Bii o ṣe le lo Centella Asia lati padanu iwuwo

Akoonu

• Bawo ni lati ṣe tii
• Awọn ounjẹ diuretic miiran
• Awọn imọran lati padanu iwuwo yara

Lati padanu iwuwo, pẹlu afikun afikun, eyi jẹ yiyan ti o dara, ṣugbọn nigbagbogbo fi sii ni ọna ounjẹ ti ilera laisi awọn ohun mimu ti o ni suga tabi awọn ounjẹ ti a ṣe ilana tabi awọn ounjẹ sisun. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o le mu awọn kapusulu 2 ti centella asiatica ni igba mẹta 3 lojoojumọ, lẹhin ounjẹ, tabi mu ago 3 ti tii rẹ ni gbogbo ọjọ.

Awọn tẹẹrẹ Asia Centella nitori ipa diuretic rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dojuko idaduro iṣan ninu ara, dinku iwọn ara ati iwuwo. Ni afikun, ọgbin yii n ṣe bi egboogi-iredodo pataki ati ki o ṣe itankale iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ collagen, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun wiwu, sun ọra ati ṣe idiwọ cellulite ati sagging ti o ṣẹlẹ nitori pipadanu iwuwo.

Bawo ni lati ṣe tii

O yẹ ki a ṣe tii Centella ni ibamu si ipin ti 1 tablespoon ti eweko fun gbogbo idaji lita ti omi.
Lakoko igbaradi, fi eweko sinu omi sise fun iṣẹju meji 2 lẹhinna pa ina naa, jẹ ki adalu wa ni isinmi fun iṣẹju mẹwa 10. Lati gba diẹ sii ti awọn anfani pipadanu iwuwo rẹ, o yẹ ki a mu tii laisi fifi suga kun.

Awọn ounjẹ diuretic miiran

Awọn ounjẹ diuretic miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo jẹ awọn eso ọlọrọ omi, gẹgẹ bi elegede, eso didun kan, kiwi, oranges, melons ati apples, ati awọn tii ti o mu iṣan ẹjẹ dara si, bii fennel, rosemary ati teas teet.

Awọn imọran lati padanu iwuwo yara

Ni afikun si awọn ounjẹ diuretic, awọn imọran miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yara ni:

• Mu o kere ju 1.5 liters ti omi fun ọjọ kan;
• Bẹrẹ awọn ounjẹ pẹlu awo ti bimo ti ẹfọ, laisi fifi poteto kun;
• Je saladi aise pẹlu awọn ounjẹ akọkọ;
• Je ẹja o kere ju awọn akoko 4 ni ọsẹ kan;

Yago fun gbigba awọn ounjẹ ti a ti ṣiṣẹ, gẹgẹbi awọn bisikiiti ti a ti pọn, ounjẹ tio tutunini ati ham.
Ni afikun, ṣiṣe iṣe deede tabi nrin fun o kere ju ọgbọn ọgbọn ọjọ ni ọjọ tun mu fifẹ sisun awọn kalori ati isonu ti ọra agbegbe.

Wo fidio ni isalẹ ki o kọ ẹkọ bi o ṣe ṣe bimo detox fun alẹ lati bẹrẹ ounjẹ rẹ.

Wo tun awọn anfani miiran ti centella Asia.