Irungbọn: Awọn ẹtan 7 lati dagba ni iyara

Akoonu

• 1. Gba idaraya ti ara ni igba marun ni ọsẹ kan
• 2. Je awọn ounjẹ pẹlu Vitamin B
• 3. Mu afikun biotin kan
• 4. Ifọwọra oju pẹlu eucalyptus
• 5. Ṣe oju rẹ ni igba meji ni ọsẹ kan
• 6. Sùn 7 si 8 wakati ni alẹ
• 7. Ṣe yoga tabi ṣe àṣàrò

Irun nla, ti o ni irungbọn ni aṣa ti awọn ọkunrin ti o ti wa fun ọdun pupọ, ṣugbọn iyẹn le fi diẹ ninu awọn ọkunrin silẹ nitori wọn ko lagbara lati dagba irungbọn ti o nipọn.

Sibẹsibẹ, awọn iṣọra ati awọn ẹtan ti ara wa ti, nigbati o ba ṣe deede, ṣe iranlọwọ fun awọn iho lati ṣe irun diẹ sii, eyiti o le dinku iwulo lati lo awọn oogun ati awọn ọja ile elegbogi. Awọn iṣọra wọnyi pẹlu:

1. Gba idaraya ti ara ni igba marun ni ọsẹ kan

Honu akọkọ ti o ni idaamu fun idagbasoke irun ori jẹ testosterone ati, nitorinaa, awọn ọkunrin ti o ni iṣelọpọ kekere ti nkan yii yoo ni iṣoro ti o tobi julọ ni gbigbo irungbọn. Sibẹsibẹ, ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mu iṣelọpọ ti homonu yii pọ si ni adaṣe deede, iyẹn ni, o kere ju awọn akoko 5 ni ọsẹ kan.

Awọn adaṣe le jẹ ikẹkọ iwuwo tabi kadio, ti o da lori ibi-afẹde ti ọkọọkan, ṣugbọn ohun pataki ni lati jẹ ki ara nlọ ati pẹlu yiyara aiya.

2. Je awọn ounjẹ pẹlu Vitamin B

Diẹ ninu awọn vitamin alapọju B, bii B1, B6 ati B12, ṣe pataki lalailopinpin fun irungbọn ati idagbasoke irun. Fun idi eyi, jijẹ ọlọrọ ni iru awọn vitamin yii le ṣe iranlọwọ irungbọn rẹ lati dagba yiyara. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o dara fun awọn ounjẹ lati ṣafikun si ounjẹ jẹ awọn eso Brazil, bananas, avocados tabi salmon, fun apẹẹrẹ. Wo atokọ pipe diẹ sii ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin B.

Ni afikun, awọn ounjẹ ọlọrọ amuaradagba tun han lati ni ibatan si idagba irungbọn, ati pe o tun ni iṣeduro lati jẹ ẹran funfun diẹ sii, eyin, wara ati warankasi.

3. Mu afikun biotin kan

Biotin jẹ Vitamin miiran ti o nira B ti o ṣe pataki fun ṣiṣe deede ti awọn iho ti o ṣe irungbọn irungbọn ati, botilẹjẹpe o le jẹun ninu awọn ounjẹ bii ẹran, wara tabi ẹyin, o ni iṣeduro lati mu afikun ti o kere ju 2, 5 miligiramu fun ọjọ kan, lati le fa idagbasoke ti irungbọn.

Wa diẹ sii nipa ohun ti o jẹ ati ibiti o ra iru afikun yii.

4. Ifọwọra oju pẹlu eucalyptus

Ifọwọra jẹ ilana nla lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ni agbegbe kan, imudarasi gbigbe ọkọ ti awọn eroja ati awọn vitamin. Nitorinaa, ifọwọra oju ṣe iranlọwọ fun awọn iho lati gba ohun elo to ṣe pataki lati ṣe idagbasoke irun diẹ sii.

Ni afikun, nigba lilo epo pataki ti eucalyptus, o tun ṣe idapọ awọn ohun elo antibacterial ati antimicrobial rẹ, eyiti o ja kokoro arun ati elu ti o le ja si hihan ti híhù irun ori. Lati ṣe ifọwọra daradara o gbọdọ:

1. Waye diẹ sil drops ti epo ẹfọ lori awọn ika ọwọ;
2. Waye si awọ ara tabi irungbọn;
3. Ṣe awọn iṣipopada ipin pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ni agbegbe irungbọn;
4. Wẹ awọ ara pẹlu omi gbona.

Ifọwọra yii yẹ ki o ṣee ṣe to awọn akoko 2 ni ọjọ kan, ni titaji ati ṣaaju lilọ si ibusun, fun apẹẹrẹ.

5. Ṣe oju rẹ ni igba meji ni ọsẹ kan

Yiyọ oju rẹ jẹ pataki lati jẹ ki awọ rẹ di mimọ ati yiyọ awọn sẹẹli ti o ku ti o le jẹ idiwọ irun ori rẹ. Ni afikun, nigba yiyọ ẹgbin kuro, o tun pari dẹrọ iṣẹ awọn iho.

Lati pari exfoliation, o ni imọran lati moisturize oju ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ lati gba awọ laaye lati ni omi daradara ati irun ori lati kọja nipasẹ pore diẹ sii ni rọọrun.

6. Sùn 7 si 8 wakati ni alẹ

Oorun ṣe pataki pupọ lati tun awọn sẹẹli awọ ṣe ati mu iṣiṣẹ ti awọn iṣan ṣiṣẹ ati, nitorinaa, o ni iṣeduro lati sun laarin awọn wakati 7 si 8 ni alẹ kan. Awọn ọkunrin ti o sun sẹhin ju akoko yẹn le ni iṣoro lati dagba irungbọn wọn ati paapaa irun ori wọn.

7. Ṣe yoga tabi ṣe àṣàrò

Awọn iṣẹ isinmi bi ṣiṣe yoga, iṣaro tabi kika iwe kan, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ti wahala ti a kojọ lakoko ọjọ. Nigbati aapọn ba ga ju, ara wa fun diẹ sii cortisol, nkan ti o fa fifalẹ iṣelọpọ ti testosterone, homonu idagbasoke irun pataki julọ. Nitorinaa, awọn ọkunrin ti n gbe igbesi aye aapọn pupọ ati pe ko ni awọn ọgbọn lati koju rẹ le nira sii lati dagba irungbọn ipon.

Eyi ni diẹ ninu awọn imuposi idaniloju idaniloju fun iyọkuro wahala ọjọ-si-ọjọ.