Ounjẹ tii Hibiscus lati padanu iwuwo

Akoonu

• Akojọ ijẹẹmu tii tii Hibiscus
• Ọjọ 1
• Ọjọ 2
• Ọjọ 3

Ounjẹ tii hibiscus ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nitori tii yii dinku agbara ara lati kojọpọ ọra. Ni afikun, tii hibiscus ṣe iyọkuro àìrígbẹyà ati dinku idaduro omi, dinku wiwu. Wo awọn anfani miiran ti Hibiscus.

Nitorinaa, lati padanu iwuwo pẹlu tii hibiscus o jẹ dandan lati mu ago tii hibiscus ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ ati tẹle ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, pẹlu awọn kalori diẹ, bi a ṣe han ni isalẹ.

Akojọ ijẹẹmu tii tii Hibiscus

Atokun yii jẹ apẹẹrẹ ti ounjẹ tii tii hibiscus 3-ọjọ. Awọn oye lati jẹ ni ọjọ kọọkan lati padanu iwuwo yatọ pẹlu giga ti ẹni kọọkan ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, nitorinaa o yẹ ki o gba alamọran lati wa iru awọn titobi lati jẹ.

Ọjọ 1

• Mu ago 1 kan ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ aarọ - granola pẹlu wara soy ati awọn eso bota.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - ẹyin scrambled pẹlu iresi brown ati saladi arugula, agbado, Karooti ati awọn tomati ti igba pẹlu epo ati kikan. Elegede fun desaati.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - tositi pẹlu funfun warankasi ati osan oje.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounje ale - ẹja ti a yan pẹlu awọn poteto ati sise broccoli ti igba pẹlu epo olifi ati lẹmọọn lemon. Fun desaati apple.

Ọjọ 2

• Mu ago 1 kan ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ aarọ - akara odidi pẹlu warankasi mina ati oje papaya.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - eran koriko ti a yan pẹlu pasita odidi ati saladi oriṣi ewe, ata pupa ati kukumba ti igba pẹlu oregano ati lemon oje. Peach fun desaati.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - wara ọra-kekere pẹlu saladi eso.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounje ale - hake jinna pẹlu iresi brown ati eso kabeeji ti a se pẹlu ata ilẹ, epo olifi ati ọti kikan. Fun eso pia desaati.

Ọjọ 3

• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ aarọ - wara wara pẹlu kiwi ati irugbin muesli.
• Mu ife 1 ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - stewed soy pẹlu iresi ati kukumba, arugula ati saladi karọọti, ti igba pẹlu epo olifi ati oje lẹmọọn. Ogede pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun desaati.
• Mu ago 1 kan ti tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounjẹ ọsan - oje ope ati tositi pelu ham.
• Mu ife tii tii hibiscus ti ko dun (iṣẹju 30 ṣaaju).
• Ounje ale - baasi okun ti a yan pẹlu poteto sise ati ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a fi ororo ati kikan kun. Fun mango desaati.

​​O yẹ ki a ṣe tii Hibiscus pẹlu inu ti ododo naa, eyiti o yẹ ki o ṣafikun lẹhin ti omi ba ti huwa. Ohun ti o ni aabo julọ lati ṣe ni lati ra hibiscus ni awọn ile itaja ounjẹ ilera tabi awọn fifuyẹ nla, eyiti o tun ta hibiscus ninu awọn kapusulu.

Wo awọn ọna miiran lati lo hibiscus ni:

• Tii Hibiscus fun pipadanu iwuwo rọọrun
• Bii o ṣe le mu hibiscus ni awọn kapusulu iwuwo pipadanu