Awọn anfani 5 ti epo agbon ati bii o ṣe le lo ni deede

Akoonu

• Bii o ṣe le lo epo agbon
• 1. Lati padanu iwuwo
• 2. Lati sise
• 3. Lati moisturize irun naa
• 4. Lati moisturize awọ ara
• Bii o ṣe ṣe epo agbon ni ile

Epo agbon jẹ ọra ti a gba lati agbon gbigbẹ tabi agbon alabapade, ti a pe ni epo agbon ti a ti mọ tabi afikun-wundia, lẹsẹsẹ. Afikun wundia agbon agbọn ni ọkan ti o mu awọn anfani ilera julọ wa, nitori ko ṣe awọn ilana isọdọtun ati pe ko padanu awọn eroja tabi bẹni o wa labẹ awọn iwọn otutu giga.

Epo agbon ti ara wapọ pupọ nitori, ni afikun si ounjẹ, o tun le ṣee lo bi moisturizer fun oju, ninu iboju-boju. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa afikun epo agbon wundia.

Awọn anfani akọkọ ti epo agbon pẹlu:

1. Fikun eto eto, nitori niwaju lauric acid;
2. Hydration ti awọ ati irun, nitori awọn ohun-ini ijẹẹmu rẹ;
3. Anti-ti ogbo ipa ti awọn ara, fun nini ifọkansi giga ti awọn antioxidants;
4. Ilowosi si pipadanu iwuwo, bi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe epo yii le mu inawo agbara ati ifoyina sanra pọ si;
5. Alekun alekun, nitorinaa ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo, niwon ifẹ lati jẹun dinku.

Ni afikun, a ro epo agbon lati ni anfani lati dọgbadọgba awọn ipele idaabobo awọ ati imudarasi ifun inu, ṣugbọn awọn ijinlẹ tun jẹ aisedede.

Bii o ṣe le lo epo agbon

Eyi ni bii o ṣe le lo epo agbon ki o ṣe julọ ti gbogbo awọn anfani rẹ:

1. Lati padanu iwuwo

Diẹ ninu awọn ijinlẹ jabo pe epo agbon le ṣe alabapin si pipadanu iwuwo nitori pe o ni awọn triglycerides pq alabọde, eyiti o gba inu ifun, gbigbe taara si ẹdọ, nibiti wọn ti lo wọn gẹgẹbi ọna agbara kan, eyiti awọn ẹya ara bii ọpọlọ ati ọkan, nitorinaa ko fi pamọ sinu awọ adipose ni irisi ọra.

Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, ko yẹ ki o jẹ epo inu awọn titobi nla, nitori iye kalori giga rẹ.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ibatan laarin epo agbon ati pipadanu iwuwo.

2. Lati sise

Lati ṣe epo agbon o le ṣee lo ni awọn ọna pupọ, gẹgẹ bi sauté, lati pọn ẹran tabi paapaa lati ṣe awọn akara ati awọn paisi.

Lati ṣe eyi, kan rọpo ọra ti a maa n lo, gẹgẹbi epo sunflower, bota tabi epo olifi fun apẹẹrẹ, pẹlu epo agbon ni iye kanna. Nitorinaa, ti eniyan ba maa n lo awọn ṣibi meji ti epo olifi, kan rọpo rẹ pẹlu ṣibi meji ti epo agbon lati gbadun awọn anfani rẹ, eyiti o tobi julọ nigbati epo agbon jẹ wundia afikun. Sibẹsibẹ, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ sii ju tablespoon 1 fun ọjọ kan.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi, pe afikun wundia agbon epo ko yẹ ki o lo ninu awọn ounjẹ sisun, nitori o jo ni awọn iwọn otutu kekere, ni akawe si epo sunflower.

Ṣayẹwo ohunelo ti nhu ti piha oyinbo piha oyinbo pẹlu epo agbon ninu fidio atẹle:

3. Lati moisturize irun naa

Ngbaradi awọn iboju iparada ti ile pẹlu epo agbon jẹ irorun. Iboju mejeeji ti aloe vera ati oyin pẹlu epo agbon, bii ti ogede ati piha oyinbo pẹlu epo agbon tabi paapaa adalu epo agbon pẹlu epo olifi, jẹ awọn iboju iparada ti ile ti o jẹ apẹrẹ lati tutu ati mu itọju gbigbẹ, ailopin ati irun fifọ.

Awọn iboju iparada wọnyi yẹ ki o lo lori irun ti a wẹ ni titun ki o gbẹ pẹlu toweli, gbigba laaye lati sise laarin iṣẹju 20 si 25, lẹhin eyi o ni iṣeduro lati fo irun lẹẹkansi pẹlu shampulu lati yọ gbogbo awọn iṣẹku kuro. Ni afikun, lati jẹki ipa ti awọn iboju iparada, o le yan lati lo fila ti o gbona tabi aṣọ inura tutu, nitori wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu alekun ipa rẹ pọ sii. Wo tun bii o ṣe le lo epo baru lati padanu iwuwo ati moisturize awọ rẹ ati irun ori rẹ.

4. Lati moisturize awọ ara

Nitori awọn ohun elo ti ijẹẹmu ati ẹda ara ti epo agbon, o jẹ ọrẹ nla ti awọ ara ati, nitorinaa, o le fi si oju, pẹlu iranlọwọ ti irun owu kan, gbigbe iye ti o pọ julọ ni agbegbe oju ati gbigba laaye lati ṣe jakejado alẹ.

O tun le ṣee lo bi ororo ete, paapaa nigbati o ba gbekalẹ ni ipo ti o lagbara ati bi iwọn lati ṣe idiwọ hihan ti awọn ami isan, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati tọju awọ ara rirọ diẹ sii.

Ni afikun, epo yii tun le ṣee lo bi iyọkuro atike, paapaa yiyọ iboju ti ko ni omi.

Wo fidio atẹle ki o ṣayẹwo awọn anfani wọnyi ki o loye bi o ṣe le fi sii ni ọna ilera:

Bii o ṣe ṣe epo agbon ni ile

A tun le pese epo agbon ni ile, gẹgẹbi atẹle:

Eroja

• Awọn gilaasi 3 ti omi agbon;
• Awọn coconuts brown ti o bo ti o si ge si awọn ege kekere.

Ipo imurasilẹ

Igbesẹ akọkọ ni ṣiṣe epo agbon ni lati lu gbogbo awọn eroja inu idapọmọra tabi aladapo ati lẹhinna igara pẹlu asọ mimọ ki o fi omi inu igo kan, eyiti o gbọdọ wa ni agbegbe dudu fun awọn wakati 48. Lẹhin asiko yii, o yẹ ki a gbe igo naa sinu agbegbe tutu, ni aabo lati ina, fun awọn wakati 6 miiran.

Lẹhin aago 6, o gbọdọ gbe igo naa duro ni firiji fun wakati mẹta. Pẹlu eyi, epo agbon yoo fidi ati lati yọ kuro, a gbọdọ ge igo naa ni ibiti o ti le ri iyatọ omi ati ororo, ni lilo epo nikan, eyiti o gbọdọ gbe lọ si apoti ti o ni ideri.

Epo agbon di o dara fun lilo nigbati o di omi, laisi iwulo lati tọju ninu firiji.