Ẹjẹ Ibanujẹ Pataki (Ibanujẹ Iṣoogun)

Akoonu

• Kini rudurudu ibanujẹ nla?
• Kini awọn aami aiṣan ti rudurudu ibanujẹ nla?
• Kini o fa rudurudu ibanujẹ nla?
• Bawo ni a ṣe tọju rudurudu ibanujẹ nla?
• Awọn oogun
• Awọn onigbọwọ atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs)
• Awọn oogun miiran
• Itọju ailera
• Awọn ayipada igbesi aye
• Je ọtun
• Yago fun ọti-lile ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
• Gba idaraya pupọ
• Sun daada
• Kini oju-iwoye fun ẹnikan ti o ni rudurudu ibanujẹ nla?
• Awọn ero ipaniyan

Motortion / Getty Images

Kini rudurudu ibanujẹ nla?

Ibanujẹ jẹ apakan adayeba ti iriri eniyan. Awọn eniyan le ni ibanujẹ tabi irẹwẹsi nigbati olufẹ kan ba kọja tabi nigba ti wọn nkọja laye igbesi aye kan, gẹgẹbi ikọsilẹ tabi aisan nla.

Awọn ikunsinu wọnyi jẹ deede kukuru. Nigbati ẹnikan ba ni iriri itẹramọṣẹ ati awọn ikunra ibinujẹ ti ibanujẹ fun awọn akoko gigun, lẹhinna wọn le ni rudurudu iṣesi bii rudurudu ibanujẹ nla (MDD).

UN, tun tọka si bi aibanujẹ iṣegun, jẹ ipo iṣoogun pataki ti o le ni ipa ọpọlọpọ awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ. O ni ipa lori iṣesi ati ihuwasi bii ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, gẹgẹbi ifẹ ati oorun.

MDD jẹ ọkan ninu awọn ipo ilera opolo ti o wọpọ julọ ni Amẹrika. Awọn data daba pe diẹ sii ju ida 7 ti awọn agbalagba AMẸRIKA ni iriri iṣẹlẹ ibanujẹ nla kan ni ọdun 2017.

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni MDD ko wa itọju. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan ti o ni rudurudu le kọ ẹkọ lati baju ati ṣiṣẹ pẹlu itọju. Awọn oogun, itọju-ọkan, ati awọn ọna miiran le ṣe itọju awọn eniyan pẹlu MDD ni irọrun ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣakoso awọn aami aisan wọn.

Kini awọn aami aiṣan ti rudurudu ibanujẹ nla?

Dokita rẹ tabi alamọdaju ilera ọpọlọ le ṣe idanimọ ti rudurudu ibanujẹ nla ti o da lori awọn aami aisan rẹ, awọn rilara, ati awọn ihuwasi rẹ.

Ni igbagbogbo, iwọ yoo beere lọwọ awọn ibeere kan tabi fun iwe ibeere kan ki wọn le pinnu daradara julọ ti o ba ni UN tabi ayẹwo miiran.

Lati ṣe ayẹwo pẹlu MDD, o nilo lati pade awọn abawọn aami aisan ti a ṣe akojọ rẹ ninu Aisan ati Itọsọna Afowoyi ti Awọn rudurudu ti Ọpọlọ (DSM). Afowoyi yii ṣe iranlọwọ fun awọn oṣiṣẹ iṣoogun lati ṣe iwadii awọn ipo ilera ọpọlọ.

Gẹgẹbi awọn ilana rẹ:

• o gbọdọ ni iriri iyipada ninu iṣẹ iṣaaju rẹ
• awọn aami aisan gbọdọ waye fun akoko ti 2 tabi awọn ọsẹ diẹ sii
• o kere ju aami aisan kan jẹ boya iṣesi irẹwẹsi tabi isonu ti anfani tabi idunnu

O tun gbọdọ ni iriri 5 tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aiṣan wọnyi ni akoko ọsẹ 2:

• O ni ibanujẹ tabi ibinu pupọ julọ ni ọjọ, o fẹrẹ to gbogbo ọjọ.
• O ko nifẹ si ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o gbadun lẹẹkan.
• O lojiji padanu tabi ni iwuwo tabi ni iyipada ninu ifẹ.
• O ni iṣoro sisun tabi fẹ lati sun diẹ sii ju deede.
• O ni iriri awọn rilara ti isinmi.
• O rilara ti o rẹwẹsi dani ati pe o ni aini agbara.
• O lero pe ko wulo tabi jẹbi, nigbagbogbo nipa awọn nkan ti kii yoo ṣe deede jẹ ki o lero ni ọna naa.
• O ni iṣoro ṣiṣojukokoro, ironu, tabi ṣiṣe awọn ipinnu.
• O ronu nipa ṣe ipalara funrararẹ tabi igbẹmi ara ẹni.

