Brachioradialis Irora

Akoonu

• Kini brachioradialis?
• Awọn aami aisan irora Brachioradialis
• Kini o fa irora brachioradialis?
• Itọju irora Brachioradialis
• Ibiti o ti išipopada
• Awọn Isometrics
• Ikẹkọ agbara
• Gbigbe

Brachioradialis irora ati wiwu

Ibanujẹ Brachioradialis nigbagbogbo jẹ irora ibọn ni iwaju tabi igbonwo rẹ. Nigbagbogbo o dapo pẹlu igbonwo tẹnisi. Lakoko ti awọn mejeeji jẹ eyiti a fa nipasẹ apọju ati aapọnju, igbonwo tẹnisi jẹ iredodo ti awọn tendoni ni igunpa rẹ ati irora brachioradialis jẹ pato si iṣan yii.

Kini brachioradialis?

Brachioradialis jẹ iṣan ninu awọn iwaju rẹ. O wa lati apa isalẹ ti humerus (egungun gigun ni apa oke rẹ) si isalẹ rediosi (egungun gigun ni apa atanpako apa iwaju rẹ). O tun pe ni iṣan Venke.

Awọn iṣẹ akọkọ ti brachioradialis ni:

• yiyi iwaju, eyi ti o gbe iwaju rẹ soke nigbati o ba tẹ igbonwo rẹ
• pronation iwaju, eyiti o ṣe iranlọwọ n yi iwaju rẹ ki ọpẹ rẹ dojukọ isalẹ
• fifa iwaju ọwọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yi iwaju iwaju rẹ ki ọpẹ kọju si oke

Awọn aami aisan irora Brachioradialis

Aisan ti o wọpọ julọ ti irora brachioradialis jẹ wiwọn wiwọ ti awọn isan ni iwaju iwaju rẹ. Eyi le fa irora ni iwaju ati igbonwo rẹ. Ìrora naa pọ si nigbati o ba lo awọn iṣan iwaju rẹ.

O tun le ni iriri irora ninu:

• pada ti ọwọ rẹ
• ika itọka
• atanpako

Awọn iṣe ti o le fa irora jẹ pẹlu:

• titan ilẹkun ilẹkun
• mimu pẹlu ago tabi ago
• gbigbọn ọwọ pẹlu ẹnikan
• titan a screwdriver

Kini o fa irora brachioradialis?

Idi ti o wọpọ julọ ti irora brachioradialis jẹ apọju. Ti o ba ṣaju iṣan brachioradialis rẹ fun awọn akoko gigun, yoo di tutu ati, nikẹhin, ni irora.

Botilẹjẹpe iṣẹ ọwọ ati gbigbe iwuwo jẹ awọn idi meji ti o wọpọ julọ, awọn agbeka atunwi miiran lati bọọlu tẹnisi si titẹ lori bọtini itẹwe kan le mu awọn aami aisan naa wa daradara.

Ibanujẹ Brachioradialis tun le fa nipasẹ ipalara ifarakanra ti ara gẹgẹbi isubu tabi fifun lati nkan lile.

Itọju irora Brachioradialis

Bii pẹlu ọpọlọpọ awọn ipalara apọju, yiyara o le tọju irora brachioradialis, ti o dara julọ.

Ni atẹle ọna RICE le jẹ doko:

• Sinmi. Idinwo lilo bi o ti ṣee ṣe lakoko awọn wakati 72 tẹle ibẹrẹ ti irora.
• Yinyin. Lati ṣe idinwo iredodo ati wiwu, o yẹ ki o lo yinyin fun iṣẹju 20 ni gbogbo wakati meji.
• Funmorawon. Lati dinku wiwu, loosely fi ipari si apa iwaju rẹ pẹlu bandage iṣoogun.
• Igbega. Lati dinku wiwu, jẹ ki apa iwaju ati igunpa rẹ ga.

Lọgan ti iṣan brachioradialis rẹ bọsipọ ati pe irora naa dinku, awọn adaṣe pato le mu agbara iṣan dara. Eyi le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn iṣẹlẹ iwaju. Diẹ ninu awọn adaṣe ti a ṣe iṣeduro pẹlu:

Ibiti o ti išipopada

Awọn adaṣe iwọle-ti-išipopada okeene ni irẹlẹ rirọ. Ipilẹ awọn ipilẹ pẹlu atunse igbonwo rẹ ati yiyi ọrun-ọwọ rẹ. Ti o ba n wa ilọsiwaju ti ilọsiwaju, fa awọn apá rẹ sẹhin ẹhin rẹ ki o fi ọwọ kan awọn ọwọ rẹ.

Awọn Isometrics

Lati pari awọn adaṣe isometric, ṣe adehun isan rẹ brachioradialis ki o mu u duro fun akoko ti a ṣeto. Lati ṣe ki iṣoro naa nira sii ki o fa isan jinlẹ, mu dumbbell kekere kan mu.

Ikẹkọ agbara

Oniwosan ara le jẹ ki o mọ ti o ba ṣetan lati bẹrẹ gbigbe awọn iwuwo. Ti o ba wa, wọn yoo ṣeduro awọn adaṣe ti o le pẹlu awọn curls barbell ati dlsbell hammer curls.

Gbigbe

Ti o ba ṣe akiyesi irora ninu apa iwaju rẹ tabi igbonwo rẹ nigbati o ba ṣe awọn ohun bii titan ilẹkun tabi lo screwdriver, o le ti ṣaju iṣan brachioradialis rẹ. Botilẹjẹpe o dapo pọ pẹlu igbonwo tẹnisi, irora brachioradialis yatọ si pupọ ati nilo itọju oriṣiriṣi.

Ni ọpọlọpọ igba, o le tọju ipalara yii ni ile. Ti irora ati wiwu naa ko ba lọ, wo dokita rẹ fun ayẹwo pipe ati iṣeduro fun itọju.