Njẹ Awọn Ẹhun Njẹ Ṣe O Rirẹ?

Akoonu

• Bawo ni awọn nkan ti ara korira fa rirẹ?
• Bawo ni o ṣe le ṣe itọju rirẹ ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira?
• 1. Wa awọn aleji rẹ
• 2. Ṣe idinwo ifihan rẹ si awọn nkan ti ara korira
• 3. Mu oogun rẹ
• 4. Gbiyanju awọn ibọn aleji
• 5. Gbiyanju ikoko neti kan
• Gbigbe

Awọn ifunra ṣẹlẹ nigbati eto alaabo rẹ ba ni ipa ti o lagbara si nkan ti gbogbogbo ko yẹ ki o fa ifaseyin kan. Awọn nkan wọnyi ni a pe ni awọn nkan ti ara korira.

Ni ọpọlọpọ igba, awọn nkan ti ara korira nirọrun n fa awọn aami aiṣedeede korọrun bii:

• iwúkọẹjẹ
• nyún
• ikigbe
• híhún ara
• imu imu

Ni Oriire ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira ni idamu kekere. Ṣugbọn ọpọlọpọ tun kerora ti rilara rirẹ. Njẹ awọn nkan ti ara korira le mu ki o sun?

Bawo ni awọn nkan ti ara korira fa rirẹ?

Bẹẹni, awọn nkan ti ara korira le mu ki o rẹwẹsi. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni imu mimu ati ori ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira yoo ni diẹ ninu iṣoro sisun. Ṣugbọn awọn aati aiṣedede le tun tu awọn kemikali silẹ ti o fa ki o rẹ yin. Awọn kẹmika wọnyi ṣe iranlọwọ lati ja awọn nkan ti ara korira ṣugbọn tun fa wiwu ti awọn ara imu rẹ ti o le mu ki awọn aami aisan rẹ buru. Aisi oorun ati imu imu igbagbogbo le fun ọ ni ariwo, rilara ti o rẹ.

Awọn amoye pe rirẹ yii ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira ni “kurukuru ọpọlọ.” Kurukuru ọpọlọ le jẹ ki o nira lati ṣojuuṣe ati lati ṣe ile-iwe, iṣẹ, ati awọn iṣẹ ojoojumọ.

Bawo ni o ṣe le ṣe itọju rirẹ ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira?

Ti o ba ni iriri awọn ipa ti kurukuru ọpọlọ, awọn nkan kan wa ti o le ṣe lati ni rilara ailera diẹ. Ni akọkọ, iwọ yoo nilo lati da iyipo ti awọn aami aisan aleji ati rirẹ duro. O le gbiyanju:

1. Wa awọn aleji rẹ

Igbesẹ akọkọ ni bibu kurukuru ọpọlọ rẹ jẹ wiwa ohun ti o fa awọn nkan ti ara korira. Ti o ko ba mọ ohun ti o ni inira si, o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita kan ti o ṣe amọja awọn nkan ti ara korira. Wọn yoo ṣiṣe awọn idanwo lati wa ohun ti o fa awọn aami aisan rẹ.

Awọn idanwo aleji ti o wọpọ pẹlu:

• Awọn idanwo ara. Eyi pẹlu ifunni awọ rẹ pẹlu abẹrẹ lati fi han ọ si iye diẹ ti nkan ti ara korira. Ti o ba ni inira, iwọ yoo dagbasoke ikun ti o dide ni aaye ti aleji naa.
• Awọn idanwo ẹjẹ. Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira, ẹjẹ rẹ yoo ni awọn sẹẹli kan ti o fihan pe o ni itara si awọn nkan ti ara korira kan.
• Idanwo ti ara. Ọpọlọpọ awọn ami ti ara ti awọn nkan ti ara korira, lati ibinu ara si awọn imu ati awọn iṣoro mimi. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati ṣe iwadii awọn nkan ti ara korira rẹ.

2. Ṣe idinwo ifihan rẹ si awọn nkan ti ara korira

Ni kete ti o mọ iru awọn nkan ti ara korira ti n fa awọn aami aisan rẹ, o le dinku ifihan rẹ si wọn. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni inira si eruku adodo, o le gbiyanju lati wa ninu ile ni awọn ọjọ nigbati awọn eeyan adodo ba ga.