Kini o fa rudurudu ibanujẹ nla?

Idi pataki ti MDD ko mọ. Sibẹsibẹ, awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ṣe alekun eewu rẹ lati dagbasoke ipo naa.

Apapo awọn Jiini ati aapọn le ni ipa lori kemistri ọpọlọ ati dinku agbara lati ṣetọju iduroṣinṣin iṣesi.

Awọn ayipada ni dọgbadọgba ti awọn homonu le tun ṣe alabapin si idagbasoke UN.

UN tun le jẹki nipasẹ:

• ọti tabi lilo oogun
• awọn ipo iṣoogun kan, gẹgẹbi aarun tabi hypothyroidism
• pato awọn oogun, pẹlu awọn sitẹriọdu
• ilokulo lakoko ewe

Bawo ni a ṣe tọju rudurudu ibanujẹ nla?

MDD nigbagbogbo ni itọju pẹlu oogun ati itọju-ọkan. Diẹ ninu awọn atunṣe igbesi aye tun le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan kan.

Awọn eniyan ti o ni MDD ti o nira tabi ti o ni awọn ero ti ipalara ara wọn le nilo lati wa ni ile-iwosan nigba itọju. Diẹ ninu awọn le tun nilo lati kopa ninu eto itọju ile-iwosan titi awọn aami aisan yoo fi dara.

Awọn oogun

Awọn olupese itọju alakọbẹrẹ nigbagbogbo bẹrẹ itọju fun MDD nipa titọwe awọn oogun apọju.

Awọn onigbọwọ atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs)

Awọn SSRI jẹ iru egboogi apakokoro ti a fun ni aṣẹ nigbagbogbo. Awọn SSRI n ṣiṣẹ nipa iranlọwọ idiwọ didarẹ ti serotonin ninu ọpọlọ, ti o mu ki iye ti o ga julọ ti neurotransmitter yii wa.

Serotonin jẹ kemikali ọpọlọ ti o gbagbọ pe o jẹ iduro fun iṣesi. O le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣesi ati gbe awọn ilana sisun ni ilera.

Awọn eniyan ti o ni MDD nigbagbogbo ronu lati ni awọn ipele kekere ti serotonin. SSRI kan le ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti MDD nipa jijẹ iye serotonin ti o wa ninu ọpọlọ.

Awọn SSRI pẹlu awọn oogun ti a mọ daradara bi fluoxetine (Prozac) ati citalopram (Celexa). Wọn ni iṣẹlẹ kekere ti awọn ipa ẹgbẹ ti ọpọlọpọ eniyan fi aaye gba daradara.

Iru si SSRIs, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) jẹ oriṣi miiran ti antidepressant igbagbogbo ti a fun ni aṣẹ. Awọn wọnyi ni ipa serotonin ati norẹpinẹpirini.

Awọn oogun miiran

Awọn antidepressants tricyclic ati awọn oogun ti a mọ ni awọn antidepressants atypical, gẹgẹbi bupropion (Wellbutrin), le ṣee lo nigbati awọn oogun miiran ko ba ṣe iranlọwọ.

Awọn oogun wọnyi le fa ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ, pẹlu ere iwuwo ati sisun. Gẹgẹbi pẹlu oogun eyikeyi, awọn anfani ati awọn ipa ẹgbẹ nilo lati ni iwọn daradara pẹlu dokita rẹ.

Diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju MDD ko ni aabo lakoko ti o loyun tabi ọmọ-ọmu. Rii daju pe o ba olupese ilera kan sọrọ ti o ba loyun, o ngbero lati loyun, tabi o n mu ọmu mu.

Itọju ailera

Psychotherapy, ti a tun mọ gẹgẹbi itọju ailera ọkan tabi itọju ọrọ, le jẹ itọju to munadoko fun awọn eniyan ti o ni UN. O jẹ ipade pẹlu oniwosan lori ilana igbagbogbo lati sọrọ nipa ipo rẹ ati awọn ọran ti o jọmọ.

