Ṣe O Ni ‘Fọ Igbẹhin Naa’ Nigba Ti O Pee Lẹhin Ohun mimu?

Akoonu

• Itan ilu tabi imọ-jinlẹ?
• Lẹhinna kilode ti MO fi pọn pupọ lẹhin igba akọkọ yẹn?
• Ṣọra fun kafeini
• Nitorina, didimu ko ni ran?
• Awọn imọran fun ṣiṣakoso àpòòtọ rẹ nigba mimu
• Laini isalẹ

Tẹtisi farabalẹ ni ila kan fun baluwe ni eyikeyi igi ni alẹ Ọjọ Jimọ ati pe o ṣee ṣe ki o gbọ ọrẹ to dara kan ti kilọ fun ọrẹ wọn nipa “fifọ edidi naa.”

A lo ọrọ naa fun igba akọkọ ti eniyan yoju nigbati o ba mu ọti. Ni kete ti o fọ ami pẹlu irin-ajo akọkọ naa si baluwe, o fi ẹsun kan pe kii yoo ni anfani lati fi edidi di sẹhin ati pe o ni iparun si alẹ kan ti pee nigbagbogbo.

Itan ilu tabi imọ-jinlẹ?

Ti tan, gbogbo imọran ti fifọ edidi kii ṣe otitọ. Paying lẹhin ti o ti bẹrẹ mimu kii yoo jẹ ki o lọ diẹ sii tabi kere si ni awọn wakati to nbo.

Ṣugbọn, kini nipa gbogbo awọn eniyan ti o bura pe o jẹ nkan kan? Awọn amoye gbagbọ pe o jẹ diẹ sii ti imọran ọpọlọ.

Ti o ba gbagbọ pe iwọ yoo fọ edidi naa ki o si pọn diẹ sii, imọran naa yoo wọn lori ọkan rẹ. Eyi le mu ọ ni imọlara ifẹ lati tọ diẹ sii nigbagbogbo. Tabi, o le san ifojusi si iye igba ti o pari lati ni lati lọ.

Lẹhinna kilode ti MO fi pọn pupọ lẹhin igba akọkọ yẹn?

O tọ diẹ sii nigba mimu nitori ọti-waini jẹ diuretic, itumo o jẹ ki o tẹ. Ko ni nkankan lati ṣe pẹlu apo rẹ ti o ni ọlẹ ati pe ko lilẹ sẹhin.

Ọpọlọ rẹ ṣe agbejade homonu ti a pe ni vasopressin, ti a tun pe ni homonu antidiuretic (ADH). Gẹgẹbi iwadii 2010 kan, ọti mimu pa iṣelọpọ ADH, ti o fa ki ara rẹ ṣe ito diẹ sii ju deede lọ.

Ito afikun wa lati omi ti o n mu, pẹlu awọn ẹtọ omi ara rẹ. Iyọkuro ti awọn ẹtọ omi jẹ bi ọti ṣe fa gbigbẹ ati pe apakan jẹ ibawi fun awọn hangovers.

Nigbati àpòòtọ rẹ ba yiyara ni kiakia, o fi ipa si iṣan apanirun rẹ, eyiti o jẹ apakan odi odi àpòòtọ rẹ. Bi titẹ diẹ sii ba wa lori rẹ, diẹ sii ni o ṣe rilara bi yomi.

Ṣọra fun kafeini

Awọn iroyin buburu kan wa ti o ba fẹ Red Bull tabi Pepsi ninu mimu rẹ. Kanilara ni awọn buru julọ fun ṣiṣe ki o ni irọrun bi o ṣe nilo lati yo bi ọmọ-ije. O mu ki awọn iṣan àpòòtọ rẹ ṣe adehun, paapaa nigbati àpòòtọ rẹ ko ba kun. Eyi jẹ ki o nira pupọ lati mu u sinu.

Nitorina, didimu ko ni ran?

Rara. Idaduro rẹ ni gangan jẹ imọran ti ko dara. Ṣiṣakoju itara lati lọ kii yoo ṣe iyatọ ninu iye ti o nilo lati tọ, ati pe o tun le jẹ ipalara.

