Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti npadanu olokiki, Awọn wiwa Iwadi Tuntun

Akoonu

• Atunwo fun

Wọn fi awọn inṣi si ẹgbẹ-ikun rẹ, ṣe ẹhin ninu apamọwọ rẹ, ati paapaa le jẹ ki o ni irẹwẹsi-nitorinaa awọn iroyin ti awọn ara ilu Amẹrika n ra awọn akara oyinbo diẹ, kukisi, ati awọn pies ju lailai jẹ diẹ sii ju kaabọ lọ. Tita ti awọn ọja ti a yan ni ile itaja bii iwọnyi dinku nipasẹ 24 ogorun lati ọdun 2005, ni ibamu si ijabọ kan ninu Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Ounjẹ ati Dietetics.

Laanu, awọn aṣelọpọ ko gba itọsi naa: Iwadi naa tun rii pe awọn ọja didin tuntun ti a tu silẹ ko ni ilera ju awọn ọja to wa lọ.

Sibẹsibẹ, kii yoo jẹ akoko isinmi laisi awọn kuki diẹ, awọn pastries, ati awọn igbadun carb-y miiran. Dipo ki o lọ laisi, o le ni rọọrun tan awọn aibikita deede rẹ, bii nipa sisọ bota ni awọn ọja ti o yan ni ojurere fun epo piha, fun apẹẹrẹ, tabi lilo awọn swaps okun-kikun wọnyi fun awọn ẹyin tabi epo. Awọn ọja didin miiran ti o dara fun ọ ti yoo ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ kabu rẹ: Awọn ilana Kuki Vegan 6, Awọn Muffins Ọfẹ Ẹṣẹ 10, ati Awọn ounjẹ ajẹkẹyin aladun 11 irikuri pẹlu Awọn ounjẹ ilera to farapamọ. Nitorina o le gba akara oyinbo rẹ, ki o si jẹ ẹ paapaa.

Atunwo fun