Irora ati awọn ẹdun rẹ

Ibanujẹ onibaje le ṣe idinwo awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ ati jẹ ki o nira lati ṣiṣẹ. O tun le ni ipa bi o ṣe kopa pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi. Awọn alabaṣiṣẹpọ, ẹbi, ati awọn ọrẹ le ni lati ṣe diẹ sii ju ipin ti wọn lọ nigba ti o ko le ṣe awọn ohun ti o ṣe deede. O le lero pe o ya sọtọ si awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ.

Awọn ikunsinu ti a ko fẹ, gẹgẹbi ibanujẹ, ibinu, ati aapọn, jẹ igbagbogbo abajade. Awọn ikunsinu ati awọn ẹdun wọnyi le buru irora rẹ pada.

Okan ati ara ṣiṣẹ papọ, wọn ko le yapa. Ọna ti ọkan rẹ nṣakoso awọn ero ati awọn ihuwasi yoo kan ọna ti ara rẹ fi n ṣakoso irora.

Irora funrararẹ, ati iberu ti irora, le fa ki o yago fun awọn iṣe ti ara ati awujọ. Ni awọn akoko pupọ eyi nyorisi agbara ti ara kere si ati awọn ibatan awujọ alailagbara. O tun le fa aini aini iṣẹ ati irora siwaju.

Wahala ni awọn ipa ti ara ati ti ẹdun lori awọn ara wa. O le gbe titẹ ẹjẹ wa, mu oṣuwọn mimi wa ati oṣuwọn ọkan, ati fa aifọkanbalẹ iṣan. Nkan wọnyi nira lori ara. Wọn le ja si rirẹ, awọn iṣoro sisun, ati awọn iyipada ninu ifẹ.

Ti o ba ni irẹwẹsi ṣugbọn o ni akoko lile lati sun oorun, o le ni rirẹ ti o ni ibatan wahala. Tabi o le ṣe akiyesi pe o le sun, ṣugbọn o ni akoko lile lati sùn. Iwọnyi ni gbogbo awọn idi lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ipa ipa ti ara ti o ni lori ara rẹ.

Wahala tun le ja si aibalẹ, ibanujẹ, igbẹkẹle lori awọn miiran, tabi igbẹkẹle ilera ti awọn oogun.

Ibanujẹ jẹ wọpọ laarin awọn eniyan ti o ni irora onibaje. Irora le fa ibanujẹ tabi jẹ ki ibanujẹ ti o wa tẹlẹ buru si. Ibanujẹ tun le jẹ ki awọn irora ti o wa tẹlẹ buru si.

Ti iwọ tabi awọn ẹbi rẹ ba ni tabi ti ni ibanujẹ, eewu nla wa ti o le dagbasoke ibanujẹ lati irora onibaje rẹ. Wa iranlọwọ ni ami akọkọ ti ibanujẹ. Paapaa ibanujẹ kekere le ni ipa bi o ṣe le ṣakoso irora rẹ daradara ki o wa lọwọ.

Awọn ami ti ibanujẹ pẹlu:

• Awọn ikunsinu igbagbogbo ti ibanujẹ, ibinu, aibikita, tabi ainireti
• Kere agbara
• Iyatọ ti o kere si awọn iṣẹ, tabi idunnu diẹ si awọn iṣẹ rẹ
• Isoro sisun tabi sun oorun
• Dinku tabi alekun ti o pọ si ti o fa pipadanu iwuwo nla tabi ere iwuwo
• Iṣoro fifojukọ
• Awọn ero nipa iku, igbẹmi ara ẹni, tabi ipalara ara rẹ

Iru itọju ailera ti o wọpọ fun awọn eniyan ti o ni irora onibaje jẹ itọju ihuwasi ti ihuwa. Wiwa iranlọwọ lati ọdọ onimọwosan le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• Kọ ẹkọ bi o ṣe le ni awọn ero ti o daju dipo awọn odi
• Din iberu rẹ ti irora
• Ṣe awọn ibasepọ pataki ni okun sii
• Dagbasoke ori ti ominira lati irora rẹ
• Ṣe awọn iṣẹ ti o gbadun lati ṣe

Ti irora rẹ ba jẹ abajade ti ijamba tabi ibalokan ẹdun, olupese iṣẹ ilera rẹ le ṣe ayẹwo ọ fun rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD). Ọpọlọpọ eniyan ti o ni PTSD ko ni anfani lati ṣe pẹlu irora ẹhin wọn titi ti wọn yoo fi dojukọ wahala ẹdun ti awọn ijamba wọn tabi awọn ọgbẹ ti o fa.

Ti o ba ro pe o le ni irẹwẹsi, tabi ti o ba ni akoko lile lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ, ba olupese rẹ sọrọ. Wa iranlọwọ laipẹ ju nigbamii. Olupese rẹ le tun daba awọn oogun lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn rilara ti wahala tabi ibanujẹ rẹ.

Cohen SP, Raja SN. Irora. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: ori 27.

Schubiner H. Imọlara ẹdun fun irora. Ninu: Rakel D, ed. Oogun iṣọkan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 102.

Turk DC. Awọn aaye ti imọ-ara ti irora onibaje. Ni: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, awọn eds. Isakoso iṣe ti Irora. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: ori 12.

• Irora onibaje