7 Awọn ọna Ojoojumọ lati Daabobo Awọn Ehin Rẹ

Akoonu

• Ṣe abojuto eyin rẹ
• 1. Fẹlẹ ni igba meji ọjọ kan fun iṣẹju meji
• 2. fẹlẹ owurọ n ja ẹmi owurọ
• 3. Maṣe bori pupọ
• 4. Maṣe ṣe turbocharge
• 5. Rii daju pe o floss ni gbogbo ọjọ
• 6. Ko ṣe pataki nigbati o ṣe
• 7. Duro si omi onisuga

Ṣe abojuto eyin rẹ

Diẹ ninu sọ pe awọn oju jẹ window si ẹmi. Ṣugbọn ti o ba fẹ gaan lati mọ ohun ti ẹnikan jẹ, ṣayẹwo ẹrin wọn. Ifihan ikini itẹwọgba ti awọn eniyan alawo funfun peali ni o ni iwuri akọkọ, lakoko ti ẹrin ti o ni fifọ tabi fifun ti ẹmi buburu ni idakeji.

Ka siwaju fun awọn imọran lori bii o ṣe le rii daju pe o fun awọn ehin rẹ ni itọju ti o yẹ si.

1. Fẹlẹ ni igba meji ọjọ kan fun iṣẹju meji

Fẹlẹ eyin rẹ fun iṣẹju meji, lẹmeji ọjọ kan, ni American Dental Association (ADA) sọ. Eyi yoo pa awọn eyin rẹ mọ ni ori oke. Fọ ehín rẹ ati ahọn rẹ pẹlu fẹlẹ-fẹlẹ ti o ni irẹlẹ ati ọṣẹ ifun fluoride n fọ ounjẹ ati awọn kokoro arun lati ẹnu rẹ. Fọra tun fo awọn patikulu ti o jẹun kuro ni awọn ehin rẹ ti o fa awọn iho.

2. fẹlẹ owurọ n ja ẹmi owurọ

Ẹnu naa jẹ 98.6ºF (37ºC). Gbona ati tutu, o kun fun awọn patikulu onjẹ ati kokoro arun. Iwọnyi yorisi awọn idogo ti a pe ni okuta iranti. Nigbati o ba kọ soke, o ṣe iṣiro, tabi le, lori awọn eyin rẹ lati ṣe tartar, tun pe kalkulosi. Kii ṣe nikan pe tartar binu awọn gums rẹ binu, o le ja si arun gomu bi daradara bi fa ẹmi buburu.

Rii daju lati fẹlẹ ni owurọ lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro ti okuta iranti ti o ti kọ ni alẹ kan.

3. Maṣe bori pupọ

Ti o ba fẹlẹ diẹ sii ju lẹmeji lọjọ kan, fun to gun ju iṣẹju mẹrin lọ lapapọ, o le wọ fẹlẹfẹlẹ enamel ti o daabobo awọn eyin rẹ.

Nigbati enamel ehin ko ba si nibẹ, o fi ipele ti dentin han. Dentin ni awọn iho kekere ti o yorisi awọn opin ti nafu. Nigbati awọn wọnyi ba nfa, o le ni irọra gbogbo iru irora. Gẹgẹbi Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun, o fẹrẹ to awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ti ni iriri irora ati ifamọ ninu awọn ehin wọn.

4. Maṣe ṣe turbocharge

O tun ṣee ṣe lati fẹlẹ ju lile. Fọ awọn eyin rẹ bi o ti n dẹ wẹwẹ ẹyin kan. Ti toothbrush rẹ ba dabi pe ẹnikan joko lori rẹ, o n tẹ titẹ pupọ pupọ.

Enamel ni agbara to lati daabobo awọn ehin kuro ninu ohun gbogbo ti n lọ ni ẹnu rẹ, lati jijẹ ati mimu lati bẹrẹ ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ọmọde ati awọn ọdọ ni irẹlẹ ti o tutu ju awọn agbalagba lọ, ni fifi awọn ehin wọn silẹ diẹ sii si awọn iho ati ogbara lati ounjẹ ati mimu.

5. Rii daju pe o floss ni gbogbo ọjọ

Ṣe o fẹ yago fun iyọkuro ti o kere julọ ni ayewo atẹle rẹ? Flossing loosens awọn patikulu ti o fẹlẹ padanu. O tun yọ okuta iranti kuro, ati ni ṣiṣe bẹ ṣe idiwọ ikole ti tartar. Lakoko ti o rọrun lati fẹlẹ pẹlẹbẹ kuro, o nilo ehin lati yọ tartar kuro.

6. Ko ṣe pataki nigbati o ṣe

O nipari ni idahun si ibeere ti ọjọ-ori: “Ewo ni o kọkọ, fifọ tabi fifọ?” Ko ṣe pataki, ni ibamu si ADA, niwọn igba ti o ba ṣe ni gbogbo ọjọ.

7. Duro si omi onisuga

"SIP Gbogbo Day, Gba Ibajẹ" jẹ ipolongo lati Minnesota Dental Association lati kilọ fun awọn eniyan nipa awọn ewu ti awọn ohun mimu asọ. Kii ṣe omi onisuga suga nikan, ṣugbọn omi onisuga, paapaa, ti o ṣe ipalara awọn eyin. Awọn acid ninu omi onisuga kolu eyin. Ni kete ti acid jẹun ni enamel, o lọ siwaju lati ṣẹda awọn iho, o fi awọn abawọn silẹ loju ilẹ ti ehín, yoo si jẹ ọna inu ti ehín. Lati yago fun ibajẹ ehin ti o nii ṣe pẹlu mimu, ṣe idinwo awọn ohun mimu asọ ki o ṣe abojuto eyin rẹ daradara.