Njẹ Awọn Epo Pataki Pese Iderun Ibaṣepọ?

Akoonu

• Bawo ni awọn epo pataki ṣe ṣe iranlọwọ lati pese iderun?
• 1. Oloye Clary
• 2. Epo Ata
• 3. Lafenda
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Osan
• Awọn ifosiwewe eewu lati ronu
• Bawo ni a ṣe nṣe abojuto aṣa ni aṣa?
• Outlook

Akopọ

Fun ọpọlọpọ awọn obinrin, menopause jẹ akoko pataki kan. Kii ṣe afihan opin oṣu oṣu nikan, ṣugbọn o tun ṣe ami idinku awọn obinrin ninu irọyin.

Biotilẹjẹpe diẹ ninu awọn obinrin le ṣe akiyesi awọn ayipada ninu awọn 30s wọn, ọpọlọpọ awọn obinrin kii yoo ni iriri menopause titi di 40s tabi 50s. Ni itumọ, obinrin kan ti de nkan osu nigba ti awọn oṣu itẹlera 12 ti kọja laisi akoko oṣu kan.

Ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri awọn aami aiṣan bii awọn itanna gbigbona tabi rirẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi le dabaru awọn iṣẹ ojoojumọ. Biotilẹjẹpe awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ korọrun, awọn ọna homeopathic wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati farada. Awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn aami aisan ti o n ni iriri.

Bawo ni awọn epo pataki ṣe ṣe iranlọwọ lati pese iderun?

Ti o ko ba nife ninu awọn oogun ti a fun ni aṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ, o le ronu awọn solusan miiran. Diẹ ninu awọn epo pataki ni a ti rii lati pese iderun nigba lilo lori awọn agbegbe oriṣiriṣi ara.

Awọn epo wọnyi wa lati ọpọlọpọ awọn orisun ọgbin oriṣiriṣi ati pe igbagbogbo ni a le rii ni irisi wọn. Wọn tun wa ni awọn fọọmu ti o ṣetan fun ohun elo lẹsẹkẹsẹ, gẹgẹbi awọn epo tabi awọn ọra-wara.

A lo awọn epo pataki ni aromatherapy. Koko ti awọn epo wọnyi ni itumọ lati fa simu (taara tabi nipasẹ itankale) tabi ti fomi po ati loo si awọ ara. Ko yẹ ki o jẹ awọn epo pataki.

Awọn epo pataki marun wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ:

1. Oloye Clary

Awọn itanna ti o gbona jẹ irọrun iyara ti ooru ti o nwaye jakejado ara rẹ. Iwọnyi le ṣe atunṣe nipa ti ara nipasẹ fifa awọn sil drops mẹta ti epo olomi ti a fomi po kọja ẹhin ọrun rẹ tabi gbogbo ẹsẹ rẹ.

Fun paapaa iderun yiyara, ronu fifi awọn sil drops diẹ si àsopọ tabi aṣọ asọ ati ifasimu ati imukuro jẹjẹ. Eyi jẹ ki epo lati wọ inu ara rẹ nipasẹ imu rẹ. Ilana yii tun le ṣe awọn ipa iru antidepressant.

A tun ro oloye Clary lati ṣe iranlọwọ fa fifalẹ idagbasoke ti osteoporosis. Awọn obinrin ti o ni iriri asiko ọkunrin ni eewu ti o pọ si fun osteoporosis nitori idinku ninu estrogen. Ni akoko yii, fifọ egungun bori idagbasoke egungun.

2. Epo Ata

Epo Ata tun le dinku aibanujẹ rẹ nigbati o ba ni iriri awọn itanna to gbona. Ṣafikun ko ju ju silẹ meji lọ si àsopọ kan. Mu àsopọ mu si imu rẹ lakoko ti o nmí laiyara.

Epo yii tun le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro eyikeyi inira ti o le ni iriri lakoko yii. Biotilẹjẹpe kii ṣe wọpọ ni kete ti oṣu ba ti pari, o jẹ aṣoju lati ni iriri inira ti o jọmọ nkan oṣu (dysmenorrhea) lakoko perimenopause.

Diẹ ninu awọn obinrin le tẹsiwaju lati ni iriri ikọlu ni kete ti oṣu ba ti pari patapata. Eyi le jẹ ami ti ipo iṣoogun ipilẹ. Ti o ko ba nṣe nkan oṣu mọ ti o si ni iriri lilu lubẹẹmọ, kan si dokita rẹ.

3. Lafenda

Lafenda le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn homonu rẹ ati ki o ṣe itunu aarun alaafia. Ti agbegbe ti o wa ni ayika perineum rẹ ba ni wiwọ tabi bibẹẹkọ korọrun, o le ronu gbigbe compress tutu kan si agbegbe naa. O le ṣafikun ju ọkan ti epo ti Lafenda ti a ti fomi po si compress fun iderun afikun.

O ni iṣeduro pe ki o lo compress nikan fun iṣẹju 30. Ti o ba ni iriri eyikeyi ta tabi sisun, o yẹ ki o yọ compress ki o fi omi ṣan agbegbe naa.

Lafenda tun le ṣe igbega awọn ikunsinu ti isinmi ati ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun rẹ pọ. Ni akoko yii, airorun ati awọn iṣoro miiran ti o ni ibatan oorun jẹ wọpọ. O le rii pe o ni anfani lati ṣafikun aromatherapy Lafenda si ilana ṣiṣe alẹ rẹ.

