Dana Linn Bailey Wa Ni Ile-iwosan fun Rhabdo Ni atẹle adaṣe CrossFit Intense kan

Akoonu

• Atunwo fun

O ṣeese, o ṣeeṣe lati gba rhabdomyolysis (rhabdo) ko jẹ ki o duro ni alẹ. Ṣugbọn ipo naa * le ṣẹlẹ, o si de oludije ti ara Dana Linn Bailey ni ile-iwosan lẹhin adaṣe CrossFit ti o lagbara. Ni atẹle ipalara rẹ, o firanṣẹ olurannileti kan si Instagram pe apọju le ni awọn abajade to ṣe pataki.

Ni akọkọ, finifini lori rhabdo: Aisan naa nigbagbogbo fa nipasẹ ibajẹ iṣan lati adaṣe adaṣe (botilẹjẹpe awọn okunfa miiran ti o wọpọ le pẹlu ibalokanje, ikolu, awọn ọlọjẹ, ati lilo oogun). Bi awọn iṣan ṣe fọ lulẹ, wọn jo enzymu kan ti a pe ni creatine kinase, bakanna bi amuaradagba kan ti a pe ni myoglobin, sinu ẹjẹ, eyiti o le ja si ikuna kidirin, iṣọn paati nla (ipo irora ti o waye lati inu titẹ laarin awọn iṣan), ati elekitiro aiṣedeede.Awọn aami aisan le pẹlu irora iṣan ati ailera ati ito awọ dudu, eyiti gbogbo rẹ le fò ni rọọrun labẹ radar ati jẹ ki o nira lati mọ pe o ni iriri rhabdo. (Wo: Ohun gbogbo ti O nilo lati Mọ Nipa Rhabdomyolysis)

Ti rhabdo ba dun to ṣe pataki, iyẹn jẹ nitori o jẹ. Ṣugbọn o tun jẹ toje, ati botilẹjẹpe o jẹ ẹnikan ti o kọ ikẹkọ lile, Linn Bailey ko rii pe o nbọ. Ninu ifiweranṣẹ Instagram rẹ, Olympia Physique Olympia atijọ ti pin iriri rẹ gẹgẹbi ọrọ ikilọ pe rhabdo le ṣẹlẹ si o kan nipa ẹnikẹni, “boya o jẹ tuntun si gbigbe tabi ti ni ikẹkọ fun ọdun 15+.” O fikun, “Ti o ba jẹ idije bi emi, eyi le ṣẹlẹ si ọ !!” (Ni ẹẹkan, o ṣẹlẹ si Paralympic snowboarder Amy Purdy.)

Linn Bailey ṣe akiyesi pe ohun kan wa ni pipa ni awọn ọjọ diẹ lẹhin adaṣe CrossFit lile kan, eyiti o pe fun awọn iyipo 3 ti awọn ibudo AMRAP iṣẹju 2-iṣẹju. Ọkan ninu awọn ibudo naa jẹ awọn ijoko GHD, eyiti o jẹ awọn ijoko ti o ṣe lori olupilẹṣẹ glute-ham ati gba laaye fun gigun to gun ju awọn ijoko ilẹ lọ. Paapaa botilẹjẹpe o ti ṣe wọn ṣaaju, Linn Bailey sọ pe o gbagbọ pe igbiyanju lati yọ jade bi ọpọlọpọ awọn ijoko GHD bi o ṣe le lakoko aarin naa yori si iwadii rhabdo rẹ. (Obinrin yii ni rhabdo lẹhin titari ararẹ lati ṣe ọpọlọpọ awọn fa-soke.)

“Fun mi o kan lero bi adaṣe cardio ti o dara gaan,” o salaye. "Mo ro pe mo paapaa kọ awọn ẹsẹ lẹhin adaṣe yẹn, ati pe Mo tun ṣe ikẹkọ iyoku ọsẹ. Mo ro pe o kan ni irora pupọ ati pe Mo ni DOMS ti o buru pupọ eyiti o jẹ ki n fẹran adaṣe paapaa diẹ sii nitori pe emi jẹ psycho." Ṣugbọn lẹhin bii ọjọ mẹta, Linn Bailey pin, o ṣe akiyesi pe inu rẹ ti wú, ati ni kete ti o de ọjọ karun ti ọgbẹ ti o tẹsiwaju ati wiwu ti ko ṣe alaye, o lọ si dokita, ẹniti o sare ito ati awọn idanwo ẹjẹ mejeeji. “Awọn kidinrin dabi pe o mu [sic] ṣiṣẹ dara, sibẹsibẹ ẹdọ mi ko ṣiṣẹ,” o kowe, fifi kun pe o ṣayẹwo lẹsẹkẹsẹ si ER fun itọju ni iṣeduro dokita rẹ.

Irohin ti o dara ni pe Linn Bailey sọ pe o n ṣe imularada ni kikun lati ọdọ rhabdo rẹ, bi o ti “ṣe inudidun ni itọju ni akoko,” o kowe. "Ọpọlọpọ awọn fifa ati apakan ibanujẹ bẹẹni ... ko si ikẹkọ iwuwo titi gbogbo awọn ipele yoo pada si deede ... ATI wọn jẹ !!" o tesiwaju. “O kan tọkọtaya ọjọ diẹ ti ito ati isinmi.” (Ti o ni ibatan: Awọn ami 7 O Ni pataki Nilo Ọjọ isinmi)

Boya o wa sinu CrossFit tabi o fẹran igba adaṣe bọtini-kekere diẹ sii, ẹnikẹni le ni anfani lati ọna gbigbe Linn Bailey: O ṣe pataki lati wa ni iranti awọn opin ara rẹ, laibikita ipele amọdaju rẹ.

Atunwo fun