Awọn anfani 7 ti Omi Kukumba: Duro Alami ati Alafia

Akoonu

• 1. O jẹ ki o mu omi mu.
• 2. O ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
• 3. O gba awọn antioxidants.
• 4. O le ṣe iranlọwọ lati dena aarun.
• 5. O dinku titẹ ẹjẹ rẹ.
• 6. O ṣe atilẹyin awọ ilera.
• 7. O n mu ilera egungun dagba.

Akopọ

Omi kukumba kii ṣe fun awọn spa mọ. Awọn eniyan diẹ sii n gbadun igbadun mimu, itura ni ile, ati idi ti kii ṣe? O jẹ igbadun ati rọrun lati ṣe.

Eyi ni awọn ọna meje ti omi kukumba ṣe anfani fun ara rẹ.

1. O jẹ ki o mu omi mu.

Ara rẹ ko le ṣiṣẹ daradara laisi omi. Ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o ṣe ifọkansi lati mu awọn gilaasi mẹfa si mẹjọ ti omi fun ọjọ kan, ni ibamu si Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Ẹbi. A mọ pe o yẹ ki a mu omi ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn nigbamiran omi lasan ni alaidun. Fikun kukumba n fun u ni adun afikun, ni iwuri fun ọ lati mu diẹ sii.

2. O ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, rirọpo awọn sodas sugary, awọn ohun mimu ere idaraya, ati awọn oje pẹlu omi kukumba le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ge diẹ ninu awọn kalori to ṣe pataki lati inu ounjẹ rẹ.

Duro si omi mu tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri kikun. Nigbami ara rẹ dapo ongbẹ pẹlu ebi. O le lero bi ebi n pa ọ, nigbati ogbẹ ngbẹ.

Bawo ni iwọ yoo ṣe mọ iyatọ naa? De ọdọ fun gilasi giga ti omi kukumba akọkọ. Ti ebi rẹ ba lọ lẹhin ti o pari mimu, ongbẹ ngbẹ. Ti ebi ba tun n pa ọ, lẹhinna o mọ pe ebi n pa rẹ.

3. O gba awọn antioxidants.

Awọn antioxidants jẹ awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ idiwọ ati idaduro ibajẹ sẹẹli lati ipọnju eero ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Ibanujẹ atẹgun le ja si awọn ipo onibaje bii:

• akàn
• àtọgbẹ
• Arun okan
• Alusaima ká
• ibajẹ oju

Iwadi ti fihan pe awọn antioxidants le ni anfani lati yiyipada tabi da ibajẹ yii duro. Eyi ni idi ti o fi yẹ ki awọn eso ati ẹfọ kọọkan ga ni awọn antioxidants. Awọn kukumba ṣubu sinu ẹka yii. Wọn jẹ ọlọrọ ni:

• Vitamin C
• beta carotene
• manganese
• molybdenum
• ọpọlọpọ awọn antioxidants flavonoid

4. O le ṣe iranlọwọ lati dena aarun.

Diẹ ninu iwadi iṣaaju ni imọran pe awọn kukumba le ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn. Pẹlú pẹlu awọn antioxidants, awọn kukumba tun ni awọn agbo-ogun ti a pe ni cucurbitacins ati ẹgbẹ awọn eroja ti a pe ni lignans, eyiti o le ni ipa ninu aabo wa kuro ninu aarun. Iwadii kan ninu Iwe akọọlẹ ti Iwadi Akàn daba pe fisetin flavonoid ti ijẹẹmu, eyiti a rii ninu awọn kukumba, le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti akàn pirositeti.

5. O dinku titẹ ẹjẹ rẹ.

Ọkan ifosiwewe idasi si titẹ ẹjẹ giga ni nini iyọ pupọ (iṣuu soda) ati potasiomu kekere pupọ ninu ounjẹ rẹ. Iyọ ti o pọ julọ fa ki ara rẹ mu awọn omi ara mu, eyiti o mu ẹjẹ titẹ. Potasiomu jẹ elekitiro ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iye iṣuu soda ti o ni idaduro nipasẹ awọn kidinrin.

Cucumbers jẹ orisun to dara ti potasiomu. Mimu omi kukumba n ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ni potasiomu diẹ sii, o ṣee ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ.

6. O ṣe atilẹyin awọ ilera.

Omi kukumba le ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ lati inu. Wíwọ omi mii ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ awọn majele jade ki o ṣetọju idapọ ti ilera. Cucumbers tun ga ni pantothenic acid tabi Vitamin B-5, eyiti o ti lo lati tọju irorẹ. Ago kan ti awọn kukumba ti a ge ni o ni iwọn 5 ida ọgọrun ti iye ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro ti Vitamin B-5.

7. O n mu ilera egungun dagba.

Awọn kukumba jẹ giga ni Vitamin K. Ni otitọ, ago kan ti awọn kukumba ti a ge ni o ni to ida 19 ti iye ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro. Ara rẹ nilo Vitamin K lati ṣe iranlọwọ lati dagba awọn ọlọjẹ ti o nilo lati ṣe awọn egungun ati awọn awọ ilera ati lati ṣe iranlọwọ fun didi ẹjẹ rẹ daradara. Ọna wo ni o dara julọ lati gba Vitamin yii ju nipasẹ omi kukumba onitura?