Apa wo ni o tọ lati lo awọn ọpa?

Akoonu

• Bii o ṣe le lo awọn ọpa bi o ti tọ
• Rin pẹlu 1 crutch
• Si oke ati isalẹ pẹtẹẹsì pẹlu 1 aleebu
• Rin pẹlu awọn ọpa meji 2
• Awọn atẹgun oke ati isalẹ pẹlu awọn ọpa meji
• Awọn iṣọra pataki miiran

Awọn itọkasi ni a tọka lati fun ni iwontunwonsi diẹ sii nigbati ẹni kọọkan ba ni ẹsẹ ti o farapa, ẹsẹ tabi orokun, ṣugbọn wọn gbọdọ lo ni deede lati yago fun irora ninu awọn ọrun-ọwọ, awọn ejika ati ẹhin, ati lati yago fun isubu.

Awọn itọnisọna fun lilo awọn ọpa 1 tabi 2 jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ṣugbọn ni eyikeyi idiyele o ni iṣeduro pe iwuwo ti ara yẹ ki o ni atilẹyin ni ọwọ kii ṣe lori awọn apa ọwọ, lati yago fun ibajẹ awọn ara ni agbegbe yii, ririn yẹ ki o lọra ati o yẹ ki o ni irẹwẹsi, awọn ọpa ni a gbọdọ lo lori ilẹ deede, pẹlu abojuto pataki ni gbigbe nigbati o nrin lori tutu, ọririn, yinyin ati awọn ipele ti sno.

Bii o ṣe le lo awọn ọpa bi o ti tọ

Awọn atẹle jẹ awọn ofin pataki:

Rin pẹlu 1 crutch

• Jeki kuru naa ni apa idakeji ẹsẹ / ẹsẹ ti o farapa;
• Igbesẹ akọkọ jẹ nigbagbogbo pẹlu ẹsẹ / ẹsẹ ti o farapa + ẹkun ni akoko kanna, nitori wiwọ gbọdọ ṣiṣẹ bi atilẹyin fun ẹsẹ ti o farapa;
• Tẹ gilasi naa ni iwaju siwaju ki o bẹrẹ si rin bi ẹni pe iwọ yoo fi iwuwo ara si ẹsẹ ti o farapa, ṣugbọn ṣe atilẹyin diẹ ninu iwuwo lori wiwọ;
• Nigbati ẹsẹ ti o dara ba wa lori ilẹ, fi kọlu siwaju ki o ṣe igbesẹ pẹlu ẹsẹ ti o farapa;
• Tọju oju rẹ ni iwaju ki o ma ṣe wo awọn ẹsẹ rẹ nikan

Si oke ati isalẹ pẹtẹẹsì pẹlu 1 aleebu

• Mu atẹgun atẹgun mu;
• Gigun 1st pẹlu ẹsẹ ti o dara, eyiti o ni agbara diẹ sii lẹhinna mu ẹsẹ ti o farapa pẹlu kọn, ṣe atilẹyin iwuwo ara lori ọwọ ọwọ nigbakugba ti o ba gbe ẹsẹ ti o farapa lori igbesẹ;
• Lati lọ si isalẹ, gbe ẹsẹ ti o farapa ati ikarahun sori igbesẹ 1,
• Lẹhinna o yẹ ki o fi ẹsẹ rẹ ti o dara silẹ ni igbesẹ kan ni akoko kan.

Rin pẹlu awọn ọpa meji 2

• Gbe awọn ifunpa bii sintimita 3 si isalẹ armpit, ati pe giga ti mimu yẹ ki o wa ni ipele kanna bii ibadi;
• Igbesẹ akọkọ yẹ ki o wa pẹlu ẹsẹ to dara ati lakoko ti ẹsẹ ti o farapa rọ diẹ,
• Igbesẹ ti o tẹle ni o yẹ ki a mu pẹlu awọn ọpa mejeeji ni akoko kanna

Awọn atẹgun oke ati isalẹ pẹlu awọn ọpa meji

Lati lọ soke:

• Ga igbesẹ akọkọ pẹlu ẹsẹ to ni ilera, titọju awọn ọpa meji lori igbesẹ ni isalẹ;
• Gbe awọn ifunpa meji sori igbesẹ kanna bi ẹsẹ ti o ni ilera lakoko gbigbe ẹsẹ ti o farapa soke;
• Lọ ni igbesẹ ti n tẹle pẹlu ẹsẹ to ni ilera, titọju awọn ọpa meji lori igbesẹ ni isalẹ.

Lati sọkalẹ:

• Gbe ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ-ilẹ, fifi ẹsẹ rẹ ti o farapa nà daradara siwaju, ki o le ṣe iwọntunwọnsi ara rẹ ati dinku eewu isubu;
• Gbe awọn ifunpa si igbesẹ isalẹ,
• Gbe ẹsẹ ti o farapa ni igbesẹ kanna bi awọn ọpa;
• Sọkalẹ pẹlu ẹsẹ to ni ilera.

Ẹnikan ko yẹ ki o gbiyanju lati lọ si isalẹ awọn pẹtẹẹsì nipa gbigbe ohun elo lori ẹsẹ kọọkan, ki o má ba ṣe eewu ja bo.

Awọn iṣọra pataki miiran

Ti o ba ro pe iwọ kii yoo ni anfani lati rin, ngun tabi sọkalẹ pẹtẹẹsì ni lilo awọn ọpa, wa iranlọwọ lati ọdọ ẹbi tabi ọrẹ lati ni aabo diẹ sii, nitori nigbami o le nira lati ranti gbogbo awọn alaye ni awọn ọjọ diẹ akọkọ, pẹlu kan eewu nla ti isubu.

Akoko ti lilo awọn ifunpa yatọ ni ibamu si ibajẹ ti ipalara naa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe dida egungun naa dara daradara ati pe alaisan ni anfani lati ṣe atilẹyin iwuwo ti ara ni ẹsẹ mejeeji, laisi yiyọ wiwọn yoo jẹ kobojumu. Sibẹsibẹ, ti alaisan ba tun nilo atilẹyin diẹ lati rin ati lati ni iwọntunwọnsi diẹ sii, o le jẹ pataki lati lo awọn ọpa fun igba pipẹ.