Iwadii Wa O le Dena UTI Kan Nipa Ṣiṣẹ Jade

Akoonu

• Atunwo fun

Idaraya ni gbogbo iru awọn anfani iyalẹnu, lati idinku eewu arun ọkan rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju aapọn ati aibalẹ. Ni bayi, o le ṣafikun pataki pataki miiran si atokọ yẹn: Awọn eniyan ti o ṣe adaṣe ni aabo diẹ sii lati awọn akoran kokoro ju awọn ti ko ṣe, ni iwadii tuntun ninu Oogun & Imọ ni idaraya & adaṣe. Ati bẹẹni, eyi pẹlu ọkan ninu awọn akoran kokoro ti o buruju julọ ti a mọ si obinrin: awọn akoran ito. Niwọn igba diẹ sii ju ida aadọta ninu awọn obinrin yoo ni UTI ni aaye kan ninu awọn igbesi aye wọn, eyi jẹ ohun nla nla kan. (Njẹ o ti gbọ nipa awọn nkan iyalẹnu wọnyi ti o le fa awọn UTI.) Ati pe ti o ba ti ni ọkan lailai, o mọ bi irikuri-korọrun ati irora ti o le jẹ. (Ko daju ti o ba ni UTI tabi STI? Awọn ile-iwosan kosi ṣe iwadii 50 ogorun ti akoko naa. Eek!)

Niwọn igba ti awọn ijinlẹ ti fihan tẹlẹ pe adaṣe adaṣe le ṣe iranlọwọ lati daabobo ọ kuro lọwọ awọn ọlọjẹ, awọn oniwadi salaye pe wọn fẹ lati rii boya ṣiṣe jade nfunni ni aabo eyikeyi lodi si awọn akoran kokoro paapaa. Iwadi na tẹle ẹgbẹ kan ti awọn eniyan 19,000 fun ọdun kan, ni akiyesi iye igba ti wọn kun awọn ilana oogun fun awọn egboogi. Ohun ti awọn oniwadi rii ni pe ni akawe si awọn ti ko ṣe adaṣe rara, awọn eniyan ti o mu lagun wọn kere si lati kun Rx aporo kan, ni pataki iru ti a lo lati tọju awọn UTI. O yanilenu, awọn anfani ti o tobi julọ ni a rii nipasẹ awọn ti o kopa ninu awọn ipele kekere si iwọntunwọnsi ti adaṣe, ati pe awọn obinrin rii awọn anfani nla ju awọn ọkunrin lọ ni awọn ofin ti awọn akoran kokoro-arun lapapọ. Iwadi naa ni imọran pe o kan wakati mẹrin ni ọsẹ kan ti iṣẹ ṣiṣe-kekere, bii nrin tabi gigun kẹkẹ le dinku eewu rẹ, eyiti o ṣee ṣe pupọju. O wole.

Awọn oniwadi ko funni ni awọn idahun ninu iwadi yii nitori idi ti ọna asopọ yii wa, ṣugbọn Melissa Goist, MD, ob-gyn ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Wexner ti Ipinle Ohio State, sọ pe o le ni nkan lati ṣe pẹlu gbogbo omi ti o mu lẹhin a HIIT kilasi lagun. “Emi yoo ṣe akiyesi pe idi fun awọn UTI ti o dinku ninu awọn obinrin ti o ṣe adaṣe jẹ nitori isunmi ti o pọ si,” o sọ. "Hydrating diẹ sii iranlọwọ lati fọ awọn kidinrin ati àpòòtọ iranlọwọ lati yago fun kokoro arun lati so si awọn odi ti àpòòtọ." Goist ṣafikun pe niwọn igba ti ko ni itunu pupọ lati ṣe adaṣe pẹlu àpòòtọ ni kikun (nitorinaa otitọ!), Awọn obinrin ti o ṣe adaṣe diẹ sii le pee nigbagbogbo, nitorinaa dinku eewu wọn fun gbigba UTI ti o ni ibẹru. (Di ito ninu àpòòtọ rẹ fun igba pipẹ jẹ nla rara-rara, Goist sọ.)

O tun ṣe akiyesi pe lakoko ti iwadii yii fihan pe adaṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu rẹ fun ikolu, “adaṣe ti o fa fifẹ pupọ le ṣẹda awọn aye ti o pọ si ti híhún abẹnu ati awọn akoran iwukara ti ko ba ṣe imototo ti o yẹ.” Iyẹn tumọ si, yi awọn aṣọ rẹ pada, wẹ ASAP, ki o wọ aṣọ alaimuṣinṣin lẹhinna lati mu alekun afẹfẹ pọ si awọn agbegbe-ilẹ rẹ, o sọ. (Nitorinaa, o kan beere fun ọrẹ kan, ṣugbọn awọn iwẹ iṣẹ-lẹhin wọnyẹn nigbagbogbo pataki?)

Lakoko ti o nilo iwadii diẹ sii lati rii idi gangan ti adaṣe ṣe aabo fun ọ lati awọn UTI ati awọn akoran kokoro-arun miiran, dajudaju o jẹ iwari itẹwọgba fun iwọ ati awọn ẹya iyaafin rẹ.

Atunwo fun