Candace Cameron Bure Pin Awọn iyara Rẹ, Lọ-si Zesty Zoodle Saladi

Akoonu

• Igbaradi Ipanu fun Ọsẹ
• Yipada Imisi Rẹ
• Wa Awọn ọna Tuntun lati Spice Up Classics
• Candace Cameron Bure ká Gbona Zesty Zoodle saladi
• Atunwo fun

Nigbati Candace Cameron Bure ko ṣiṣẹ ati iṣelọpọ, ounjẹ ati idanilaraya jẹ ifẹ miiran. Oun ati ọkọ rẹ, Valeri Bure, ti wa ninu ounjẹ ati ile-iṣẹ ọti-waini fun ọdun 15 ni otitọ. Tọkọtaya naa ni ile ounjẹ tiwọn ni Gusu Florida ati pe wọn ti n ṣe agbejade Awọn ọti-waini idile Bure ni afonifoji Napa lati ọdun 2006. Iṣowo tuntun fun oṣere ati oludari ti Emmy ti o yan lilu Ile Fuller? Cookware.

Eleyi July ó se igbekale a 6-nkan ifowosowopo pẹluCookCraft (Ra O, lati $ 145, amazon.com). O jẹ awọn ẹya tuntun ti ami iyasọtọ ti o fa Bure wọle, o sọ. "Ideri latch kio ọtun si ẹgbẹ ti pan nigba ti Mo n ṣe ounjẹ, awọn mimu silikoni duro dara, ati ideri jẹ ki n wo ohun ti Mo n ṣe."

Nibi ni Apẹrẹ, gbogbo wa jẹ nipa awọn ọna irọrun lati jẹ ati sise ni ilera nitoribẹẹ a ni itara lati kọ ẹkọ awọn imọran lati Bure. Ni isalẹ, Bure pin awọn mẹta ti o nlo ni ọsẹ kan.

Igbaradi Ipanu fun Ọsẹ

Pẹlu awọn ọmọde agbalagba mẹta pẹlu awọn iṣeto tiwọn, Bure sọ pe wọn maa n raja lojoojumọ fun ounjẹ alẹ nitori wọn fẹ awọn eroja titun julọ ṣee ṣe. Awọn ohun kan ti o ṣe preps osẹ? Awọn ipanu rẹ. Bure sọ pe: “Nigbagbogbo Mo jẹ ounjẹ awọn ounjẹ ipanu mi fun ọsẹ naa nitorinaa Emi ko di pẹlu awọn yiyan ti ko ni ilera ni ibi iṣẹ,” Bure sọ. Awọn aṣayan ipanu rẹ jẹ awọn ẹfọ akọkọ (kan ṣayẹwo awọn ifiweranṣẹ ọgba rẹ lori Instagram ati pe iwọ yoo mọ idi): awọn Karooti ti a ge, kukumba, ati seleri, ati zucchini ti a yan ati elegede igba ooru. Lati rii daju pe o wa ni itẹlọrun laarin awọn ounjẹ o ṣaju quinoa ti o ni amuaradagba ki o le so pọ pẹlu awọn ẹfọ lati mu u duro titi di ounjẹ atẹle rẹ.

Yipada Imisi Rẹ

Maṣe jẹ ki o mu ninu akojọ aṣayan kanna, yi i pada nipa nini diẹ lọ-si awọn orisun. Awọn iwe idana ayanfẹ rẹ pẹlu Nifẹ Ounjẹ Gidi (Ra O, $ 23, amazon.com), ati Oko Malibu (Ra, $28, amazon.com) ati fun awọn saladi iyalẹnu, o yipada si Rachael DeVaux, onjẹjẹ ti a forukọsilẹ lẹhin akọọlẹ Instagram RachaelsGoodEats.

Wa Awọn ọna Tuntun lati Spice Up Classics

Nigba ti o ba de si awọn ọsẹ-iṣẹ, sise le jẹ diẹ sii ti ero lẹhin. Dipo ti tun-pilẹṣẹ kẹkẹ, fi titun kan eroja tabi meji lati ṣe awọn onje lero pataki. “Oru Taco jẹ gbajumọ ni ile mi,” Bure sọ. "Mo se eran malu tabi Tọki ninu mi 13-inch French Skillet (Ra O, $249, amazon.com) lati laini Cookcraft mi, lẹhinna ge gbogbo awọn atunṣe ti o wa ni ẹgbẹ - letusi, tomati, radish, warankasi, cilantro, ati alubosa alawọ ewe - pẹlu salsa ati guacamole lati gbe e kuro. Eyi gba gbogbo eniyan laaye lati ṣe akanṣe ale wọn. ”

Omiiran asefara, ounjẹ iyara? Bure ká 15-Min Gbona Saladi Zesty atilẹyin nipasẹ RachaelsGoodEats.

Candace Cameron Bure ká Gbona Zesty Zoodle saladi

Sìn iwọn 4-6

Akoko sise: iṣẹju 15 (iṣẹju 25 ti o ba ni awọn Zoodles tio tutunini)

Eroja:

• Awọn agolo 2-4 ti Zucchini Spiraled (ti o ba di aotoju, gba afikun iṣẹju 10-11)
• 6-8 awọn ege asparagus, ti a ge ni diagonally si awọn ege 1-inch
• 1/4 ago tomati oorun-si dahùn o, aijọju ge
• 1/2 ago Ewa
• 1 agolo ti a ti ge Karooti
• 4 tablespoons afikun wundia olifi epo
• 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
• 1/2 lẹmọọn
• 3 tablespoons ge alawọ ewe alubosa
• Iyọ ati ata, lati lenu
• Iyan: Basil ti a ge, Sriracha tabi marinara obe

Awọn itọsọna:

1. Spiralize zucchini sinu awọn nudulu tinrin (o le ṣe eyi funrararẹ pẹlu spiralizer tabi ra iṣaaju) ati sanwo gbẹ.
2. Ooru pan nla lori alabọde-giga ooru. Fi 2 tbsps afikun wundia olifi epo.
3. Ṣafikun zucchini spiralized ati iyo ati ata lati lenu. Cook titi ti o fi duro si ojola (bii iṣẹju 5). Gbe segbe.
4. Ninu pan pan lọtọ ti a ti ge asparagus, tomati ti o gbẹ, Ewa, ati awọn Karooti ti a gbin ni 2 tbsp afikun epo olifi wundia fun iṣẹju 4-5 lori alabọde-kekere ooru.
5. Ṣafikun lẹmọọn ti a pọn, iyọ, ata ilẹ ati ata lulú si skillet ki o ju.
6. Lọgan ti tutu, nipa awọn iṣẹju 5-6, ṣeto si apakan ki o jẹ ki o tutu.
7. Ni ekan nla kan, ju awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ pẹlu awọn zoodles.
8. Top pẹlu ge alubosa alawọ ewe, iyo ati ata lati lenu, ati Basil iyan, sriracha tabi marinara obe.

Atunwo fun