Oju Twitch: Kini O Nfa ati Bii o ṣe le Duro!

Akoonu

• Wahala
• Kafiini tabi Ọtí
• Awọn aipe erupe
• Awọn oju gbigbẹ
• Igara oju
• Bakan Clenching tabi Eyin Lilọ
• Awọn okunfa miiran ti o pọju
• Atunwo fun

O ṣee ṣe ohun kan ti o binu diẹ sii ju nyún ti o ko le kọ, fifọ oju lainidi, tabi myokymia, jẹ rilara ti ọpọlọpọ wa faramọ. Nigba miiran okunfa naa han gbangba (rirẹ tabi awọn aleji akoko), lakoko awọn akoko miiran o jẹ ohun ijinlẹ lapapọ. Irohin ti o dara ni pe o ṣọwọn jẹ idi fun ibakcdun. Dokita Jeremy Fine, dokita alamọja kan ti o da ni Los Angeles sọ pe “Mẹsan ninu awọn akoko mẹwa 10, [fifọ oju] kii ṣe nkankan lati ṣe aibalẹ nipa, o kan jẹ ibinu diẹ sii ju ohunkohun miiran lọ.” Ṣugbọn nitori pe ko lewu ko tumọ si pe o yẹ ki o rẹrin ki o jẹri. A beere lọwọ awọn amoye lati pin diẹ ninu awọn idi ti a ko mọ idi idi ti eyi fi ṣẹlẹ ati awọn imọran lori bi o ṣe le dawọ twitch sare.

Wahala

Dọkita Monica L. Monica MD, agbẹnusọ ile-iwosan fun Ile-ẹkọ giga ti Ophthalmology ti Amẹrika sọ. “Ni igbagbogbo alaisan naa ṣowo pẹlu lilọ fun ọsẹ kan tabi bẹẹ nigbati nkan ba n yọ wọn lẹnu, wọn wa ni awọn idanwo ikẹhin, tabi kii kan sun oorun daradara.”

Ni ọpọlọpọ igba, twitching pinnu lori ara rẹ ni kete ti ipo aapọn ba pari, ṣugbọn ṣiṣe igbiyanju lati dinku aapọn ninu igbesi aye rẹ tabi ṣe awọn ilana imudaniran miiran bi iṣaro le ṣe iranlọwọ. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn eniyan ti o ṣe adaṣe iṣaroye-joko ni idakẹjẹ pẹlu oju rẹ ni pipade ati atunwi ọrọ kan tabi “mantra” leralera-fun iṣẹju 20 nikan ni ọjọ kan gba awọn anfani ilera ọpọlọ pataki.

Kafiini tabi Ọtí

Ọpọlọpọ awọn amoye gbagbọ pe awọn ohun iwuri ni kafeini ati/tabi awọn ohun -ini isinmi ti oti le mu wa ni oju oju, ni pataki nigba lilo ni apọju. Julie Miller, MD, pilasitik ti o da lori New Jersey sọ pe “Mo mọ pe ko ṣe otitọ fun mi lati sọ fun awọn alaisan mi lati yago fun caffeine ati oti, ṣugbọn ti o ba ti pọ si gbigbemi deede rẹ laipẹ, o le fẹ lati ṣe iwọn sẹhin,” ni Julie Miller, MD, ṣiṣu ti o da lori New Jersey sọ. oniṣẹ abẹ ti o ṣe amọja ni ilera oju.

Nigbati o ba wa si gbigbemi omi rẹ, o ṣe pataki lati duro si omi pẹlu omi mimọ ati lati yago fun awọn suga gidi ati atọwọda, ”ṣafikun Dokita Katrina Wilhelm, dokita ti o ni ifọwọsi naturopathic. Ti o ko ba le ge ago owurọ rẹ, gbiyanju lati fi opin si ararẹ si ohun mimu kọfi kan fun ọjọ kan.