Psychotherapy le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• satunṣe si idaamu tabi iṣẹlẹ idaamu miiran
• rọpo awọn igbagbọ ati awọn ihuwasi odi pẹlu rere, awọn ti ilera
• mu awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ rẹ pọ si
• wa awọn ọna ti o dara julọ lati dojuko awọn italaya ati yanju awọn iṣoro
• mu iyi ara-ẹni rẹ pọ sii
• tun ni oye ti itẹlọrun ati iṣakoso ninu igbesi aye rẹ

Olupese ilera rẹ le tun ṣeduro awọn iru itọju ailera miiran, gẹgẹbi itọju ihuwasi ti imọ tabi itọju ara ẹni. Ti o ko ba ni olupese iṣẹ ilera kan, ohun elo Healthline FindCare le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa dokita kan ni agbegbe rẹ.

Itọju miiran ti o le ṣe jẹ itọju ẹgbẹ, eyiti o fun ọ laaye lati pin awọn imọlara rẹ pẹlu awọn eniyan ti o le ni ibatan si ohun ti o n kọja.

Awọn ayipada igbesi aye

Ni afikun si gbigba awọn oogun ati ikopa ninu itọju ailera, o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan MDD ṣiṣẹ nipa ṣiṣe diẹ ninu awọn ayipada si awọn iwa ojoojumọ rẹ.

Je ọtun

Awọn ounjẹ onjẹ ni anfani fun ọkan rẹ ati ara rẹ, ati pe lakoko ti ko si awọn ounjẹ ti o le ṣe iwosan ibanujẹ, awọn yiyan awọn ounjẹ ti ilera le ṣe anfani ilera rẹ.

Wo jijẹ awọn ounjẹ:

• ti o ni awọn acids fatty omega-3, gẹgẹbi iru ẹja nla kan
• ọlọrọ ni awọn vitamin B, gẹgẹbi awọn ewa ati awọn irugbin odidi
• pẹlu iṣuu magnẹsia, eyiti a rii ninu eso, irugbin, ati wara

Yago fun ọti-lile ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana

O jẹ anfani lati yago fun ọti-lile, bi o ṣe jẹ aifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ ti o le jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru.

Pẹlupẹlu, awọn ohun ti a ti mọ, ti a ṣe ilana, ati awọn ounjẹ sisun jinle ni awọn acids fatty omega-6, eyiti o le ṣe alabapin si UN.

Gba idaraya pupọ

Botilẹjẹpe MDD le jẹ ki o ni rilara rirẹ pupọ, o ṣe pataki lati wa ni iṣiṣẹ ara. Idaraya, paapaa ni ita ati ni imun oorun deede, le ṣe iṣesi iṣesi rẹ ki o jẹ ki o ni irọrun dara.

Sun daada

O ṣe pataki lati ni oorun to to fun alẹ kan, eyiti o le yato lati eniyan si eniyan ṣugbọn awọn sakani larin awọn wakati 7-9.

Awọn eniyan ti o ni aibanujẹ nigbagbogbo ni wahala pẹlu sisun. Sọ fun dokita kan ti o ba ni iṣoro sisun tabi sisun oorun.

Kini oju-iwoye fun ẹnikan ti o ni rudurudu ibanujẹ nla?

Lakoko ti ẹnikan ti o ni MDD le ni ireti ireti nigbakan, o ṣe pataki lati ranti pe a le ṣe itọju ailera naa ni aṣeyọri. Ní bẹ ni ireti.

Lati mu iwoye rẹ dara si, o ṣe pataki lati duro pẹlu eto itọju rẹ. Maṣe padanu awọn akoko itọju ailera tabi awọn ipinnu lati tẹle pẹlu olupese ilera rẹ.

O yẹ ki o tun ma da gbigba awọn oogun rẹ ayafi ti o ba kọ ọ lati ṣe bẹ nipasẹ olutọju-iwosan rẹ tabi olupese ilera.

Ni awọn ọjọ nigbati o ba ni rilara paapaa ibajẹ paapaa itọju, o le jẹ iranlọwọ lati pe idaamu agbegbe tabi iṣẹ ilera ti ọgbọn ori, tabi Igbesi aye Idena igbẹmi ara ẹni. Awọn orisun wa.

Ohùn ọrẹ kan, ti atilẹyin le jẹ ohun ti o nilo lati gba ọ la akoko ti o nira.

Awọn ero ipaniyan

Ti o ba bẹrẹ mu awọn apanilaya ati ni awọn ero ipaniyan, pe dokita rẹ tabi 911 lẹsẹkẹsẹ. Biotilẹjẹpe o jẹ iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, diẹ ninu awọn oogun MDD le fa awọn ero ipaniyan ni awọn eniyan ti o ṣẹṣẹ bẹrẹ itọju. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ifiyesi ti o le ni nipa gbigbe awọn oogun ti o jẹ eewu yii.