O le ṣayẹwo lori ayelujara pẹlu aaye oju ojo oju ojo agbegbe rẹ lati wa ijabọ eruku adodo ti agbegbe rẹ. O yẹ ki o gbiyanju lati pa awọn ferese rẹ mọ ti o ba ni itutu afẹfẹ. Ti o ba lo akoko ni ita, o ṣe pataki lati wẹ ati yi aṣọ rẹ pada ni kete ti o ba wọle.

3. Mu oogun rẹ

Ọpọlọpọ awọn iru awọn oogun inira lori ọja. Diẹ ninu awọn ni ifọkansi si awọn nkan ti ara korira kan pato nigba ti awọn miiran wa ni akopọ diẹ sii ati tọju ọpọlọpọ awọn iru awọn nkan ti ara korira.

Tẹtẹ ti o dara julọ ti o ba fẹ yago fun rilara irẹwẹsi ni lati mu antihistamine. Awọn oogun wọnyi dinku wiwu lati dinku awọn aami aisan aleji rẹ fun igba diẹ.

Ọna kan ṣoṣo lati dinku awọn aami aisan ara korira rẹ ni kikun ni lati ge ifihan rẹ si awọn nkan ti ara korira. Jẹ ki o mọ pe ọpọlọpọ awọn egboogi-egbogi ara n fa rirẹ. Nitorina, ti o ba n gbiyanju lati wa ni iṣọ lakoko ọjọ, o dara julọ lati mu antihistamine ti a samisi bi “nondrowsy” bii Claritin.

Ti o ba ni iṣoro sisun ni alẹ o le ṣe iranlọwọ lati mu antihistamine ti o fa irọra. Awọn oogun wọnyi le jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun ki o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun. Benadryl jẹ ọkan antihistamine ti a mọ lati fa irọra.

Awọn eefun imu bi Flonase tun le ṣe itọju awọn aami aisan ti ara korira. Iwọnyi wa ni ori-counter ati iwe ilana ilana oogun. Awọn sprays wọnyi nigbagbogbo ko fa irọra. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣayẹwo aami nigbagbogbo lori ogun rẹ lati rii daju.

4. Gbiyanju awọn ibọn aleji

A ṣe akiyesi awọn ibọn ti ara korira lati jẹ iru itọju ti o lagbara julọ fun awọn aami aiṣan ti ara korira. Awọn ibọn ti ara korira pẹlu gbigba awọn abẹrẹ kekere ti awọn nkan ti ara korira labẹ awọ rẹ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati di ifaseyin si awọn nkan ti ara korira wọnyi. Eyi tumọ si awọn aati aiṣedede ti o kere si igbagbogbo ati pupọ lori akoko.

Awọn ibọn ti ara korira le jẹ iranlọwọ ni idinku rirẹ nitori wọn pese iyara ati aleji aleji ti ko nira. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa iru awọn iyọ ti ara korira le ṣiṣẹ dara julọ fun ọ.

5. Gbiyanju ikoko neti kan

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira le dinku awọn aami aisan wọn nipa lilo ikoko neti kan. Wọn fọwọsi ẹrọ yii pẹlu iyọ iyọ ti a dà nipasẹ imu kan. Ojutu le ṣe iranlọwọ lati ko awọn ọna imu rẹ kuro ati dinku wiwu ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira. Eyi le dinku rirẹ.

Gbigbe

Awọn nkan ti ara korira maa n fa yiya, híhún, imu imu, iwúkọẹjẹ, ati awọn aami aiṣododo miiran. Awọn inira jẹ didanubi to laisi rirẹ ti a sọ sinu apopọ. Ati awọn aami aiṣedede wọnyi nigbagbogbo jẹ ki o nira lati ni isinmi ni alẹ, nfi ọ silẹ ni gbogbo ọjọ. Kurukuru ọpọlọ ti ara korira ko dun ati pe o le jẹ ki o ṣoro lati ṣiṣẹ ni ile-iwe, iṣẹ, ati awọn iṣẹ ojoojumọ miiran.

Awọn irohin ti o dara julọ ni awọn ọna pupọ lati gba iderun aleji ati lati yọ kurukuru ọpọlọ rẹ kuro. Igbesẹ akọkọ ni wiwa iderun ni idanwo fun awọn nkan ti ara korira nitorina o mọ kini o n fa awọn aami aisan rẹ. Lẹhinna o le ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati wa itọju aleji nondrowsy ti o tọ si ọ. Mọ awọn aleji rẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn nkan ti ara korira lati yago fun.