Kini O Nfa Rirẹ ati inu mi?

Akoonu

• Kini o fa rirẹ ati inu riru?
• Nigbati lati wa iranlọwọ iṣoogun
• Bawo ni a ṣe tọju rirẹ ati inu riru?
• Itọju ile
• Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ rirẹ ati inu riru?

Kini irẹwẹsi ati ríru?

Rirẹ jẹ ipo ti o jẹ idapọ apapọ ti sisun ati ṣiṣan agbara. O le wa lati ori nla si onibaje. Fun diẹ ninu awọn eniyan, rirẹ le jẹ iṣẹlẹ igba pipẹ ti o ni ipa lori agbara wọn lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ.

Nausea nwaye nigbati ikun rẹ ba ni aibalẹ tabi aifọkanbalẹ. O le ma ṣe eebi gangan, ṣugbọn o le niro bi ẹnipe o le. Bii rirẹ, ríru le fa lati ọpọlọpọ awọn okunfa.

Kini o fa rirẹ ati inu riru?

Ríru ati rirẹ le ja lati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, ti o wa lati awọn idi ti iṣe-iṣe-iṣe si awọn ihuwasi igbesi aye. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ihuwasi igbesi aye ti o le mu ailera ati inu inu wa pẹlu:

• nmu oti lilo
• lilo kafiini pupọ
• awọn iwa jijẹ talaka
• mu awọn oogun, gẹgẹ bi awọn amphetamines, lati wa ni titaji
• iṣẹ ṣiṣe ti ara pupọ tabi aini idaraya
• jet lag
• aini oorun

Awọn ifosiwewe ti imọ-ọrọ tun le ṣe alabapin si ọgbun ati rirẹ. Iwọnyi pẹlu:

• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• apọju wahala
• ibinujẹ

Awọn okunfa ti o kan awọn akoran ati igbona pẹlu:

• Aarun ọlọjẹ West Nile (Iba Iwọ-oorun Nile)
• aarun akàn
• H. pylori ikolu
• cystitis àkóràn ńlá
• amebiasis
• jedojedo
• E. coli ikolu
• chlamydia
• Kokoro Ebola ati arun
• erysipelas
• onibaje onibaje
• karun arun
• iba
• roparose
• leishmaniasis
• àkóràn mononucleosis
• ikolu
• hookworm ikolu
• Iba Colorado ami iba
• ibà dengue

Awọn okunfa ti o kan pẹlu endocrine ati awọn okunfa ti iṣelọpọ pẹlu:

• hyperparathyroidism
• hyperthyroidism
• hypothyroidism
• hypercalcemia
• Idaamu Addisonia (idaamu ọfun nla)
• iṣuu soda kekere (hyponatremia)
• Arun Addison

Awọn okunfa ti o ni awọn ifosiwewe nipa iṣan pẹlu:

• ijira
• agbalagba ọpọlọ tumo
• rudurudu
• ọpọ sclerosis (MS)
• ipalara ọpọlọ ọgbẹ
• warapa

Diẹ ninu awọn ipo miiran ti o le ja si ọgbun ati rirẹ pẹlu:

• ẹdọ ikuna
• ẹranko geje tabi ta
• aisan
• Àrùn Àrùn
• medullary cystic arun
• ischemic cardiomyopathy
• aleji ounjẹ ati awọn nkan ti ara korira akoko
• PMS (iṣọn-aisan tẹlẹ)
• titẹ ẹjẹ giga (haipatensonu)
• haipatensonu buburu (arteriolar nephrosclerosis)
• Burmpitt ká linfoma
• IRANLỌWỌ aisan
• majele ounje
• oyun
• onibaje irora
• cirrhosis
• endometriosis
• onibaje arun
• arun igbona ibadi (PID)
• arun celiac (ifarada gluten)
• ẹjẹ varices esophageal
• akàn akàn
• peptic ulcer
• COPD
• àtọgbẹ
• onibaje rirẹ (CSF)
• apnea oorun
• arun inu ifun igbona (IBD)
• àtọgbẹ inu oyun

Nigbati lati wa iranlọwọ iṣoogun

Wa iranlọwọ iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti rirẹ ati inu inu rẹ ba pẹlu:

• iṣoro mimi
• orififo
• àyà irora
• ibà
• awọn ero ti ipalara ara rẹ
• yellowing ti awọn oju tabi awọ ara
• ọrọ slurred
• tun eebi
• pípẹ iporuru
• ajeji oju ronu

Awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ nigbagbogbo dinku rirẹ ati ríru. Ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti o ko ba ni isinmi paapaa lẹhin oorun alẹ ni kikun.

Ti o ba ni aarun, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn ilowosi ti o le mu awọn ipele agbara rẹ pọ si.

Alaye yii jẹ akopọ. Nigbagbogbo wa itọju ilera ti o ba fiyesi o le ni iriri pajawiri iṣoogun.

Bawo ni a ṣe tọju rirẹ ati inu riru?

Awọn ihuwasi ti ilera, bii sisun oorun to dara, jijẹ awọn ounjẹ ti ilera, ati adaṣe deede le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iderun lati rirẹ ati ọgbun. Yago fun awọn iwa buruku bii mimu siga, mimu oti lile, tabi ilokulo awọn oogun le tun ṣe iranlọwọ idinku rirẹ ati ọgbun.

Dokita rẹ le sọ awọn oogun lati tọju ipo ipilẹ.

Itọju ile

Duro ni omi nipasẹ mimu awọn olomi to mọ le ṣe iranlọwọ lati mu ailera ati riru irọra kuro. Mimujuto ipele iṣẹ ṣiṣe ilera ti ko ni idaraya adaṣe le tun ṣe iranlọwọ idena tabi dinku awọn aami aisan wọnyi.

Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ rirẹ ati inu riru?

Rirẹ le ni ipa lori ilera gbogbogbo rẹ. Mu awọn igbesẹ wọnyi lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti rirẹ ati inu riru:

• Gba oorun oorun ni alẹ kọọkan (deede laarin awọn wakati 7 ati 8).
• Ṣakoso iṣeto rẹ ki iṣẹ rẹ má ba di eyi ti o beere ju.
• Kuro lati mimu apọju.
• Yago fun siga ati ilokulo awọn oogun.
• Je ounjẹ kekere ki o mu omi pupọ.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo.