Mo Sùn lori Ilẹ naa fun Ọsẹ Meji ... Nisisiyi, Emi ati Ọkọ Mi Ko Le Pin Ibusun Kan

Akoonu

• Alẹ 1: Aṣatunṣe lile kan
• Alẹ 2 ati 3: Yiyi sinu rẹ
• Alẹ 4: Dreaming ti oorun to dara julọ
• Alẹ 5 ati 6: Oorun, ko si oorun
• Alẹ 7: Ṣi ala ti oorun to dara julọ
• Alẹ 8 ati 9: Maṣe ṣe akiyesi awọn ara
• Oru 10: A n de sibẹ
• Alẹ 11, 12, ati 13: Beddy-bye
• Oru 14: Ilana tuntun, obinrin tuntun
• Mu kuro

Fun igba diẹ, oorun mi ti fa mu gaan.

Mo ti ji gbigbọn ati inira. Beere idi ti mi, emi yoo sọ fun ọ pe Emi ko sun oorun daradara. O han ni, o sọ. Ṣugbọn kuku ju satelaiti jade ni ọrọ kekere fun matiresi “oye” tuntun tabi ṣeto ti awọn irọri, Mo fẹ lati rii boya ọna kan wa ti o kere ju irin-ajo lọ ni agbaye ti oorun.

Ninu ibere mi fun ojutu si aisun oorun mi ati awọn irora ati irora, Mo wa lori ayelujara lati wa awọn abajade lọpọlọpọ lori koko sisun ilẹ. Lakoko ti o wa diẹ si ko si ẹri ijinle sayensi ti o tọka si oorun ti o dara lati sisun lori ilẹ, awọn aṣa kan wa ti o fẹ ilẹ lile lori awọn matiresi ti o pọ julọ ti Iwọ-oorun.

Ṣe wọn mọ nkan ti a ko mọ? Nireti fun ojutu kan, Mo fẹ lati wa. Nitorinaa, Mo pinnu lati gbiyanju gbigbo lori ilẹ fun ọsẹ meji ati akọọlẹ awọn abajade oorun mi - laisi ọkọ mi, laanu. Ṣugbọn, o, oorun ọmọdebinrin ni lati sun.

Alẹ 1: Aṣatunṣe lile kan

Ni ironu, alẹ akọkọ mi ni irọra si ajọyọyọyọyọ ju alẹ ile-iwe lọ. Ni atẹle ilana kan ti Mo rii lori ayelujara, Mo gbe ara mi si pẹlẹpẹlẹ sẹhin pẹlu awọn mykun mi rọ diẹ. Mo sun deede ni ipo ọmọ inu oyun, nitorinaa o jẹ ipenija.

Emi kii lilọ si suga: Oru alẹ mi akọkọ ti buruju. Ṣugbọn, kini o kọlu mi bi ajeji jẹ botilẹjẹpe ejika ọgbẹ, Mo gba oorun REM to lagbara. Eyi sọ fun mi pe lakoko ti ara mi le ti ya lilu ni ti ara, ọkan mi ko ṣe.

Ni rilara, Mo wa ni ibẹrẹ to dara. Ni ti ara, ọpọlọpọ (yara pupọ) wa fun ilọsiwaju.

O ṣe akiyesi pe Mo ni ala kan ti o han gbangba pe o wa mi ni gbogbo owurọ ni ọjọ keji. Mo la ala pe Mo ra ọkọ ayokele ti a lo lati ọdọ alagbata ita gbangba ti capeti. Boya ẹmi-inu mi n bẹbẹ fun ipadabọ si matiresi timutimu mi?

Alẹ 2 ati 3: Yiyi sinu rẹ

Mo pin idanimọ oorun mi pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ mi ni owurọ ọjọ keji, gbigba ifẹ ti alatilẹyin ẹlẹgbẹ ati alakan-sun. Wọn funni ni imọran ti o wulo pupọ (ni ita ti fifi silẹ idanwo mi lapapọ): Gbiyanju lilo rola foomu tabi ọpá lati ṣe iranlọwọ loosen eyikeyi awọn iṣan ni awọn iṣan ejika isalẹ mi ati oke.

