Awọn olukọni ẹgbẹ-ikun: Ṣe Wọn Ṣiṣẹ ati Ohun ti O Nilo lati Mọ Ṣaaju ki O to Gbiyanju Kan

Akoonu

• Kini olukọni ẹgbẹ-ikun?
• Kini awọn anfani ti o yẹ?
• Nọmba Hourglass
• Pipadanu iwuwo
• Idinku dinku
• Iduro ti o dara julọ
• Kini awọn eewu ti wọ olukọni ẹgbẹ-ikun?
• Awọn iṣoro mimi
• Awọn oran eto jijẹ
• Ibajẹ inu
• Nigba wo ni ailewu lati wọ olukọni ẹgbẹ-ikun?
• Ṣe awọn ọna miiran wa lati ṣe apẹrẹ ẹgbẹ-ikun rẹ?
• Laini isalẹ

Awọn olukọni ẹgbẹ-ikun wa lati fun pọ aarin rẹ ki o “kọ” nọmba rẹ sinu apẹrẹ wakati kan. Wọn jẹ ipilẹ corset pẹlu lilọ ni asiko.

Aṣa olukọni ẹgbẹ-ikun le jẹ nitori, ni apakan, si awọn olokiki ti o fi awọn fọto ranṣẹ ati awọn ifọkansi itara lori media media. Olokiki le fi wọn bura, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe wọn munadoko ati ailewu lati lo.

Tẹsiwaju kika bi a ṣe ṣawari awọn otitọ ti awọn olukọni ẹgbẹ-ikun ati boya wọn jẹ awọn eewu ilera eyikeyi.

Kini olukọni ẹgbẹ-ikun?

Olukọni ẹgbẹ-ikun jẹ aṣọ-aṣọ ti o jẹ ti aṣọ ti o nipọn ati egungun irin lile. Ti a wọ ni agbedemeji agbedemeji, o ti tẹ pẹlu eto okun, awọn kio, tabi Velcro.

O ti pinnu lati wọ diẹ sii ni wiwọ ju amure tabi sisọ abotele lati fun ọ ni apanilẹrin, ẹgbẹ-ikun kekere. Lakoko ti a le rii awọn abajade lẹsẹkẹsẹ, “ikẹkọ” nilo lati wọ aṣọ nigbagbogbo ni akoko awọn oṣu.

Corsets ti wa ni ayika fun o kere ọdun marun. Ni akọkọ, wọn fi ọpọlọpọ apẹrẹ obinrin pamọ laarin awọn ọmu ati ibadi. Nigbakan ninu awọn ọdun 1800, awọn corsets wa lati tẹnumọ apẹrẹ obinrin, ni ifọkansi fun nọmba iyebiye ti wakati ti o nbeere ẹgbẹ-ikun kekere ati ibadi curvy.

Iwọn ẹgbẹ-ikun ti o dara julọ ti dagba lailai titi awọn corsets ṣubu kuro ni aṣa nitori aibalẹ ati awọn ifiyesi ilera.

Kini awọn anfani ti o yẹ?

Nọmba Hourglass

Iyipada lẹsẹkẹsẹ le jẹ iwunilori, ati ilana yii ni pe o le kọ ẹgbẹ-ikun rẹ sinu mimu apẹrẹ yẹn.

Gẹgẹbi bulọọgi ti American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) bulọọgi, olukọni ẹgbẹ-ikun kii yoo yi iwọn ara rẹ pada ni agba. Paapa ti o ba ni iru ara ti o ya ararẹ si apẹrẹ yẹn fun igba diẹ, olukọni ẹgbẹ-ikun rẹ ko ṣeeṣe lati ni ipa ti o pẹ.

Pipadanu iwuwo

O le padanu igba diẹ ti iwuwo ti o wọ olukọni ẹgbẹ-ikun, ṣugbọn o ṣee ṣe nitori isonu ti awọn olomi nipasẹ rirun ju pipadanu sanra lọ.

O tun le jẹun diẹ lakoko ti o wọ olukọni nitoripe ikun rẹ ti rọ.

Eyi kii ṣe ọna ilera tabi alagbero si pipadanu iwuwo. Paapaa awọn ile-iṣẹ ti o ṣe ati ta awọn olukọni ẹgbẹ-ikun daba daba adaṣe ati ounjẹ ti ilera gẹgẹbi apakan ti eto pipadanu iwuwo rẹ.

Lakoko ti awọn alatilẹyin olukọni ẹgbẹ-ikun le daba pe ki o wọ olukọni rẹ nigba ti o ba n ṣiṣẹ, kii ṣe imọran to dara. O le ni ihamọ ihamọ ronu.

Pẹlupẹlu, awọn ara ati awọn iṣan nilo atẹgun, paapaa lakoko adaṣe. Olukọni ẹgbẹ-ikun rẹ le jẹ ki o nira lati simi ni jinna, jẹ ki o nira pupọ lati tẹsiwaju adaṣe rẹ.

Iwadi 2010 kekere kan ṣe ayẹwo iṣeeṣe ati imunadoko idiyele ti pipadanu iwuwo lori ounjẹ kalori kekere pupọ. Awọn oniwadi tun ṣe akiyesi boya wọ corset kan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju pipadanu iwuwo ni igba pipẹ.

Wọn rii ijẹẹmu kalori kekere pupọ lati ṣee ṣe, paapaa lẹhin ọdun kan. Wọn ko lagbara lati ṣe akojopo ipa ti wọ corset nitori pe ọpọlọpọ ninu awọn olukopa ikẹkọ kọ fun wọ wọn nitori aibanujẹ.

