati pinnu ifọkansi ti atẹgun ninu ẹjẹ rẹ nipa ifiwera bi “ina pupa” ati “ina infurarẹẹdi” ti gba ẹjẹ rẹ.

Ṣọọbu fun awọn oximeters polusi.

Awọn igba kan wa nigbati atẹgun atẹgun kii yoo ṣe pataki lati wa ohun ti o n fa awọn ète rẹ bulu. Ti o ba ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu ikọ-fèé, emphysema, tabi ọrọ mimi miiran, dokita rẹ le pari lẹsẹkẹsẹ pe awọn ète rẹ bulu ti n ṣẹlẹ nipasẹ ipo yẹn.

N tọju awọn ète bulu

Itoju ti awọn ète bulu ni idanimọ ati atunse idi ti o fa ati mimu-pada sipo sisan ti ẹjẹ atẹgun si awọn ète. Lọgan ti dokita rẹ ti de iwadii kan, ọkan ninu awọn ohun pupọ le ṣẹlẹ:

Ti o ba n mu oogun titẹ ẹjẹ, beta-blockers, tabi awọn onibajẹ ẹjẹ, iwọn lilo le nilo lati tunṣe. Eyi ni lati rii daju pe kika sẹẹli ẹjẹ funfun rẹ ati kika sẹẹli ẹjẹ pupa wa ni iwọntunwọnsi.

Ti o ba ni ipo atẹgun bii emphysema tabi COPD, o ṣee ṣe pe awọn ète bulu jẹ itọkasi pe ipo rẹ ti buru sii. Ni ọran naa, dokita rẹ le ṣeduro awọn ayipada igbesi aye bii fifọ siga ati bẹrẹ ilana adaṣe kan ti yoo mu ilọsiwaju atẹgun ati ilera iṣan rẹ dara. le ni iṣeduro.

Awọn ète bulu ni awọn ọmọ-ọwọ

Cyanosis ti a rii nikan ni awọn agbegbe ni ayika awọn ète, ọwọ, ati ẹsẹ ni a pe ni acrocyanosis. Kii ṣe idi fun ibakcdun ninu awọn ọmọde labẹ ọjọ-ori 2. Sibẹsibẹ, ti ahọn, ori, torso, tabi awọn ète tiwọn funrara wọn ba fẹlẹfẹlẹ, ọmọ naa nilo lati wo dokita kan.

Awọn ète bulu ninu awọn ọmọde labẹ ọdun meji le jẹ aami aisan ti arun ọlọjẹ ti iṣisẹ atẹgun (RSV). Botilẹjẹpe ikolu RSV jẹ wọpọ ati pe ọpọlọpọ awọn ọmọde ni ọlọjẹ ni aaye kan ṣaaju ọjọ-ibi 2nd wọn, maṣe ro pe eyi ni ohun ti o fa awọ ete. Ti awọn ète ọmọ rẹ ba ni awọ, rii daju pe onimọran ọmọ wo ọmọ rẹ.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn ète bulu le ṣe ifihan ẹjẹ pataki ati ipo atẹgun. Ni awọn ẹlomiran miiran, awọn ète bulu tọka majele ti kemikali bi abajade imukuro antifreeze tabi amonia. O ṣe pataki pe ọmọ rẹ gba ayẹwo to pe ṣaaju ki wọn to bẹrẹ iru itọju eyikeyi.

Nigbati o pe 911

Pe gboona gbooro pajawiri lẹsẹkẹsẹ ti awọn ète bulu ba de pẹlu eyikeyi awọn aami aisan wọnyi:

  • gasping fun ìmí
  • kukuru ẹmi tabi awọn iṣoro mimi
  • àyà irora
  • atingjó usp profl .p.
  • irora tabi numbness ni apa, ọwọ, tabi ika
  • ọwọ tabi funfun, ọwọ, tabi ika
  • dizziness tabi daku

Ti awọn ète rẹ bulu ba waye lojiji ati kii ṣe abajade ti adaṣe lile tabi akoko ti o lo ni ita, pe fun iranlọwọ pajawiri. Ti cyanosis ba wa ni diẹdiẹ, ṣetọju rẹ ki o ṣeto ipinnu lati pade pẹlu oṣiṣẹ gbogbogbo rẹ ti ko ba dinku lẹhin ọjọ kan tabi meji.

Outlook fun awọn ète bulu

Ti o ba wa ipo ipilẹ ti o fa ki awọn ète rẹ han buluu, iyọkuro yoo lọ ni kete ti a ti mọ idanimọ ati koju. Iye akoko ti yoo gba fun awọn ète bulu lati lọ silẹ yatọ lọpọlọpọ, da lori ohun ti o fa aami aisan yii.

Ayipada awọ ni kii ṣe afihan ipo pajawiri nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe aami aisan ti o yẹ ki a foju.

ImọRan Wa

Awọn aami aisan ti Ifarada Ounjẹ

Awọn aami aisan ti Ifarada Ounjẹ

Awọn ami ai an ti ko ni ifarada ounje maa n farahan ni kete lẹhin ti o jẹun ti eyiti ara rẹ ni akoko ti o nira ii lati jẹun rẹ, nitorinaa awọn aami ai an ti o wọpọ julọ pẹlu gaa i ti o pọ, irora inu t...
Awọn adaṣe ti o dara julọ lati yọkuro ikun

Awọn adaṣe ti o dara julọ lati yọkuro ikun

Awọn adaṣe ti o dara julọ lati yọkuro ikun ni awọn ti o ṣiṣẹ gbogbo ara, lo ọpọlọpọ awọn kalori ati mu ọpọlọpọ awọn i an lagbara ni akoko kanna. Eyi jẹ nitori awọn adaṣe wọnyi mu awọn iṣan pọ i, igbeg...