Ṣaaju ki Mo to ra sinu ibusun mi, Mo mu rola yiyi soke ati isalẹ ẹhin isalẹ mi leralera fun bii iṣẹju marun. Bii ifọwọra ti o dara tabi atunṣe chiropractic, ara ati okan mi ni ihuwasi ati ni amuṣiṣẹpọ to lati lọ sùn. Mo tẹle ilana ṣiṣe alẹ kanna ni alẹ ọjọ keji, nireti pe Mo le ni anfani lati mọ nikẹhin awọn anfani ti sisun lori ẹhin rẹ.

Sibẹsibẹ, iyokù ara mi kọ lati ṣe ifọwọsowọpọ. Mo ji pẹlu irora ejika ẹru ati ohun ti o le ṣe apejuwe ti o dara julọ bi purgatory fun awọn eniyan ti a mu laarin ọmọ inu oyun ati awọn ipo sisun sẹhin. Titi di oni, o jẹ alẹ ti o buru julọ ti oorun titi di isisiyi.

Alẹ 4: Dreaming ti oorun to dara julọ

Ero naa ni lati sun ni 6 ni owurọ sẹhin, nitorinaa Emi ko ṣe wahala pupọ nipa akoko sisun sẹyìn. Irora ejika mi dara diẹ lẹhin ti o lọ si ilu pẹlu rola foomu ni kutukutu ọjọ naa.

Mo tun ni anfani lati duro lori ẹhin mi ni gbogbo alẹ, ṣugbọn awọn mykun mi ko tun tẹ gun to fun atilẹyin ti o nilo. Ni afikun ẹgbẹ, iyika ala mi ko ṣe adehun, ati pe Mo ni iriri awọn ala ti o han gbangba diẹ sii.

Alẹ 5 ati 6: Oorun, ko si oorun

Idaamu odo ti o sun oorun ni alẹ marun, ṣugbọn sisun oorun jẹ diẹ nira. Mo ni awọn gilaasi diẹ ti vino ni ayẹyẹ ọjọ-ibi ọkọ mi, nitorinaa o le ti jẹ ẹlẹṣẹ naa. Sibẹ, Mo ji ni rilara isinmi. Ọrun mi ati ẹhin mi ko nira diẹ, ṣugbọn ko to lati rave nipa.

Ni alẹ ọjọ keji o jẹ itiniloju diẹ sii. Emi ko le wọle si ipo itunu. Mo lo rola igbẹkẹle mi lati ṣii agbegbe lumbar isalẹ mi ti ẹhin mi, ati pe o ṣe ẹtan naa. Mo sun ni gbogbo oru ati ji pẹlu awọn ọran ti o kere ju, botilẹjẹpe oorun REM mi ko ṣiṣẹ diẹ.

Alẹ 7: Ṣi ala ti oorun to dara julọ

Mo wa bi ina titi di 2 ni owurọ nigbati lẹsẹsẹ ti awọn alaburuku ti o han gidigidi dun jade. Mo gboju le won mi lucid awọn ala ni o wa kan ni ilopo-oloju idà. Gbogbo jiju ati yiyi gba diẹ ti kii ṣe lori ara mi. Ni ọsẹ kan ni, ati pe Mo tun n ṣatunṣe. Ṣugbọn Rome ko kọ ni ọjọ kan, otun?

Alẹ 8 ati 9: Maṣe ṣe akiyesi awọn ara

Maṣe ṣe aṣiṣe: Ko si iye ti sisun lori ilẹ ti yoo ṣe idiwọ aibalẹ rẹ. Mo ni igbejade nla kan ni iṣẹ ni owurọ ọjọ keji, ati pe laisi nini ẹhin ti o ni imọlara nla ati pe o fẹrẹ saba si sisun ilẹ, Mo le kii ṣe sun oorun.

