N ṣe itọju Ikun Pada ati Iredodo pẹlu Awọn epo pataki

Akoonu

• Awọn epo pataki ti o dara julọ fun irora pada
• 1. Epo Ata
• 2. Epo igba otutu
• 3. Epo wewe
• 4. Epo ororo
• 5. epo Lafenda
• 6. Eucalyptus epo
• 7. Awọn epo chamomile Roman ati ara Jamani
• 8. Epo Rosemary
• 9. Epo sandali
• Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun irora pada
• Waye wọn topically
• Mu wọn jakejado ọjọ
• Mu ohun iwẹ epo – infused wẹ
• Ẹgbẹ igbelaruge ati awọn iṣọra
• Awọn atunṣe ile miiran fun irora pada
• Mu kuro

O ti ni iṣiro pe nipa 80 ida ọgọrun ti awọn ara Amẹrika yoo ni iriri irora irora ni aaye kan lakoko awọn igbesi aye wọn. Da lori ibajẹ, irora ti o pada ati igbona ti o tẹle rẹ le jẹ alailagbara ti o le rii iṣẹ, awọn iṣẹ aṣenọju, ati awọn iṣipopada ojoojumọ.

Ibanujẹ irora kukuru (igba diẹ) le nilo isinmi ibusun ati awọn oogun irora, ṣugbọn awọn ọran onibaje (igba pipẹ) nilo awọn iyipada igbesi aye. Ọkan iru ojutu bẹẹ le jẹ lilo awọn epo pataki.

Awọn epo pataki ni a fa jade lati awọn ewe, awọn irugbin, awọn ododo, awọn eso, ati epo igi ti diẹ ninu awọn eweko. A lo awọn epo pataki ni aromatherapy tabi ti fomi po ati ti a lo ni oke. Iwadi nipa ile-iwosan ti fihan pe diẹ ninu awọn epo wọnyi le mu awọn ailera pupọ kuro ninu ara, pẹlu irora.

Awọn epo pataki ti o dara julọ fun irora pada

Pẹlu gbogbo awọn yiyan epo pataki ti o wa, o le jẹ iruju lati mọ iru awọn wo ni o le ṣe iranlọwọ gangan pẹlu irora ẹhin rẹ. Awọn epo atẹle le ṣe iranlọwọ.

1. Epo Ata

Boya o mọ julọ julọ fun awọn abẹ-inu menthol rẹ, epo peppermint jẹ ọkan ninu awọn itupalẹ ti o lagbara julọ ti iseda. Epo olulu mimọ ni o kere ju 44 ogorun akoonu menthol mimọ, eyiti o ti lo ni ibigbogbo fun irora ti awọn orisun pupọ.

2. Epo igba otutu

O jẹ ibatan ti o sunmọ si peppermint, epo igba otutu ni iru awọn ohun elo itupalẹ iru. Ni pataki, igba otutu, eyiti o jọra si aspirin. Sọ pẹlu dokita kan ti o ba n mu awọn iyọkuro ẹjẹ tabi awọn oogun miiran, bi alawọ ewe igba otutu le mu alekun ẹjẹ pọ si.

3. Epo wewe

A ti ṣe iwadi epo Lemongrass jakejado fun awọn ohun-ini antifungal rẹ. Iwadii kan ninu awọn eku tun ṣe iṣiro awọn ohun-ini alatako-aibikita olokiki rẹ. Idinku ti iredodo le ja si irora ti o dinku, ṣugbọn awọn iwadi ni a nilo ninu eniyan.

4. Epo ororo

Nigbagbogbo lo ninu sise, Atalẹ ni awọn ipa miiran ni ita ti minisita turari. Awọn anfani ti o ṣe akiyesi julọ julọ ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, gẹgẹbi a fihan.

5. epo Lafenda

Gẹgẹbi ọkan ninu iwadii ti o gbooro julọ ati awọn epo pataki ti o ṣe pataki, Lafenda n ṣe bi epo pupọ fun ọpọlọpọ awọn ailera. Gẹgẹbi atunyẹwo ile-iwosan kan, epo Lafenda le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn efori ati irora iṣan. Iru awọn anfani bẹẹ le gbe si irora pada bakanna.

6. Eucalyptus epo

Ti a mọ fun mejeeji awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial, epo eucalyptus le ni awọn ipa analgesic ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo. Atunyẹwo ile-iwosan 2015 kan rii pe epo ni ileri ni itọju awọn ailera bi arthritis, aisan, ati ọgbẹ.

7. Awọn epo chamomile Roman ati ara Jamani

Lakoko ti a mọ chamomile dara julọ fun awọn ohun itutu ati itutu (idi ti ọpọlọpọ eniyan fi mu tii chamomile nigbati o ba ṣaisan), epo pataki ni awọn anfani ti a ṣe akiyesi miiran. Iwọnyi pẹlu awọn fifọ iṣan ti o dinku ati iredodo gbogbogbo. Ṣọra nigba lilo chamomile ti o ba ni aleji ragweed, bi awọn ohun ọgbin ti wa lati ẹbi kanna.

