Kini Kini Silk Oka, ati pe O Ni Awọn anfani?

Akoonu

• Kini siliki oka, ati bawo ni a se nlo?
• Awọn anfani ti o pọju ti siliki agbado
• Pese awọn antioxidants
• Ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo
• Le ṣakoso suga ẹjẹ
• Le dinku titẹ ẹjẹ
• Le dinku idaabobo awọ
• Agbado siliki doseji
• Awọn ipa ẹgbẹ oka siliki ati awọn iṣọra
• Laini isalẹ

Oyin siliki oka ni awọn okun siliki gigun, ti o dagba lori awọn koriko oka.

Botilẹjẹpe igbagbogbo n danu nigba ti a ba pese oka fun jijẹ, o le ni ọpọlọpọ awọn ohun elo oogun.

Gẹgẹbi atunṣe egboigi, siliki oka ni a ti lo fun awọn ọgọọgọrun ọdun ni oogun Kannada ati Abinibi ara Amẹrika. O tun lo loni ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, pẹlu China, France, Turkey, ati United States ().

Nkan yii ṣalaye ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa siliki oka, pẹlu awọn lilo rẹ, awọn anfani, ati iwọn lilo.

Kini siliki oka, ati bawo ni a se nlo?

Oyin siliki ni gigun, iru awọn okun ti ohun elo ọgbin ti o dagba labẹ abọ ti eti alabapade ti oka.

Awọn didan wọnyi, awọn okun tinrin ṣe iranlọwọ fun eruku adodo ati idagba ti oka, ṣugbọn wọn tun lo ninu awọn iṣe oogun egboigi ibile.

Opo siliki ni orisirisi awọn agbo ogun ti o le jẹ oniduro fun ọpọlọpọ awọn ipa ilera.

Ninu oogun Kannada ati Abinibi ara Amẹrika ti aṣa, o ti lo lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu awọn iṣoro pirositeti, iba, awọn akoran ara ito (UTIs), ati aisan ọkan ().

Iwadi aipẹ diẹ tọkasi pe o tun le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ, suga ẹjẹ, ati igbona ().

A le lo siliki oka ni alabapade sugbon a maa n gbẹ nigbagbogbo ṣaaju lilo rẹ bi tii tabi jade. O tun le mu bi egbogi kan.

Opo siliki jẹ iru okun adayeba ti o dagba lori awọn eweko oka. O ti lo bi atunṣe egboigi fun oriṣiriṣi awọn aisan ni aṣa tabi oogun eniyan.

Awọn anfani ti o pọju ti siliki agbado

Biotilẹjẹpe a nlo siliki agbado nigbagbogbo ni oogun oogun, awọn ẹkọ lori rẹ ni opin.

Sibẹsibẹ, iwadi iṣaaju ni imọran pe o le ni awọn anfani ilera, paapaa fun awọn oriṣi awọn ipo iredodo bi aisan ọkan ati ọgbẹ suga.

Pese awọn antioxidants

Awọn antioxidants jẹ awọn agbo ogun ọgbin ti o daabobo awọn sẹẹli ti ara rẹ lodi si ibajẹ ipilẹ ọfẹ ati aapọn atẹgun. Ibanujẹ ifasita jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti nọmba awọn ipo onibaje, pẹlu igbẹ suga, arun ọkan, aarun, ati igbona (,).

Oyin siliki jẹ orisun ti ọrọ ọlọrọ ti awọn antioxidants flavonoid.

Ọpọ idanwo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko ṣe afihan pe awọn flavonoids rẹ dinku iyọdaro eefun ati daabobo ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ().

Awọn agbo-ogun wọnyi le jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn anfani siliki oka.

Ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo

Iredodo jẹ apakan ti idahun ajesara ti ara rẹ. Sibẹsibẹ, iredodo ti o pọ julọ ni asopọ si ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu aisan ọkan ati ọgbẹ suga ().

Idanwo-tube ati awọn ẹkọ ti ẹranko ti ri pe iyọ siliki oka le dinku iredodo nipasẹ didin iṣẹ ti awọn agbo ogun iredodo nla meji ().

Okun ọgbin okun yii tun ni iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe idahun iredodo ti ara rẹ (4,).

Ti o sọ, a nilo iwadi eniyan.

Le ṣakoso suga ẹjẹ

Diẹ ninu iwadi ṣe afihan pe siliki oka le dinku suga ẹjẹ ati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan àtọgbẹ.

Iwadii ẹranko kan ṣe akiyesi pe awọn eku dayabetik ti a fun ni siliki flavonoids ti dinku suga ẹjẹ ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso kan ().

Iwadii-tube iwadii kan tun ṣe afihan pe awọn antioxidants ninu ọja oka yii le ṣe iranlọwọ lati dena arun akọn-ọgbẹ suga ().

Biotilẹjẹpe awọn abajade wọnyi jẹ ileri, awọn iwulo eniyan nilo.

Le dinku titẹ ẹjẹ

Opo siliki le jẹ itọju to munadoko fun titẹ ẹjẹ giga.

Ni akọkọ, o ṣe iwuri fun imukuro ti omi pupọ lati ara rẹ.Bii eyi, o le jẹ iyatọ adani si awọn diuretics ti a fun ni aṣẹ, eyiti a ma nlo nigbagbogbo lati dinku titẹ ẹjẹ (,).

