Bii o ṣe le dinku awọn triglycerides giga ni oyun

Akoonu

• Bii o ṣe le dinku triglyceride ni oyun
• Awọn eewu ti awọn triglycerides giga
• Wo fidio onimọra wa ki o kọ ẹkọ diẹ sii nipa idinku awọn triglycerides giga.

Lati le dinku awọn ipele triglyceride ni oyun, awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ deede ni a gbọdọ tẹle ni ibamu si itọsọna ti onimọ-jinlẹ kan. Lilo awọn oogun lati dinku ifọkansi ti awọn triglycerides jẹ ilodi si lakoko oyun, nitori o le dabaru pẹlu idagbasoke ọmọ naa.

Lakoko oyun o jẹ deede fun ifọkansi ti awọn triglycerides lati pọ si nitori awọn iyipada homonu ti o ṣẹlẹ ninu ara obinrin. Sibẹsibẹ, paapaa ti o ba jẹ deede, o ṣe pataki lati fiyesi si awọn ipele rẹ, bi awọn ifọkansi giga pupọ le jẹ eewu fun iya ati ọmọ mejeeji.

Bii o ṣe le dinku triglyceride ni oyun

Diẹ ninu awọn igbesẹ ti o rọrun ati pataki lati dinku triglycerides ni:

1. Dinku awọn ọra ni ounjẹ, gẹgẹbi epo olifi, epo, bota, warankasi tabi ẹran ọra.
2. Mu awọn ohun mimu ọti kuro.
3. Din awọn didun lete, gẹgẹbi awọn akara, jellies, wara ti a di tabi awọn kukisi ti o di.
4. Je ẹja, bii iru ẹja nla kan tabi hake, o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan.
5. Je eso ati ẹfọ ni igba marun 5 ọjọ kan.
6. Mu 1,5 si 2 liters ti omi ni ọjọ kan.
7. Ṣe adaṣe iṣe ti ara ni gbogbo ọjọ, gẹgẹbi ririn, pelu pẹlu ibojuwo amọdaju.

Awọn ihuwasi wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ti idaabobo awọ ti n pin kiri ninu ẹjẹ, jẹki iya ati ọmọ ni ilera. Botilẹjẹpe ounjẹ dabi ẹni pe o ni ihamọ, o ṣee ṣe lati ni ounjẹ to pe lati dinku awọn ipele triglyceride ati lati pese iye awọn eroja ti o ṣe pataki fun idagbasoke ọmọ naa. Wa bii a ṣe ṣe ounjẹ triglyceride.

Lilo awọn oogun idaabobo-kekere ti wa ni ihamọ ni oyun nitori awọn ipa ti o le ṣe ti o ni ibatan si idagbasoke ọmọ naa.

Awọn eewu ti awọn triglycerides giga

Botilẹjẹpe o jẹ deede lati ni alekun ninu awọn ipele ti triglycerides ati idaabobo awọ lapapọ lakoko oyun, o ṣe pataki lati ni iṣakoso. Nitori nigbati awọn ipele ba ga julọ, kii ṣe ikojọpọ ọra nikan ni o wa ninu iya ṣugbọn awọn ohun-elo ọmọ tun, eyiti o le fa ki a bi pẹlu awọn iṣoro ọkan, fun apẹẹrẹ.

Awọn eewu miiran ti awọn triglycerides giga ni oyun ni:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Ẹjẹ steatosis;
• Ọpọlọ (ọpọlọ);
• Iṣọn-ara ọpọlọ.

Ni igbagbogbo, gbogbo awọn eewu wọnyi le dinku nigbati oṣuwọn triglyceride ẹjẹ ba lọ silẹ tabi laarin awọn opin aropin. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn triglycerides giga.

Wo fidio onimọra wa ki o kọ ẹkọ diẹ sii nipa idinku awọn triglycerides giga.