Camila Mendes yoo da ọ loju lati gbe Iwe akọọlẹ Ọpẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ni sibẹsibẹ lati gbiyanju iwe irohin ọpẹ, Camila Mendes le jẹ gbogbo idaniloju ti o nilo. Oṣere naa laipẹ mu lọ si Instagram lati ṣafẹri nipa iriri rẹ ti o bẹrẹ adaṣe akọọlẹ kan ati bii o ṣe yi gbogbo iwoye rẹ si igbesi aye ati ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati aibalẹ. (Ti o jọmọ: Bawo ni Camila Mendes Ṣe Duro Ibẹru Awọn Carbs ti o si fọ Afẹsodi Jijẹ Rẹ)

Mendes gba iwe -akọọlẹ lati ọdọ rẹ Riverdale Madelaine Petsch costar-ti o tun jiya lati aibalẹ ati lilo itọju ara-ẹni ati iwe iroyin bi ọna lati dojuko rẹ. Ẹbun naa wa ni akoko kan nigbati o ni rilara aapọn, aibalẹ, ati “ni gbogbo ibi,” o kowe lori Instagram. Ṣugbọn nigbati o bẹrẹ fifi pen si iwe, o ni anfani lati yi idojukọ rẹ pada.

Ó wá rí i pé òun máa ń pọkàn pọ̀ sórí àwọn apá àrà ọ̀tọ̀ ti ìgbésí ayé ojoojúmọ́, dípò àwọn ìbùkún àti bí ó ti ṣe pọ̀ tó tẹ́lẹ̀, ó ṣàlàyé. “Pupọ wa lati dupẹ fun pe o yẹ ki a jẹwọ lojoojumọ,” o kọ ninu akọle rẹ. "Iṣẹ-iṣẹ yii wa pẹlu titẹ pupọ ati aapọn, ṣugbọn 'fi gbogbo igbesi aye mi silẹ titi di isisiyi lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii ati pe emi kii yoo gba otitọ-titan-ala mi laelae. Ọpọlọpọ awọn ibi-afẹde diẹ sii lati ṣaṣeyọri, ṣugbọn Emi kii yoo jẹ ki Ikanra mi dabaru pẹlu idupẹ mi.” (Ti o ni ibatan: Idi ti MO fi Ka Iwe Itọju Ara-ẹni ni Gbogbo owurọ Nikan fun Ọdun Kan)

Iwe akosile ti Mendes pin ni a pe Iwe Iroyin Iṣẹju Marun: Idunnu Rẹ Ni Awọn iṣẹju 5 Ni Ọjọ kan, aṣayan fun awọn eniyan ti o fẹran awọn iwuri si kikọ ọfẹ. Oju -iwe kọọkan, ti a ṣe apẹrẹ lati gba iṣẹju marun lati pari, ni agbasọ iwuri, awọn igbesẹ owurọ mẹta (“dupẹ fun,” “Kini yoo ṣe loni nla,” ati “awọn ijẹrisi Ojoojumọ”, ati awọn igbesẹ alẹ meji (“Awọn ohun iyalẹnu 3 ti ṣẹlẹ loni," ati "Bawo ni MO ṣe le ti ṣe loni dara julọ?") Mendes kii ṣe ayẹyẹ nikan ti o nifẹ Iwe Iroyin Iṣẹju Marun; Olivia Holt sọ asọye lori ifiweranṣẹ rẹ, kikọ “iwe akọọlẹ yii ti ṣe iranlọwọ fun mi lọpọlọpọ.” (Ti o jọmọ: Kini idi ti Iwe-akọọlẹ jẹ Ilana Owurọ Emi ko le Fi silẹ rara)

Paapaa iṣẹju marun le lero bi pupọ ni ọjọ ti o nšišẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn iwadii daba pe aṣa tuntun Mendes tọsi igbiyanju naa. Awọn ẹkọ-ẹrọ ti sopọ iwe irohin ọpẹ pẹlu idunnu ti o pọ si ati alafia ara ẹni ati idaamu ti o lọ silẹ. Ti o ba wa ni isalẹ lati gbiyanju rẹ, ra Mendes 'yan lori Amazon, tabi lọ kiri awọn iwe irohin ọpẹ mẹwa wọnyi ti yoo ran ọ lọwọ lati mọyì awọn ohun kekere.

Atunwo fun