Kini diẹ sii, iwadi kan ti o ṣẹṣẹ ṣe ninu awọn eku ṣe awari pe iyọ siliki oka dinku dinku titẹ ẹjẹ nipasẹ didena iṣẹ-ṣiṣe ti enzymu-yiyi angiotensin (ACE) ().

Ninu iwadi 8-ọsẹ kan, awọn eniyan 40 ti o ni titẹ ẹjẹ giga ni a fun ni iye ti npo ti afikun yii titi ti wọn fi de iwọn lilo 118 mg fun iwon iwuwo ara (260 mg fun kg) ().

Iwọn ẹjẹ wọn silẹ silẹ ni akawe si ti ẹgbẹ iṣakoso, pẹlu awọn ti a fun ni iwọn lilo ti o ga julọ ti o ni iriri idinku nla julọ ().

Ṣi, a nilo iwadi ti eniyan diẹ sii.

Le dinku idaabobo awọ

Opo siliki le tun dinku idaabobo awọ ().

Iwadii ẹranko kan rii pe awọn eku ti a fun jade siliki agbado ni iriri awọn iyọkuro pataki ni apapọ ati LDL (buburu) idaabobo awọ lẹgbẹẹ awọn ilọsiwaju ni HDL (dara) idaabobo awọ ().

Ninu iwadi miiran ninu awọn eku jẹ ounjẹ ti o ni ọra ti o ga julọ, awọn ti o gba siliki oka ni iriri pataki apapọ idaabobo awọ lapapọ ju awọn ti ko gba afikun yii ().

Paapaa bẹ, a nilo iwadii eniyan.

Iwonba awọn ẹkọ fihan pe siliki oka le dinku iredodo, suga ẹjẹ, titẹ ẹjẹ, ati idaabobo awọ. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii.

Agbado siliki doseji

Nitori iwadi eniyan lori siliki oka ni opin, awọn iṣeduro iwọn lilo osise ko ti ni idasilẹ.

Orisirisi awọn ifosiwewe le ni agba ihuwasi ara rẹ si afikun yii, pẹlu ọjọ-ori, ipo ilera, ati itan iṣegun.

Iwadi ti o wa julọ ni imọran pe siliki agbado jẹ alailara ati pe awọn abere ojoojumọ ti o ga bi 4.5 giramu fun iwon ti iwuwo ara (giramu 10 fun kg) ṣee ṣe ailewu fun ọpọlọpọ eniyan ().

Ti o sọ pe, ọpọlọpọ awọn aami fun awọn afikun siliki agbado ṣe iṣeduro awọn abere kekere ti riro ti 400-450 mg ti o ya awọn akoko 2-3 fun ọjọ kan.

O ni iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere lati rii daju pe ara rẹ dahun ni ojurere, lẹhinna mu alekun sii bi o ba jẹ dandan.

Ti o ko ba ni iyemeji nipa iwọn lilo to yẹ, kan si olupese iṣoogun rẹ.

A ko ti ṣeto abawọn ti a ṣe iṣeduro fun siliki oka nitori aini iwadi. Ti o sọ, o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu iwọn kekere lati wo bi ara rẹ ṣe n ṣe.

Awọn ipa ẹgbẹ oka siliki ati awọn iṣọra

Lakoko ti o ti jẹ ki awọn ipa odi diẹ ti royin, siliki oka ko le ni aabo fun gbogbo eniyan.

Ti o ba ti ni iriri ifura si oka tabi awọn ọja agbado, o yẹ ki o yago fun siliki agbado.

Pẹlupẹlu, a ko ṣe iṣeduro siliki oka ti o ba mu eyikeyi awọn oogun wọnyi:

• diuretics
• awọn oogun titẹ ẹjẹ
• oogun àtọgbẹ
• egboogi-iredodo oogun
• ẹjẹ thinners

Kini diẹ sii, o yẹ ki o yago fun ọja yii ti o ba mu awọn afikun potasiomu tabi ti ṣe itọju fun awọn ipele potasiomu kekere, bi siliki agbado le ṣe alekun iyọkuro ti nkan ti o wa ni erupe ile ().

Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi didara ti afikun ti o ra.

Ni awọn orilẹ-ede kan, pẹlu Amẹrika, awọn afikun egboigi ko ṣe ilana. Nitorina, o dara julọ lati yan ami iyasọtọ ti o ti ni idanwo nipasẹ ẹnikẹta, gẹgẹbi NSF International, ConsumerLab, tabi US Pharmacopeia (USP).

Rii daju lati ṣayẹwo atokọ eroja lori aami, bi a ṣe ṣafikun awọn ewe miiran nigbami.

Ti o ko ba ni idaniloju boya siliki oka jẹ afikun ti o yẹ fun ilana-iṣe rẹ, kan si alagbawo iṣoogun rẹ.

O ṣee ṣe pe siliki oka ni aabo fun ọpọlọpọ eniyan. Ṣi, o yẹ ki o yago fun ti o ba ni inira si oka tabi mu awọn oogun kan. Sọ pẹlu olupese iṣẹ iṣoogun rẹ ti o ko ba ni idaniloju bi afikun yii yoo ṣe kan ilera rẹ.

Laini isalẹ

Oka siliki jẹ okun agbado adayeba ti a lo ni ibile Kannada ati Oogun Amẹrika.

Iwadi jẹ opin, ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe o le dinku iredodo, suga ẹjẹ, ati titẹ ẹjẹ.

Lakoko ti o ti ṣee ṣe pe siliki oka jẹ ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, o yẹ ki o kan si alagbawo iṣoogun rẹ ṣaaju ki o to mu.