Ibanujẹ mi tun dabaru oorun REM nla ti Emi yoo ni iriri. Ni alẹ ọjọ keji, o rẹ mi lati alẹ akọkọ lati ọrun apadi, pe Emi ko ni wahala lati yiyi pẹlẹpẹlẹ si ẹhin mi ati lilọ kiri si ilẹ sisun. Mo sùn gidigidi pe Emi ko gbọ aago itaniji mi fun iṣẹju diẹ akọkọ ti o ti lọ.

Oru 10: A n de sibẹ

Fun igba akọkọ, Mo gbẹkẹle gaan pe emi yoo gba oorun oorun ti o dara lori ilẹ. Lẹhin ti o ni diẹ ninu isinmi ti o nilo pupọ lẹhin ijiroro ipari ọjọ kan, Mo ji lati paleti ilẹ mi ni rilara iyanu pẹlu laisi ejika tabi irora pada. Ṣe Mo yẹ ki n bẹrẹ ṣiṣatunṣe yara iyẹwu mi fun iwo-matiresi laiyẹsẹ?

Alẹ 11, 12, ati 13: Beddy-bye

Mo yi ẹhin mi pada nigba gbigbe awọn iwuwo ni iṣaaju ni ọjọ. Ṣaaju ki o to paapaa le ronu nipa sisun, Mo ni lati lo akoko diẹ ni lilo rola foomu lori ẹhin mi. Mo ti ji rilara ti isinmi, ati pe nigba ti ẹhin mi ṣe ọgbẹ, kii ṣe irora. Isegun!

Mo ṣe kanna ni ọjọ keji, ni rilara ni idaniloju pe Emi kii yoo ni eyikeyi oran. Gẹgẹbi a ti pinnu, Mo ni isinmi pupọ ati pe mo ṣetan lati mu ni ọjọ naa.

Bi alẹ 13 ti yipo ni ayika, Mo le sọ ni otitọ pe Mo n gbadun ilana tuntun mi. Bi Mo ṣe gbadun alẹ miiran ti sisun to lagbara, Emi ko padanu matiresi mi paapaa.

Oru 14: Ilana tuntun, obinrin tuntun

Oru alẹ mi ti o kẹhin jẹ ọkan fun awọn iwe. Mo sun daradara ati ji ti rilara itura. Pelu ọsẹ akọkọ apata, Emi ko ro pe MO le sun nibikibi miiran ṣugbọn ilẹ ni aaye yii. Mo le jẹ obinrin ti o yipada.

Mu kuro

Mo ni lati gba pe ọna akọkọ mi si sisun ilẹ ni a wọ pẹlu iwariri ati iyemeji, ṣugbọn lẹhin ọsẹ meji Mo jẹ onigbagbọ kan.

Ni iyalẹnu, gbigbe kuro ti o tobi julọ mi ni oorun oorun ti mo ni iriri pọ pẹlu awọn ala ayọ ti o pẹ to ounjẹ aarọ ti o kọja si ọsan. Boya o jẹ ilẹ, ipo sisun tuntun, tabi awọn mejeeji, ilana tuntun yii ṣe iranlọwọ fun mi lati dara, oorun jinle ati jiji diẹ sii isinmi.

Pẹlu idanwo naa ati pe o kere si igbadun nipa dida matiresi fun ilẹ, ọkọ mi beere lọwọ mi lati pada si ibusun. Nitorinaa, Mo pada si iṣẹ ṣiṣe mi atijọ fun ọsẹ kan… Ati lẹhin naa irora pada ati ọrun lu. O buru pupọ pe aaye kan ti Mo rii iderun wa lori ilẹ. Ma binu, ọkọ, Mo pada si ilẹ-ilẹ ni kikun akoko sisun. Ranti: Iyawo ayọ, igbesi aye idunnu.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana ilera eyikeyi, jọwọ kan si alagbawo rẹ ni akọkọ.

Angela Cavallari Walker jẹ onkqwe kan, mama, olusare, ati onjẹ wannabe ti o korira alubosa. Nigbati ko ba n ṣiṣẹ pẹlu scissors, o le rii i ni awọn oke nla ti Ilu Colorado ti o wa ni idorikodo pẹlu ẹbi rẹ. Wa ohun miiran ti o wa nipa titẹle rẹ lori Instagram tabi Twitter.