Idinku dinku

O jẹ oye pe nini fifun inu rẹ yoo jasi jẹ ki o ni irọrun yiyara ni kiakia. Eyi le fa ki o jẹ diẹ.

O ṣe pataki lati jẹ iye ti ounjẹ to dara lati wa ni ilera ati gba awọn vitamin ati awọn alumọni ti o nilo. Nipa didiwọn iye ti o jẹ, ounjẹ rẹ le ma to lati wa ni ilera.

Iduro ti o dara julọ

Wọ olukọni ẹgbẹ-ikun le ṣe iwuri fun iduro to dara nigba ti o wọ. Ti o ba wọ ọ pupọ, botilẹjẹpe, o le ṣe irẹwẹsi awọn iṣan ara rẹ, ti o yori si irora ti o pada ati ipo ti ko dara.

Kini awọn eewu ti wọ olukọni ẹgbẹ-ikun?

Awọn iṣoro mimi

Gẹgẹbi ABCS, wọ olukọni ẹgbẹ-ikun le dinku agbara ẹdọfóró rẹ nipasẹ 30 si 60 ogorun. O le jẹ korọrun ati agbara agbara rẹ. Fi sii pupọ ju ati pe o le paapaa kọja.

O le paapaa ja si iredodo tabi ipilẹ omi ninu awọn ẹdọforo. Afikun asiko, awọn iṣoro mimi le ni ipa lori eto lymphatic rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ ara rẹ kuro ninu awọn majele.

Awọn oran eto jijẹ

Nigbati o ba wọ olukọni ẹgbẹ-ikun, iwọ kii ṣe funrara nikan ati ọra, iwọ n fọ awọn inu rẹ, paapaa. Awọn apakan ti eto ounjẹ rẹ, pẹlu esophagus, ikun, ati awọn ifun, le ni ipa.

Ipa le fa agbara acid lati inu rẹ pada sita sinu esophagus rẹ, fun ọ ni ọran buburu ti ọgbẹ. Ti o ba ni reflux gastroesophageal (GERD), wọ olukọni ẹgbẹ-ikun le mu ki ọrọ buru.

Ibajẹ inu

Nigbati o ba fun aarin rẹ pọ, o fi agbara mu awọn ara inu bi ẹdọ ati awọn kidinrin sinu awọn ipo atubotan. Ipọju awọn ara rẹ le ni ipa lori sisan ẹjẹ ati yi pada bi awọn ara ṣe n ṣiṣẹ.

Ni akoko, eyi le ja si ibajẹ ara ara ti o wa titi, agbara iṣan dinku, ati paapaa awọn eegun egungun.

Nigba wo ni ailewu lati wọ olukọni ẹgbẹ-ikun?

Dajudaju o le wọ corset aṣa bi apakan ti aṣọ. Maṣe fa ju ju ati pe o yẹ ki o dara. Elo bi apẹrẹ ara tabi amure, o le wọ olukọni ẹgbẹ-ikun labẹ aṣọ pataki kan lẹẹkan ni igba diẹ. Niwọn igba ti ko ṣe idiwọ pupọ, o ṣee ṣe laiseniyan.

Ti o ba ni ẹmi kukuru tabi ori-ina, ṣii olukọni ẹgbẹ-ikun tabi yọ kuro ni kete bi o ti ṣee.

Ṣe awọn ọna miiran wa lati ṣe apẹrẹ ẹgbẹ-ikun rẹ?

Awọn ọna ailewu wa lati ṣiṣẹ lori ẹgbẹ-ikun rẹ.

• Iwontunwonsi onje. Koju si alabapade, gbogbo awọn ounjẹ ati iṣakoso ipin. Ge awọn ipanu ati awọn ohun mimu ti o ni suga, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pupọ.
• Idaraya deede. Illa adaṣe eerobic pẹlu ikẹkọ agbara si ohun orin ati mu awọn iṣan rẹ lagbara ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun awọn kalori. Olukọni ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ilana adaṣe lati ba awọn aini rẹ ṣe.
• Aṣọ apẹrẹ ti ko ni ihamọ. Ṣe idoko-owo sinu awọn aṣọ abẹ ti o ṣe iranlọwọ lati fun ọ ni ojiji biribiri laisi ihamọ mimi. Diẹ ninu awọn cinchers ẹgbẹ-ikun ni a ṣe pẹlu egungun ṣiṣu ṣiṣu to rọ fun ominira gbigbe diẹ sii.
• Wo dokita rẹ. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa ailewu, awọn ọna ti o munadoko lati padanu iwuwo ti kii yoo ni ipa lori ilera rẹ.
• Sọ pẹlu ọlọgbọn kan. Ti o ba nife ninu yiyipada awọn ẹya kan pato ti ara rẹ, beere lọwọ dokita rẹ fun itọka si ile-iṣẹ ifọwọsi ifọwọra tabi oniṣẹ abẹ ṣiṣu.

Laini isalẹ

Awọn olukọni ẹgbẹ-ikun ko ṣeeṣe lati ni ipa iyalẹnu tabi ipa-pipẹ lori nọmba rẹ. Ti o ba jẹ lilo pupọ tabi cinched ju ni wiwọ, wọn le fa awọn iṣoro ilera paapaa. Ọna ti o dara julọ ati ọna ti o munadoko julọ lati padanu iwuwo ati pa a kuro ni nipasẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati adaṣe deede.

Wọ olukọni ẹgbẹ-ikun ni bayi ati lẹhinna jasi kii yoo fa awọn iṣoro eyikeyi, ti ko ba ṣoro ju.

Ba dọkita abojuto akọkọ rẹ sọrọ nipa aabo ati ipa ti awọn olukọni ẹgbẹ-ikun.