Drew Barrymore Ti Pa Awọn ibi -afẹde 2021 rẹ pẹlu Iyipada Rọrun Kan Ni Ilana Owuro Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti 2020 ko ba jẹ ọdun rẹ (jẹ ki a koju rẹ, ọdun tani ni o ni o ti jẹ?), O le ni itara lati ṣeto ipinnu Ọdun Tuntun kan fun 2021. Ṣugbọn Drew Barrymore n funni ni ojutu kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ ni pipa ni ọjọ kọọkan bi ọdun tuntun ti n sunmọ.

Ni Oṣu kejila ọjọ 27, Barrymore pin ifiweranṣẹ IGTV kan ti o ṣe apejuwe awọn ibi-afẹde ti ara ẹni fun 2021. Ninu fidio naa, o gba pe ko “mọ” bi o ṣe le ṣe adaṣe itọju ara ẹni ni itumọ. "Mo n gbiyanju lati pade iwọntunwọnsi nibiti o wa," o salaye. “Nigba miiran Mo ṣe, ati nigba miiran Emi kii ṣe.”

Nitorinaa, ṣaaju ọdun 2021, o tẹsiwaju, o n ṣeto “ipenija” fun ararẹ ati ẹnikẹni ti o fẹ lati tẹle ni deede. “Jẹ ki a pin awọn aṣiri [itọju ara ẹni] ti o ṣee ṣe laarin awọn akoko wa bi eniyan, eniyan, awọn obi, ibaṣepọ, ṣiṣẹ - ohunkohun ti ipo igbesi aye rẹ jẹ - [ati] gbogbo awọn olutọju ni pataki,” Mama ti ọmọ meji sọ. “Ti ẹnikẹni ba fẹ ṣe pẹlu mi, Mo n sọrọ nipa ounjẹ, adaṣe, awọn iṣe, awọn ọja, ohun gbogbo labẹ oorun ti a le ṣe lati tọju ara wa bi a ṣe tọju awọn miiran. Emi yoo ṣeto diẹ ninu Awọn ibi-afẹde ati awọn atokọ, Emi o si pin wọn pẹlu rẹ. Mo gba ọ lati pin awọn imọran. Jẹ ki a ṣiṣẹ gbogbo gamut ti bii a ṣe wa laaye ati ṣe rere. ” (Ti o ni ibatan: Kilode ti Aitasera Jẹ Ohun Kanṣoṣo Pataki julọ fun Gigun Awọn ibi -afẹde Ilera Rẹ)

Ọkan ninu awọn imọran akọkọ ti Barrymore? Mimu omi lẹmọọn gbona ni ohun akọkọ ni owurọ. Ninu ifiweranṣẹ IGTV atẹle, o pin fidio ti o ni oju ti n ṣalaye idi ti o fi npa awọn ibi-afẹde 2021 rẹ pẹlu iyipada pataki yii ni ilana owurọ rẹ.

“Mo nifẹ deede lati ji ki o mu tutu-yinyin, pẹlu awọn toonu ti yinyin, tii yinyin,” o salaye ninu fidio naa. Ni otitọ, o sọ pe o “korira” awọn ohun mimu gbona ni owurọ. Ṣugbọn, o tẹsiwaju, Ayurveda - eto iṣoogun India atijọ kan ti o da lori ọna ti ara ati pipe si ilera ti ara ati ti ọpọlọ - ṣe atilẹyin fun u lati ronu ṣiṣe iyipada. Pẹlupẹlu, Barrymore sọ pe “ guru atijọ,” onimọran ijẹẹmu ti a fọwọsi Kimberly Snyder, ti tun ṣeduro omi lẹmọọn gbona ni awọn owurọ fun u fun awọn ọdun. Nitorinaa, oṣere naa n fun ni shot-ni itẹwọgba, pẹlu omi lẹmọọn-iwọn otutu omi dipo ti o gbona. “Iyẹn jẹ bi mo ti lero pe MO le lọ fun idanwo ibẹrẹ yii,” o ṣe ẹlẹya. (Eyi ni itọsọna pipe rẹ si ounjẹ Ayurvedic.)

Fun igbasilẹ naa, ọpọlọpọ awọn amoye ilera ati awọn alara Ayurvedic bakanna ni gbogbo awọn anfani ti omi lẹmọọn gbona ohun akọkọ ni AM Kii ṣe nikan ni ohun mimu osan ti a fun ni iranlọwọ lati bẹrẹ eto ounjẹ rẹ (eyiti ngbanilaaye ara rẹ lati mu awọn ounjẹ dara julọ ati gbe egbin lẹgbẹẹ), ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ igbelaruge eto ajẹsara rẹ, o ṣeun si awọn antioxidants nipa ti a rii ninu Vitamin C ọlọrọ eso. (Wo: Awọn anfani Ilera ti Omi Lẹmọọn Gbona)

Ti o sọ, bi o rọrun ati anfani bi o ti jẹ lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi lemoni gbona, o tun tọ lati tọka pe ohun mimu kii ṣe iwosan iyanu fun awọn ipo ilera to ṣe pataki. “Lakoko ti diẹ ninu ti lọ debi lati sọ pe omi lẹmọọn le ṣe iwosan akàn, iyẹn kii ṣe otitọ,” Josh Ax, dokita oogun ti ara, dokita ti chiropractic, ati onimọran ijẹẹmu, ni iṣaaju sọ Apẹrẹ. "Awọn lẹmọọn ni awọn antioxidants ija-akàn bi daradara bi awọn akopọ ti a ti fihan lati pa awọn sẹẹli alakan, ṣugbọn nikan nigbati a lo ni awọn oye ifọkansi."

Nitoribẹẹ, ibi -afẹde Barrymore lati mu omi lẹmọọn gbona ni owurọ kii ṣe looto nipa ohun mimu funrararẹ. Bi o ṣe pin ninu awọn ifiweranṣẹ Instagram rẹ to ṣẹṣẹ, awọn ibi -afẹde rẹ fun 2021 kere si nipa awọn iṣe ilera ti aṣa ati diẹ sii nipa iṣakojọpọ “oriṣiriṣi ati dara” bẹrẹ si ọjọ rẹ. “Emi yoo bẹrẹ ṣe nitori pe o ṣaisan pupọ ti sisọ nipa rẹ,” o fikun. "Gbogbo ohun ti Mo ṣe ni sisọ ... nitori ṣiṣe naa nira pupọ."

Lakoko ti o le dajudaju tẹle itọsọna Barrymore ki o ṣafikun omi lẹmọọn sinu ilana owurọ rẹ, imọlara lẹhin ibi-afẹde 2021 rẹ jẹ ohun ti o ṣe pataki- ati awọn aye fun bi o ṣe le ṣe ni ailopin, boya o wa sinu iṣaroye, iwe iroyin, marun- ṣiṣan yoga iṣẹju kan, tabi ilana isunmọ pẹlẹpẹlẹ ni owurọ.

Awọn ilana ṣiṣe itọju ara ẹni lọpọlọpọ jẹ nla, ṣugbọn ti titẹ ba pọ pupọ, foju wọn ki o bẹrẹ kekere-Barrymore wa ni ẹgbẹ rẹ. (Ati pe ti o ba nilo awọn imọran diẹ sii, eyi ni diẹ ninu awọn iṣe iṣe owurọ ti a fọwọsi-ayẹyẹ ti o ṣee ṣe gaan.)

Atunwo fun