4. Geranium

Geranium ti a lo bi epo pataki ti tun ti rii lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti o nṣe nkan oṣupa lati ṣakoso awọn iyipada homonu. Ọkan si meji sil drops le fa simu naa lati inu awọ-ara kan fun iderun wahala lẹsẹkẹsẹ. Geranium tun jẹ iranlọwọ fun awọ gbigbẹ. Gbiyanju lati ṣafikun diẹ sil drops ti epo ti a fomi po si omi lakoko isinmi, iwẹ gbona.

Iwadi tun daba pe epo pataki yii ni aibalẹ ati awọn ipa apọju.

5. Basil

Ti o ba n wa awọn ọna lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si tabi lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi rẹ dara sii, ronu lati ṣafikun aromatherapy basil si ilana ijọba rẹ lojoojumọ. Basil tun le ṣe iranlọwọ lodi si awọn itanna to gbona nigba ti fomi po ati loo si awọn ẹsẹ rẹ tabi rubbed kọja ẹhin ọrun rẹ.

6. Osan

Aromatherapy epo Citrus ni a sọ lati ni nọmba awọn anfani ilera fun awọn obinrin ti o ni iriri awọn aami aiṣedede ti menopause. Awọn oniwadi ni iwadi 2014 kan rii awọn obinrin ti o ti ni ifiweranṣẹ lẹhin ti o fa simu naa epo pataki yii ni iriri awọn aami aisan ti ara ati ilosoke ninu ifẹkufẹ ibalopo.

Ni afikun si idinku ninu titẹ ẹjẹ systolic, wọn tun ni iriri oṣuwọn iṣiwọn ti o dara si ati awọn ifọkansi estrogen.

Osan tun ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu eyikeyi awọn irora ati irora ti o le ni iriri.

Ṣọra pẹlu awọn epo osan, wọn jẹ ki awọ ara rẹ ni itara oorun. Yago fun oorun taara ti o ba n lo awọn epo osan ti a ti fomi si awọ rẹ.

Awọn ifosiwewe eewu lati ronu

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo awọn epo pataki fun iderun menopausal. Dokita rẹ yoo ni anfani lati sọ fun ọ ti awọn epo yoo ni ipa eyikeyi awọn oogun ti o le mu. O yẹ ki o tun ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi awọn nkan ti ara korira, nitori diẹ ninu awọn epo le ni awọn nkan ti ara korira ti o ni agbara.

Ti o ba gbero lati lo awọn epo pataki, rii daju pe o ṣalaye lori awọn itọnisọna ṣaaju akoko. Awọn epo wọnyi le jẹ ipalara ti wọn ba lo taara si awọ ara, nitorinaa rii daju lati ṣe iyọ epo pataki ti o fẹ pẹlu epo ti ngbe. Agbon, jojoba, ati epo olifi jẹ awọn epo ti ngbe wọpọ. Ofin atanpako ti o dara ni lati ṣafikun ounjẹ 1 ti epo ti ngbe si gbogbo awọn sil drops 12 ti epo pataki ati idapọ.

O yẹ ki o ṣe idanwo abulẹ nigbagbogbo ṣaaju ṣiṣe ohun elo ni kikun. Lati ṣe eyi, lo epo ti a fomi po si agbegbe kekere ti awọ. Inu apa ni gbogbogbo ipo ti o dara fun eyi. Duro fun wakati 24 lati rii boya awọ rẹ ni iriri eyikeyi iredodo tabi ibinu. Ti o ba ṣe, dawọ lilo. Ti ohunkohun ko ba ṣẹlẹ, o yẹ ki o DARA fun ọ lati ṣe ohun elo ni kikun.

Ti o ba nlo epo kan ninu sokiri, rii daju pe o wa ni agbegbe kan pẹlu atẹgun to dara.

Bawo ni a ṣe nṣe abojuto aṣa ni aṣa?

Nigbati o ba kọkọ bẹrẹ si ni awọn aami aiṣedeede ti menopausal, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ. Dokita rẹ le fun ọ ni alaye iranlọwọ bi o ṣe bẹrẹ irin-ajo menopausal.

Itọju oogun ni igbagbogbo lo lati tọju awọn aami aiṣedeede ti menopause. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin, eyi le tumọ si itọju homonu. Itọju ailera jẹ itọju ti o munadoko julọ fun awọn itanna ti o gbona ati awọn lagun alẹ. O le mu abere ti estrogen ni egbogi, alemo, gel, tabi fọọmu ipara. Diẹ ninu awọn obinrin le tun nilo lati mu progestin.

Estrogen tun le ṣe iranlọwọ gbigbẹ gbigbẹ. A le lo homonu taara si obo nipasẹ tabulẹti iwọn kekere, iwọn, tabi ọra-wara. A ti fa estrogen naa sinu awọ ara abẹ.

Ọpọlọpọ awọn oogun wa fun iderun filasi ti o gbona, pẹlu awọn antidepressants ati gabapentin (Neurontin). Awọn obinrin ti ko le lo itọju estrogen nigbagbogbo gba gabapentin.

Dokita rẹ le tun ṣe amọdaju ati awọn iṣeduro ijẹẹmu. Awọn ayipada igbesi aye kan tun le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan.

Outlook

Menopause jẹ akoko iyipada nla, ṣugbọn o le ṣakoso. Boya o fẹ ibile tabi awọn iwosan arannilọwọ miiran, o ni awọn aṣayan fun iderun. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn ifiyesi eyikeyi ti o le ni ki o le ṣiṣẹ pẹlu wọn lati ṣe agbekalẹ eto itọju kan.