Ifọwọra Ẹṣẹ: Awọn ilana 3 lati ṣe iyọda irora

Akoonu

• Kini irora ẹṣẹ?
• 3 Awọn ilana ifọwọra
• 1. Ifọwọra ẹṣẹ iwaju
• 2. Maxillary sinus ifọwọra
• 3. Ifọwọra ẹṣẹ Sphenoid / ethmoid
• Awọn sinus salaye
• Bawo ni ifọwọra ẹṣẹ ṣe iranlọwọ
• Ṣe iderun wa pẹ?
• Laini isalẹ

Kini irora ẹṣẹ?

Laarin imu imu ati isun jade, irora oju, kikun, titẹ, ati efori, irora ẹṣẹ le jẹ ki o ni rilara ẹlẹwa to lẹwa.

Ẹṣẹ alafo eti ati igbako jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn nkan ti ara korira ti igba tabi otutu tutu. Diẹ ninu eniyan, sibẹsibẹ, ni iriri awọn atunwi pupọ ti irora ẹṣẹ ati jijẹ nitori:

• idagba awọ ara ti ko ni nkan ninu imu, ti a npe ni polyps ti imu
• ogiri ti ko ni awo ti o wa larin awọn iho imu, ti a mọ ni septum ti o ya
• aisan miiran

Iru iru imu ti imu (nibiti iriri ọkan tun ṣe tabi awọn iṣẹlẹ gigun) ni a pe ni sinusitis onibaje. O kan fere.

Apọju-counter ati oogun oogun ni a maa n lo fun fifaamu irọra ẹṣẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ gbiyanju nkan ti o yatọ, o le ronu ifọwọra ẹṣẹ.

Ifọwọra ṣe iranlọwọ igbega idominugere lati awọn ẹṣẹ ati irọrun fifun. Ati pe gbogbo ohun ti o nilo fun atunṣe ile yii ni awọn ika ọwọ rẹ.

3 Awọn ilana ifọwọra

Ifọwọra ara ẹni rọrun lati ṣe nipasẹ ara rẹ. Gbogbo ohun ti o gba ni o kan iṣẹju diẹ ti ifọwọra pẹlẹpẹlẹ ati gbigbe titẹ si awọn ẹya ti o yẹ ti oju rẹ.

Ara ara eniyan ni awọn ẹṣẹ mẹrin. Orukọ kọọkan ni orukọ awọn egungun ninu eyiti wọn wa. O le ṣe ifọwọra awọn ẹṣẹ ti o n yọ ọ lẹnu, tabi gbiyanju ifọwọra gbogbo awọn agbegbe ẹṣẹ mẹrin.

1. Ifọwọra ẹṣẹ iwaju

Awọn ẹṣẹ iwaju wa ni aarin iwaju, ọtun loke oju kọọkan.

1. Bẹrẹ nipa fifọ ọwọ rẹ papọ lati mu wọn gbona.
2. Gbe itọka rẹ ati awọn ika arin si ẹgbẹ mejeeji ti iwaju, o kan loke awọn oju.
3. Ifọwọra laiyara ni iṣipopada ipin ipin, ṣiṣẹ ọna rẹ ni ita, si awọn ile-oriṣa.
4. Ṣe eyi fun iwọn ọgbọn-aaya 30.

2. Maxillary sinus ifọwọra

Awọn ẹṣẹ maxillary wa ni ẹgbẹ mejeeji ti imu, ni isalẹ awọn ẹrẹkẹ, ṣugbọn loke awọn eyin. Wọn tobi julọ ninu awọn ẹṣẹ mẹrin.

1. Gbe itọka rẹ ati awọn ika arin si agbegbe laarin awọn egungun ẹrẹkẹ ati agbọn oke, ni ẹgbẹ mejeeji ti imu.
2. Ifọwọra agbegbe yii ni iṣipopada ipin kan fun to awọn aaya 30.
3. Fun titẹ ti o lagbara sii, lo awọn atanpako rẹ dipo awọn ika ika rẹ.

3. Ifọwọra ẹṣẹ Sphenoid / ethmoid

Awọn ẹṣẹ sphenoid ni a le rii ni ẹgbẹ timole ni egungun sphenoid, eyiti o wa ni ẹhin imu ati laarin awọn oju, ni isalẹ isalẹ ẹṣẹ pituitary. Awọn ẹṣẹ ethmoid wa ninu egungun ethmoid, egungun ti o pin iho imu lati ọpọlọ.

Ilana yii yoo ṣojuuṣe awọn oriṣi ẹṣẹ mejeeji.

