Ṣe ayẹyẹ Hanukkah pẹlu Awọn alẹ Ọlẹ 8 ti Itọju Ara-ẹni

Akoonu

• Alẹ 1: #Tọju ara rẹ lati ṣe atunto.
• Alẹ 2: Mu dreidel ṣiṣẹ-kii ṣe pẹlu foonu rẹ.
• Alẹ 3: Duro sinu ki o gba hygge.
• Alẹ 4: Ṣe ayẹyẹ iyanu ti epo pẹlu diẹ ninu awọn itọju ẹwa epo olifi.
• Alẹ 5: Wa igbelaruge ti o dara nipa fifun pada.
• Oru 6: Torah ṣii iwe kan.
• Alẹ 7: Fi awọn matzels rẹ ṣiṣẹ pẹlu yoga diẹ.
• Oru 8: Awọn ayọ si awọn ọjọ challah.
• Atunwo fun

Awọn olutọ Keresimesi le gba Awọn ọjọ 12 ti Fitmas, ṣugbọn awọn ayẹyẹ Hanukkah gba ailokiki mẹjọ ~ awọn alẹ irikuri ~. Ṣugbọn ni akoko ti o ti lu gbogbo awọn ayẹyẹ isinmi, raja fun gbogbo awọn ẹbun, ati mu gbogbo awọn ohun mimu wakati idunnu, o kan fẹ lati sun. Ti o ni idi ti a ni ero omiiran: mẹjọ ọlẹ oru ti oh-ki-dun ara-itọju. (Not that you ever need an excuse for self-care.) Tẹ̀ síwájú kí o sì tẹ̀ síwájú. Lẹhinna, kini ẹbun isinmi ti o dara julọ ti o le fun ararẹ?

Alẹ 1: #Tọju ara rẹ lati ṣe atunto.

Nitori ọna ti o ga julọ lati tọju ara rẹ (ati mimọ isinmi rẹ) ni lati lọ siwaju, jẹ sufganiyot freaking (aka donut) ati gbadun gbogbo ojola kan. Ranti: Iwontunws.funfun jẹ apakan pataki ti kikọ ilera ati igbesi aye amọdaju ti o yẹ fun igbesi aye. (BTW, awọn latkes ti o ṣẹku ṣe ipanu iṣaju adaṣe pipe.)

Alẹ 2: Mu dreidel ṣiṣẹ-kii ṣe pẹlu foonu rẹ.

Boya o dreidel, dreidel, dreidel ni gbogbo alẹ tabi tẹsiwaju si awọn ere analog miiran (Kini Ṣe Meme, ẹnikẹni?), Mu akoko diẹ lati yọọ kuro ninu foonuiyara rẹ, isinyi Netflix, ati awọn iwifunni ailopin le jẹ ọna nla lati gba ilẹ. lẹẹkansi. Mu ṣiṣẹ pẹlu ẹbi tabi awọn ọrẹ, fi ofin de imọ -ẹrọ lati yara naa, ki o wo bi o ti jẹ iyanu nigba ti ko si ẹnikan ti o wo oju iboju kan dipo ajọṣepọ.

Alẹ 3: Duro sinu ki o gba hygge.

ICYMI, hygge jẹ aṣa atọwọdọwọ Danish ti itunu, apapọ, ati ifọkanbalẹ. Ti o ba ti tan menorah tẹlẹ, o wa ni agbedemeji nibẹ. Awọn abẹla ati ina rirọ jẹ apakan pataki ti aṣa hygge, gẹgẹ bi ṣiṣẹda “hyggekrog,” tabi iho itunu fun isinmi. (A bo gbogbo eyi ati diẹ sii ninu itọsọna wa si ohun gbogbo hygge.) Gba ẹgbẹ rẹ, diẹ ninu awọn ibaraẹnisọrọ hygge (gẹgẹbi awọn abẹla diẹ sii, awọn ibora ti o gbona, ati awọn ibọsẹ kika iruju), ki o si yi itunra naa soke ni gbogbo ọna. Ajeseku: Hygge pẹlu ifunni paapaa, lọ siwaju ki o yan awọn owó chocolate wọnyẹn pẹlu ikọsilẹ.

Alẹ 4: Ṣe ayẹyẹ iyanu ti epo pẹlu diẹ ninu awọn itọju ẹwa epo olifi.

Pada ni ọrundun keji BCE, epo olifi mimọ yẹn ni gbogbo idi ti iyanu Hanukkah fi ṣẹlẹ. Ni akoko ode oni ti EVOO ti o lọpọlọpọ, kilode ti o ko ṣe ayẹyẹ pẹlu iboju ipara ti epo olifi ti ile ati DIY brown olifi epo olifi ara?

Alẹ 5: Wa igbelaruge ti o dara nipa fifun pada.

'O jẹ akoko ati, bẹẹni, o tun ṣe pataki bi itọju ara ẹni nigbati o ba n ṣe iranlọwọ fun awọn miiran. Kí nìdí? Lọ ṣe nkan ti o dara fun ẹlomiran, ṣe iwe ọjọ kan lati yọọda, tabi ṣetọrẹ si idi ti o sunmọ ọ. A ṣe ileri pe iwọ yoo ni itara dara lẹhin. (Tabi boya paapaa ṣe iwe irin -ajo amọdaju/irin -ajo atinuwa.)

Oru 6: Torah ṣii iwe kan.

Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o joko pẹlu iwe kan ti o fẹ lati ka-laisi rẹ foonuiyara ni ọwọ, awọn TV lori ni abẹlẹ, tabi nigba multitasking ni apapọ? Ṣeto awọn iṣẹju 30 sẹhin fun ọ (bẹẹni, ni irisi kika). Ni idaniloju pe iwọ yoo ni itara diẹ sii lẹhinna ju ti o ba kan binged iṣẹlẹ miiran ti Ọfiisi.

Alẹ 7: Fi awọn matzels rẹ ṣiṣẹ pẹlu yoga diẹ.

Tun fẹ ṣe diẹ ninu itọju ara ẹni, ṣugbọn rilara kekere antsy? FYI, adaṣe le ka bi itọju ararẹ paapaa, ati yoga jẹ adaṣe pipe. O jẹ irisi iṣaro gbigbe ti, nipa gbigbe gbigbe pẹlu ẹmi, yi idojukọ rẹ sinu patapata. (Fun idi yẹn, o le fẹ ṣe yoga ọsẹ kan jẹ ọkan ninu awọn ipinnu Ọdun Tuntun ti itọju ara ẹni.)

Oru 8: Awọn ayọ si awọn ọjọ challah.

Kini akoko isinmi laisi waini pupa ti o gbona ọkan? (Waini ni awọn anfani ilera, lẹhinna.) Pin igo kan laarin awọn ọrẹ tabi ṣe itọwo gilasi kan si ara rẹ lẹhin ọjọ pipẹ, looto, awọn ọjọ pipẹ mẹjọ ati awọn alẹ.

Atunwo fun