Awọn aipe erupe

Gẹgẹbi Dokita Fine, aipe iṣuu magnẹsia jẹ aiṣedeede ijẹẹmu ti o wọpọ julọ ti o yori si awọn twitches oju. Ti twitch ba tun nwaye nigbagbogbo tabi ti n yọ ọ lẹnu gaan, o daba pe ki o ṣayẹwo awọn ipele iṣuu magnẹsia rẹ (idanwo ẹjẹ ti o rọrun ni gbogbo ohun ti o nilo). Ti o ba jẹ alaini, fojusi lori jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ-iṣuu magnẹsia bii owo, almondi, ati oatmeal, tabi bẹrẹ gbigba afikun magensium lori-counter lati ni irọrun pade awọn iwulo ojoojumọ rẹ (310 si 320mg fun awọn obinrin agbalagba, ni ibamu si Institute of Medicine of the National Academy of Sciences).

Awọn oju gbigbẹ

Awọn oju gbigbẹ apọju “le jẹ abajade ti dagba, awọn lẹnsi olubasọrọ, tabi awọn oogun kan,” Dokita Fine sọ. Ṣugbọn ojutu ti o rọrun nigbagbogbo wa. Dokita Fine ni imọran iyipada awọn olubasọrọ rẹ ni igbagbogbo bi a ti paṣẹ ati ṣayẹwo awọn ipa ẹgbẹ ti eyikeyi oogun ti o mu. O tun le “ṣe idiwọ ọpọlọ nipa gbigbe omije atọwọda tabi omi tutu si oju rẹ,” ni imọran Dokita Benjamin Ticho, dokita ti o ni ifọwọsi ophthalmologist ati alabaṣiṣẹpọ ni Ile -iṣẹ Awọn Onimọran Oju.

Igara oju

Nọmba awọn nkan le fa igara oju (ati ipenpeju ti o fajade ti o jẹ abajade), Dokita Miller sọ. Diẹ ninu awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ julọ pẹlu ko wọ awọn gilaasi jigi ni ọjọ didan, wọ awọn gilaasi oju pẹlu iwe oogun ti ko tọ, wiwo kọnputa rẹ fun awọn wakati ni ipari laisi ideri iboju ti o lodi si glare, ati foonuiyara tabi lilo tabulẹti. “Fun oju rẹ ni isinmi! Fi awọn gilaasi gilaasi wọ, wọ awọn gilaasi oju rẹ, ki o lọ kuro ni awọn ẹrọ,” o ṣafikun.

Bakan Clenching tabi Eyin Lilọ

Ọpọlọpọ eniyan di ẹrẹkẹ wọn tabi lilọ awọn ehín wọn lakoko sisun, nitorinaa o le ṣe laisi mimọ paapaa! Ti o ba fura pe o le jẹ lilọ (miiran pataki rẹ le paapaa ni anfani lati gbọ), irin-ajo lọ si dokita ehin le ṣafihan otitọ ni kiakia. Ti wọn ba sọ fun ọ pe o "fifọ," ọrọ ti o dara julọ fun lilọ awọn eyin, beere nipa awọn aṣayan bi wọ ẹṣọ ẹnu ni alẹ. Nibayi, ṣiṣe ifọwọra ara ẹni diẹ lori bakan rẹ ati inu ẹnu rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu eyikeyi irora kuro, botilẹjẹpe o dun kekere icky.

Awọn okunfa miiran ti o pọju

Nigba miiran gbigbọn oju le jẹ itọkasi ti iṣoro iṣoogun ti o tobi julọ. Hypoglycemia, Arun Parkinson, Aisan Tourette, ati aisedeedee iṣan le gbogbo fa oju rẹ si spasm. Ti o ba ti gbiyanju gbogbo awọn atunṣe ti a mẹnuba tẹlẹ ati pe o ko ri iderun ati/tabi ni awọn ami aibalẹ miiran, wo dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.

Atunwo fun