Lẹẹkansi dani ninu ito rẹ le mu alekun rẹ ti awọn akoran ti urinary (UTIs) pọ si, eyiti o le jẹ ki o lero bi o ṣe nilo pee paapaa nigbati o ko ba ṣe. O tun le ni ipa lori asopọ apo-apo-ọpọlọ, eyiti o jẹ ki o mọ nigbati o nilo lati tọ.

Lakoko ti a n sọrọ nipa didaduro rẹ, lilọ nigba ti o nilo lati le pa ọ mọ kuro ni ibusun ibusun nigbati o ti ni pupọ lati mu. Bẹẹni, iyẹn le ati ṣẹlẹ nigbati ẹnikan ba ni diẹ pupọ ju ti o si sun oorun tabi awọn alawodudu jade.

Afọti kikun ati sisun oorun ti o fa nipasẹ igbadun awọn ohun mimu pupọ julọ le fa ki o padanu ami ti o nilo lati lọ, ti o mu ki ipe jiji tutu ti ko tutu.

Awọn imọran fun ṣiṣakoso àpòòtọ rẹ nigba mimu

Ko si pupọ ti o le ṣe lati ṣe idiwọ iwulo ti o pọ si pee nigbati o ba mu ọti-waini. Tẹtẹ ti o dara julọ lati yago fun ṣiṣe si baluwe tabi nwa igbo to sunmọ julọ ni lati ṣe idinwo iye ti o mu.

Mimu ni iwọntunwọnsi jẹ pataki, kii ṣe lati jẹ ki iṣan rẹ kere si ati yago fun mimu pupọ, ṣugbọn lati tun jẹ ki awọn kidinrin rẹ ṣiṣẹ daradara.

Awọn asọye mimu alabọde bi mimu ọkan fun ọjọ kan fun awọn obinrin ati awọn mimu meji fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin.

Ṣaaju ki o to de jumbo aratuntun gilasi waini tabi ago ọti ti o ni fun ọjọ-ibi rẹ, mọ pe mimu mimu deede ni:

• Awọn ounjẹ 12 ti ọti pẹlu to iwọn 5 ogorun ọti oti
• 5 iwon waini
• Awọn ounjẹ 1,5, tabi ibọn kan, ti ọti-lile tabi awọn ẹmi imukuro, bi ọti oyinbo, oti fodika, tabi ọti

Diẹ ninu awọn imọran miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso aini rẹ lati tọ nigba mimu:

• Lọ kekere. Gbiyanju lati yan awọn mimu pẹlu akoonu oti lapapọ lapapọ, gẹgẹbi ọti-waini, dipo awọn amulumala pẹlu ọti lile.
• Yago fun kafiini. Foo awọn ohun mimu ti o ni caffeine ninu, bii awọn ti a dapọ pẹlu kola tabi awọn ohun mimu agbara.
• Foo awọn nyoju ati suga. Yago fun awọn mimu ti o ni carbonation, suga, ati oje kranberi, eyiti o le tun mu apo inu jẹ ki o mu ki iwuri pọ si, ni ibamu si National Association for Continence.
• Hydrate. O DARA, eyi kii yoo ran ọ lọwọ lati pọn diẹ, ṣugbọn o tun ṣe pataki. Rii daju lati ni awọn ifun omi deede nigba ti o mu ọti-waini ati lẹhin lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun gbigbẹ ati idorikodo - gbogbo eyiti o buru ju irin-ajo lọ si baluwe lọ.

Laini isalẹ

Fifọ edidi kii ṣe nkan gaan. Nini pee akọkọ yẹn nigba ti o ba npọ rẹ kii yoo ni ipa lori igbagbogbo ti o lọ - ọti-waini ṣe iyẹn ni tirẹ. Ati didimu pee rẹ le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ, nitorinaa jade fun gbigbe omi daradara ati lo baluwe nigbati o nilo.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba fi ara rẹ silẹ ninu kikọ kikọ rẹ ti n ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ibere ijomitoro awọn akosemose ilera, o le rii ni didan ni ayika ilu eti okun rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti n gbiyanju lati ṣakoso ọkọ atokọ imurasilẹ.