1. Gbe awọn ika ika rẹ si afara ti imu rẹ.
2. Wa agbegbe laarin eegun imu rẹ ati igun oju.
3. Mu titẹ duro mu ni aaye yẹn pẹlu awọn ika ọwọ rẹ fun bii iṣẹju-aaya 15.
4. Lẹhinna, lilo awọn ika ika rẹ, lu sisale ni ẹgbẹ afara ti imu rẹ.
5. Tun awọn iṣun lọ silẹ sẹhin fun nipa awọn aaya 30.

O le tun ṣe gbogbo awọn ifọwọra wọnyi ni ọpọlọpọ awọn igba titi ti awọn ẹṣẹ rẹ yoo ni itunnu lati isokuso. O tun le ṣapọ ifọwọra ẹṣẹ pẹlu awọn atunṣe ile miiran bi awọn compresses ti o gbona tabi ifasimu ti nya, fun iderun kun.

Awọn sinus salaye

Awọn ẹṣẹ jẹ eto ti awọn iho ṣofo ninu timole rẹ. Awọn onimo ijinle sayensi ti wa lori iṣẹ otitọ ti awọn ẹṣẹ fun ọdun mẹwa. Diẹ ninu gbagbọ pe wọn ṣe ipa kan ninu imukuro ati sisẹ afẹfẹ ti a nmi. Wọn tun le ṣe iranṣẹ lati tan awọn egungun agbọn ati lati ṣe iranlọwọ lati mu ohun soke.

Awọn ẹṣẹ ilera ni ipilẹ awọn iho ofo pẹlu fẹlẹfẹlẹ fẹẹrẹ kan ti imun. Awọn ẹṣẹ ti o di igbona (lati otutu, aisan, tabi awọn nkan ti ara korira, fun apẹẹrẹ) ṣe agbejade imu. Eyi yori si idapọpọ, eyiti o jẹ ki o fa titẹ oju ati irora.

O le ni iriri irora ẹṣẹ ni ọkan tabi gbogbo awọn ipo ẹṣẹ mẹrin. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni sinusitis ni irora ni gbogbo oju wọn, laibikita iru ẹṣẹ ti o kan.

Bawo ni ifọwọra ẹṣẹ ṣe iranlọwọ

Ifọwọra awọn ẹṣẹ ni a ro lati ṣe iranlọwọ fun irora ẹṣẹ ati fifunpọ nipa gbigbe iyọkuro titẹ ati iranlọwọ ẹṣẹ imun jade mucus. Titẹ irẹlẹ ati igbona lati ọwọ le tun ṣe iranlọwọ nipasẹ jijẹ iṣan ẹjẹ si agbegbe naa.

Sibẹsibẹ, kii ṣe ọpọlọpọ iwadi ti a ṣe lori ifọwọra ẹṣẹ. Awọn ẹkọ kekere diẹ fihan awọn esi ileri, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii.

Ninu iwadi kan laipe kan, itọju ifọwọra ti oju dinku dinku idibajẹ ti awọn orififo ẹṣẹ ni awọn obinrin 35. Ninu iwadi miiran ninu awọn elere idaraya ọkunrin pẹlu sinusitis onibaje, ifọwọra itọju oju ni a fihan lati dinku idinku oju ati irẹlẹ oju ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso ti ko gba ifọwọra.

Ṣe iderun wa pẹ?

Ko si iwadi ti o gbẹkẹle lati fihan boya awọn ipa ti ifọwọra ẹṣẹ jẹ pipẹ. Diẹ ninu awọn oniwosan ifọwọra ti a fun ni aṣẹ ni imọran pe ilana ifọwọra nilo lati tun ni gbogbo ọjọ lati yago fun titẹ ẹṣẹ lati tun kọ.

O le ṣe ifọwọra ifọwọra si idojukọ diẹ sii lori agbegbe kan pato ti oju, da lori awọn aami aisan rẹ.

Laini isalẹ

Ifọwọra ẹṣẹ jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn àbínibí ile ti o le ṣe iranlọwọ imukuro titẹ ẹṣẹ, irora, tabi dipọ. Iwadi ti o fihan pe o ṣiṣẹ ni opin, ṣugbọn awọn ijinlẹ kekere daba pe o le jẹ anfani fun diẹ ninu awọn eniyan.

O le nilo lati tun ṣe awọn ilana ifọwọra ni awọn igba diẹ jakejado ọjọ lati yago fun imun lati kojọpọ ninu awọn ẹṣẹ lẹẹkansii.

Ti o ba ni irora nla ti ko lọ laisi itọju ile, tabi irora ẹṣẹ rẹ tẹle iba nla kan (loke 102 ° F tabi 38.9 ° C), wo dokita rẹ. O le jẹ ikolu ẹṣẹ tabi ọrọ miiran ti o nilo itọju iṣoogun.