8. Epo Rosemary

Rosemary jẹ diẹ sii ju o kan eweko sise lọ. Rosemary epo pataki ni awọn anfani aarun ti a fihan. Iwọnyi pẹlu irora ti o dinku lati awọn rudurudu aarun ati awọn iṣan oṣu. Iru awọn egboogi-iredodo ati awọn ipa analgesic le tun jẹ iranlọwọ fun irora pada.

9. Epo sandali

Epo Sandalwood ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ninu. Iru awọn ipa bẹẹ ni a ti kẹkọọ fun awọn ipa kanna wọn si awọn oogun apọju. Idinku iredodo ni ẹhin pẹlu epo sandalwood le ṣee dinku irora, paapaa.

Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun irora pada

Wiwa awọn epo pataki to tọ fun irora ẹhin rẹ jẹ ibẹrẹ. Nigbamii ti, o nilo lati mọ bi o ṣe le lo wọn daradara nitorina o ko ni ibinu ara tabi awọn ipa ẹgbẹ miiran. Awọn epo pataki ni a le fa simu ni aromatherapy tabi ti fomi po ati loo si ẹhin rẹ ni oke tabi lo ninu iwẹ.

Waye wọn topically

Awọn epo pataki le ṣee lo lakoko ifọwọra tabi yiyi taara si ẹhin rẹ, ṣugbọn o gbọdọ dilute wọn akọkọ.

Illa pọ si awọn sil drops mẹfa ti epo ti o yan pẹlu awọn ṣibi 6 ti epo ti ngbe, gẹgẹbi jojoba tabi epo olifi. Ṣe idanwo abulẹ ti epo rẹ ti o fomi lori agbegbe kekere ti awọ. Lẹhin awọn wakati 24, ti ko ba si ibinu ti o dagbasoke, o ṣee ṣe o le lo epo lailewu lori agbegbe ti o tobi julọ ti awọ ara, gẹgẹbi ẹhin rẹ.

Lo adalu rẹ ti a ti fomi po si ẹhin lọpọlọpọ, ifọwọra ni pẹlẹpẹlẹ fun gbigba diẹ sii. Rii daju lati wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to fi ọwọ kan oju rẹ, nitori o ko fẹ lati binu awọn oju rẹ. Pẹlupẹlu, rii daju pe epo ko wọ ẹnu rẹ.

Mu wọn jakejado ọjọ

Gbigbọn awọn epo pataki fun irora ati igbona jẹ ọna miiran. Ṣafikun ọpọlọpọ awọn sil drops ti awọn epo pataki pataki si omi ni itankale kan ki o fi silẹ ni ṣiṣiṣẹ ni ile tabi ọfiisi rẹ. O le ṣafikun epo diẹ sii tabi omi si kaakiri jakejado ọjọ bi o ti nilo.

Mu ohun iwẹ epo – infused wẹ

Fun ẹhin ọgbẹ, iwẹ gbona ati isinmi le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati igbona. Gẹgẹbi ẹbun, o le ṣafikun awọn epo pataki ti a fomi si omi iwẹ rẹ paapaa, fifi awọn sil drops 10 si omi ṣiṣan. Ṣọra lati wọle ati jade kuro ninu iwẹ ti o ba jẹ pe awọn epo ṣe awọn ipele isokuso.

Ẹgbẹ igbelaruge ati awọn iṣọra

Nigbati a ba lo bi itọsọna, awọn epo pataki ko yẹ ki o fa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ pataki. Sisọ awọ ati híhún le waye laisi iyọkuro to dara tabi idanwo abulẹ niwaju akoko.

Ba dokita kan sọrọ ti o ba loyun, igbaya, tabi ni awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ rẹ. Ranti pe aromatherapy le ni ipa awọn ohun ọsin, awọn ọmọde, ati awọn omiiran ni agbegbe naa. Ranti pe awọn epo pataki jẹ agbara lalailopinpin. Pẹlupẹlu, maṣe mu wọn ni ẹnu tabi lo wọn lori tabi sunmọ awọn oju rẹ.

Awọn atunṣe ile miiran fun irora pada

Idiju ti irora pada nilo ero itọju okeerẹ.Kii ṣe nikan o yẹ ki o fojusi lori idinku irora, ṣugbọn iwọ yoo tun fẹ lati jagun igbona ti o le jẹ idasi si awọn aisan ẹhin rẹ.

Awọn itọju miiran pẹlu

• egboogi-iredodo onje
• awọn adaṣe adaṣe lati kọ iṣan ati agbara lati daabobo ẹhin rẹ
• yinyin ati itọju ooru
• ifọwọra
• iṣẹ ṣiṣe ti ara
• itọju ailera
• turmeric lati dinku iredodo
• yoga ati awọn adaṣe miiran ti o ṣafikun isan ati irọrun

Mu kuro

Iwadi imọ-jinlẹ ati ẹri itan-akọọlẹ jẹ atilẹyin ti npọ si awọn epo pataki fun ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu irora pada.

O ṣe pataki lati lo awọn wọnyi lailewu lati yago fun awọn aati inira. Awọn epo pataki kii ṣe itọju-gbogbo fun irora pada. Iwọ yoo nilo lati ṣe awọn atunṣe miiran bii adaṣe lati mu ẹhin rẹ lagbara.

Wo dokita kan ti irora ẹhin rẹ ba tẹsiwaju tabi buru si laibikita itọju.