Idarudapọ iṣan: kini o jẹ, awọn aami aisan ati bii a ṣe tọju

Akoonu

• Awọn aami aisan ti rudurudu iṣan
• Bawo ni itọju naa

Idapọ iṣan jẹ igbagbogbo nipasẹ ibalokanjẹ taara ti o fa irora, wiwu ati lile ni agbegbe, pẹlu itan jẹ agbegbe ti o kan julọ. Iru ipalara yii jẹ wọpọ julọ ni awọn elere idaraya, paapaa ni awọn oṣere bọọlu afẹsẹgba, ṣugbọn o le ṣẹlẹ ni gbogbo eniyan ti nṣe adaṣe ti ara. A le pin iruju iṣan bi irẹlẹ, alabọde tabi àìdá ti o da lori ibajẹ fifun ati akoko ti o nilo fun imularada.

Itọju fun ifunra iṣan pẹlu lilo yinyin lori aaye, awọn ikunra egboogi-iredodo, irọra, isinmi ati, diẹ diẹ diẹ, isọdọtun ti iṣe ti ara. Ni awọn ọrọ miiran, a fihan pe aarun-ara lati mu yara imularada wa, lilo awọn ẹrọ to dara gẹgẹbi olutirasandi, fun apẹẹrẹ.

Awọn aami aisan ti rudurudu iṣan

A le ṣe akiyesi ariyanjiyan iṣan nipasẹ awọn ami ti o le ni irọrun ọtun lẹhin ibalokanjẹ agbegbe, awọn akọkọ ni:

• Irora ni aaye naa;
• Wiwu;
• Rigidity;
• Isoro gbigbe ẹsẹ ti o kan;
• Agbara idinku ati iṣipopada apapọ;
• Hematoma ni awọn igba miiran.

Awọn ikọlu maa nwaye ni awọn elere idaraya, ni igbagbogbo ni awọn ere idaraya olubasọrọ ati waye siwaju nigbagbogbo ni itan ati ọmọ-malu. Biotilẹjẹpe awọn ami ati awọn aami aiṣan ti ariyanjiyan le duro fun awọn ọjọ diẹ, eewu nla ti awọn ilolu wa ni iṣẹlẹ ti ibalokanjẹ taara si agbegbe lẹẹkansi.

Bawo ni itọju naa

Ohun ti o le ṣe lati ṣe itọju irẹjẹ tabi irẹjẹ iṣan ni ile jẹ ọtun lẹhin ipalara naa, lo apo yinyin ti o fọ, ṣe abojuto lati fi paadi pẹlu asọ tinrin, gẹgẹ bi iledìí kan, fun apẹẹrẹ, ki o ma ba jo awọ ara. A le pa compress ni agbegbe irora fun to iṣẹju 15 ati pe ko si ye lati tọju rẹ ni pipẹ nitori ko si awọn anfani ti a mọ pẹlu eyi. O le fi akopọ yinyin si awọn akoko 2 ni ọjọ kan, titi wiwu yoo fi lọ. Mọ igba lati lo compress ti o gbona tabi tutu.

Lati ṣe iranlowo itọju ti ile ti a ṣe, ikunra bii Gelol tabi Calminex le ṣee lo, fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to ibusun, fifun ifọwọra ti agbegbe, titi ọja yoo fi gba awọ patapata. O tun ṣe iṣeduro lati na isan ti o farapa fara, fun awọn aaya 30 si iṣẹju 1 ni akoko kan.

Fun bii ọsẹ 2, adaṣe ti awọn ere idaraya ko ṣe iṣeduro ki iṣan naa le bọsipọ ni yarayara. Sibẹsibẹ, awọn adaṣe gigun le ṣee ṣe ati pe o tun ṣee ṣe lati ṣe okunkun awọn iṣan miiran ninu ara, ni fifipamọ nikan ẹsẹ ti o kan. Ti paapaa lẹhin atẹle awọn iṣọra wọnyi, ọgbẹ ko ni ilọsiwaju, o le jẹ pataki lati ṣe diẹ ninu awọn akoko iṣe-ara lati ṣe atunṣe isan ati mu iṣẹ rẹ dara.