Blogger Amọdaju yii leti wa Ko si ẹnikan ti o ni ajesara si Ọmọ Ounje naa

Akoonu

• Atunwo fun

Gbogbo wa ti wa nibẹ. O ni pizza kekere kan/din -din/nacho binge ati lojiji o dabi ẹni pe o loyun oṣu mẹfa. Kaabo, ọmọ ounje.

Kini yoo fun? Ikun rẹ jẹ alapin lalẹ-o bura! Gbogbo iṣẹ takuntakun ti o fi sinu ile-idaraya le ni rilara asan ni oju ti ọran buburu ti bloat-paapaa ti o ṣẹlẹ si gbogbo wa. (Wo awọn ounjẹ ti o ga julọ ti o jẹ ki o dabi aboyun.)

Lati rii daju pe o ko ajija si ọna ipara ti ọra lẹhin gbogbo ounjẹ, Blogger amọdaju Tiffany Brien mu lọ si Facebook lati ṣafihan ayẹwo otitọ to ṣe pataki: ko si eniyan kankan jẹ ajesara si ounje omo.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421985&0th

“A kii ṣe gbogbo ohun ti a dabi lori media awujọ,” o sọ ninu ifiweranṣẹ rẹ. "Mo ro pe Emi yoo pin ọjọ buburu kan pẹlu rẹ lati fihan ọ ko si ẹnikan ti o jẹ 'pipe' ati pe o dara lati ni ọjọ isinmi nibiti ara rẹ ti pinnu lati ma ṣe bọọlu. awọn homonu ati awọn inlerances ounjẹ. Apapo fun odidi lotta kan. ”

Laanu, bloat lẹhin ọmọ ounjẹ le fa nipasẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera gẹgẹbi awọn binges buburu-fun-o. Ohun ti iwọ yoo ronu ni igbagbogbo awọn ounjẹ “gassy” bii awọn ewa ati awọn lentils ṣọ lati jẹ awọn ẹlẹṣẹ ti o tobi julọ nitori wọn kun fun awọn suga ti ko ṣee ṣe ṣugbọn paapaa awọn ẹfọ bii awọn eso Brussels, eso ododo irugbin bi ẹfọ, ati awọn Karooti le fun ọ ni ọran buburu ti bloat.

Awọn adun atọwọda tun ṣe ifunni ọmọ ti o jẹ ounjẹ. Niwọn igba ti wọn ṣe lati awọn suga faux, ara rẹ ni akoko lile lati digege wọn ati ṣe agbejade gaasi pupọ ninu ilana naa. Ti o ba ṣe akiyesi pe ikun rẹ dabi ẹni pe o yapa paapaa lẹhin irọrun, ife kọfi kekere-kekere, yipada si suga gidi ni java owurọ rẹ.

Ni ipari, o ni lati ge ara rẹ diẹ ninu ọlẹ. Gẹgẹbi Brien ṣe afihan, awọn ọmọ ounjẹ n ṣẹlẹ si paapaa awọn eniyan ti ise o jẹ lati duro toned. Nibayi, jẹ awọn ounjẹ ti o ni omi giga ati akoonu okun, bii elegede ati seleri, lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ ikọlu naa kuro.

Atunwo fun