Kini idi ti o ṣe pataki lati detoxify ara ati bii o ṣe le ṣe

Akoonu

• Kini idi ti detox ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
• Nigbati ara ba ko awọn majele jọ
• Detox ati Idaraya
• Akọkọ Awọn Ounjẹ Detoxifying

Aṣeyọri nla ti ounjẹ detox ni lati dinku tabi imukuro apọju ti awọn majele ti o kojọpọ ninu ara ati pe o mu ilana ilana ti ararẹ yara, ni afikun si tun fa wiwu, ṣiṣe ilana pipadanu iwuwo nira ati paapaa nfa pimples. Ni afikun, ṣiṣe ounjẹ detox ni gbogbo oṣu mẹta jẹ pataki lati mu iṣẹ ṣiṣe ti opolo pọ si ati aifọkanbalẹ, nitori o tun wẹ awọn majele ti a kojọ ninu ọpọlọ mọ.

Awọn majele wọnyi ti o le ṣakojọ wa ni awọn ipakokoro ti a lo ninu iṣẹ-ogbin, ati ni kikun awọn ounjẹ ati awọn ohun aladun, ni afikun si iṣelọpọ ti iṣelọpọ ninu ara lakoko awọn ipo wahala.

Awọn ounjẹ Detox, nigbagbogbo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ alawọ ewe, nitori ti chlorophyll eyiti o mu iyara imukuro awọn majele kuro ninu ara ṣe iranlọwọ lati mu imukuro ọra ti a kojọ kuro.

Kini idi ti detox ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

Lakoko pipadanu iwuwo, awọn nkan ti o ni iredodo ati awọn homonu ti o wa ninu awọ ọra bẹrẹ lati pin kaakiri ninu ẹjẹ, ati pe o gbọdọ yọkuro lati dinku iredodo ninu ara ati ṣe atunṣe awọn iyipada homonu ti o waye lakoko pipadanu iwuwo.

Nitorinaa, bi o ti n lọ lori ounjẹ pipadanu iwuwo, o ṣe pataki lati mu awọn akoko ti ounjẹ detox lati wẹ ara wa ki o si ṣe iwuri fun pipadanu iwuwo siwaju. Ni afikun, ounjẹ detox tun le ṣee lo lati ṣeto ara lati jẹ ounjẹ lati padanu iwuwo. Eyi ni bi o ṣe le ṣe ounjẹ ijẹẹmu.

Nigbati ara ba ko awọn majele jọ

Ni afikun si jijẹ pataki lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, ounjẹ detox yẹ ki o tun lo lati yọkuro awọn majele ti o ṣajọ ni awọn ipo iṣe deede gẹgẹbi:

• Je awọn ounjẹ ti a ti ṣe pẹlu awọn ipakokoro, awọn apakokoro, awọn koriko, egboogi, awọn homonu ati awọn oogun miiran lati tọju awọn ẹranko ati awọn irugbin;
• Je awọn ohun mimu ọti;
• Ẹfin;
• Maṣe ṣe adaṣe ti ara;
• Lọ nipasẹ awọn ipo ti wahala nla;
• Nini awọn iṣoro bii ọgbẹ suga tabi isanraju, awọn akoran tabi iṣẹ abẹ;
• Gbigba awọn oogun homonu, gẹgẹbi awọn itọju oyun.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ounjẹ detox ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele ti o pọ julọ lati ara, imudara iṣelọpọ ti ara, ija idaduro omi ati imudara iṣẹ ifun.

Detox ati Idaraya

Lakoko iṣe adaṣe ti ara, a kọ ibi iṣan diẹ sii, ati lakoko ilana yii a ṣe agbejade lactic acid, nkan ti o ni idaamu fun mimu irora iṣan lẹhin iṣẹ-ṣiṣe ti ara.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ounjẹ detox ṣe iranlọwọ lati ṣe imukuro lactic acid ti o pọ julọ ati awọn oludoti iredodo miiran ti a ṣe lakoko adaṣe ni yarayara, ṣiṣe imularada iṣan yiyara, eyiti o mu ilọsiwaju ikẹkọ dara.

Akọkọ Awọn Ounjẹ Detoxifying

Awọn ounjẹ akọkọ pẹlu awọn ohun-elo imukuro ati eyiti o yẹ ki o jẹ deede ni:

• Spirulina, kelp ọlọrọ antioxidant;
• Eso kabeeji, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn nkan egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ awọn kidinrin;
• Awọn asọtẹlẹ, gẹgẹbi awọn yogurts ti ara ati kefir, eyiti o ṣe ilọsiwaju ododo ti inu ati eto alaabo;
• Oje oloje lẹmọọn, osan, eso ifẹ ati ope, bi wọn ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants;
• Omi, fun iranlọwọ lati yọkuro awọn majele nipasẹ ito;
• Atalẹ, fun nini apaniyan ti o lagbara ati iṣẹ egboogi-iredodo;
• Ata ilẹ, fun ti o ni awọn antioxidants alagbara allicin.

Ni afikun si jijẹ agbara awọn ounjẹ wọnyi, fun ounjẹ ijẹẹmu lati ṣiṣẹ gaan, o yẹ ki o yago fun lilo awọn ohun mimu ọti-lile, awọn didun lete, pupa ati awọn ounjẹ ti a ti ṣiṣẹ, gẹgẹbi soseji ati soseji, ati awọn ounjẹ sisun.

Ṣayẹwo awọn imọran wọnyi ati ọpọlọpọ diẹ sii ni fidio atẹle: