Jẹ ki A Ni ibatan: Awọn imọran 8 fun Nigba ti Arun Inira ba Gba ni Ọna ti Igbesi aye Ibalopo Rẹ

Akoonu

• 1. Irisi irufẹ kan lọ ọna pipẹ
• 2. Mu ‘jo rerin
• 3. Sọ jade
• 4. Ẹrin si ara yin
• 5. Ibaṣepọ imolara
• 6. Netflix ati awọn snuggles
• 7. Lọ seresere
• 8. Ye kọọkan miiran

Nigbati ẹnikan ba sọ ọrọ ibaramu, o jẹ igbagbogbo ọrọ koodu fun ibalopo. Ṣugbọn ironu bii iyẹn fi awọn ọna silẹ ti o le jẹ timotimo pẹlu alabaṣepọ rẹ laisi “lilọ ni gbogbo ọna.” Ibanujẹ, ibajẹ ibajẹ ni awọn ibatan jẹ wọpọ wọpọ fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu awọn aisan ailopin. Ati gbekele mi, gẹgẹbi ara ẹni ti a ṣe apejuwe ara ẹni “eniyan ti ara” ti o ngbe pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan ailopin, Mo mọ bi idiwọ eyi ṣe le jẹ.

Ninu iṣẹ mi ti n ṣawari ibalopo ati awọn ibatan fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu aisan onibaje, Mo ti rii pe agbara wa fun ọpọlọpọ ibanujẹ inu laarin awọn ibatan lori ibaramu ati ibalopọ. Ṣugbọn nitootọ, Mo le kan wo ibatan ti ara mi fun ẹri.

Nigbati MO kọkọ pade iyawo mi, fun apẹẹrẹ, a jẹ ibalopọ AKA ni igbagbogbo. A nifẹ si ara wa patapata ni ọna ti awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji nikan le jẹ.Bi a ṣe n dagba, awọn aisan ailopin mi n tẹsiwaju ati ni nọmba. Mo dagba pẹlu ikọ-fèé ati eto ọmọde ti idiopathic ọdọ, ṣugbọn nikẹhin a ṣe ayẹwo pẹlu fibromyalgia, ibanujẹ, aibalẹ, ati rudurudu ipọnju post-traumatic. Ipele ti iṣe iṣe ti ara ti a ni ẹẹkan kii ṣe nkan ti a le ṣe aṣeyọri lori ipilẹ kanna, paapaa nigba ti a fẹ. Awọn igba kan wa ti Emi ko le mu ọwọ ọkọ mi mu nitori irora, nitori nkan ti ko yẹ ki o ṣe ipalara, ibanujẹ ṣe.

A ni lati kọ bi a ṣe le ṣe ibaraẹnisọrọ ni gbogbo igba nitori rẹ. O tun jẹ nkan ti a n ṣiṣẹ papọ, lojoojumọ ati lojoojumọ. Ko rọrun, ṣugbọn o tọ ọ. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ẹtan ayanfẹ wa lati jẹ ki awọn nkan sunmọ nigbati ibalopo ko ba si:

1. Irisi irufẹ kan lọ ọna pipẹ

Gẹgẹbi eniyan ti n gbe pẹlu aisan ailopin, Mo ṣiṣẹ ni ile ati fun ara mi. Emi ko tun jade nigbagbogbo lati ṣe awọn ohun ti Mo fẹ. Nigbakan Mo kan ko le fi ile wa silẹ. Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti ọkọ mi ṣe lati igba de igba ni da duro ati mu ọkan ninu awọn ifi suwiti ayanfẹ mi tabi awọn sodas fun mi ni ọna ti o nlọ si ile. O jẹ olurannileti pe o n ronu mi ati pe o mọ pe ohunkan diẹ le jẹ ki n ni irọrun diẹ.

2. Mu ‘jo rerin

Wiwa awọn ọna lati rẹrin ati ki o wa awada ni igbesi aye jẹ apakan si didaakọ pẹlu aisan ati irora, ati iranlọwọ ṣe mu ọ sunmọ ọdọ ẹlẹgbẹ rẹ.

Ọkan ninu awọn akoko ayanfẹ mi ni igba ti a wa ni ibusun ati pe a ko le sun oorun ṣugbọn awa mejeeji jẹ ọti-mimu diẹ nitori a rẹrin gidigidi. Ibasepọ bii iyẹn jẹ iranlọwọ pupọ fun eniyan ti n gbe pẹlu aisan onibaje. Ọkọ mi ni ọba awọn puns, nitorinaa iyẹn ṣe iranlọwọ, paapaa.

3. Sọ jade

Ibaraẹnisọrọ ko rọrun nigbagbogbo, ati pe o jẹ otitọ paapaa nigbati aisan, irora, tabi ailera wa ninu. Ṣi, ibaraẹnisọrọ otitọ jẹ pataki iyalẹnu lati ṣetọju ibaramu ati lati rii daju pe o le wa ọna lati ni oye irora ara ẹni, awọn ipele agbara, awọn ifẹ, ati diẹ sii.

Ọkọ mi ati Emi ni lati ṣiṣẹ lori awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ wa lati wa papọ niwọn igba ti a ba ni. O ṣe pataki fun gbogbo eniyan, ṣugbọn paapaa fun awọn ti wa ti o ni ibajẹ aisan tabi irora.

4. Ẹrin si ara yin

Rara, isẹ. Ẹrin ni alabaṣepọ rẹ. Iwadi ti fihan pe nigba ti o rẹrin musẹ, oṣuwọn ọkan rẹ dinku, mimi rẹ fa fifalẹ, ati pe ara rẹ sinmi. Awọn nkan wọnyi papọ le ṣe iranlọwọ lati dinku ọ ni ipele apapọ ti wahala. Ti alabaṣepọ rẹ ba ni igbunaya lati aisan onibaje, kan fojuinu ohun ti igba ẹrin yiyara le ṣe fun wọn.

5. Ibaṣepọ imolara

Ibaṣepọ ti ẹdun jẹ, ninu ọkan mi, giga ti ibaramu. A le jẹ timotimo ti ara pẹlu awọn eniyan, ṣugbọn kii ṣe asopọ taratara. Nigbati awọn asopọ ti ẹdun ba kopa, botilẹjẹpe, o gba awọn ibatan si ipele ti o ga julọ. O le ṣẹda awọn ifunmọ sunmọ ati ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ pọ si. Awọn ere bii Awọn ibeere 21, Ṣe O Yoo Dipo ?, ati Maṣe Ni Mo Lailai jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati ni imọ paapaa diẹ sii nipa ara ẹni ati sopọ ni ipele jinlẹ, ti ẹdun.

6. Netflix ati awọn snuggles

"Netflix ati biba" kii ṣe ohun ti a nilo nigbagbogbo. Ṣi, jijẹ pẹlu diẹ ninu awọn aṣọ ibora, awọn irọri, ati ipanu ayanfẹ rẹ ati wiwo fiimu papọ le jẹ itunu ti iyalẹnu, paapaa nigbati alabaṣepọ rẹ ba njagun igbunaya.

7. Lọ seresere

Awọn seresere ati awọn irin-ajo ni ọna nla yii ti fifun ibaramu, laibikita tani o wa pẹlu. Mo nifẹ lati rin irin-ajo ati nigbagbogbo ṣe bẹ funrarami fun iṣẹ. Ṣi, ọkan ninu awọn ohun ayanfẹ mi julọ ni lilọ irin-ajo pẹlu ọkọ mi. O gba wa laaye lati ṣawari awọn aaye tuntun, ṣawari ara wa, ati ṣe atilẹyin fun ara wa ni iwakiri yẹn.

8. Ye kọọkan miiran

Ibaramu ti ara kii ṣe nigbagbogbo nipa ibalopọ. Nigbakan diẹ ninu awọn akoko timotimo julọ ni awọn nkan bii jijẹ, ifọwọra, ṣiṣere pẹlu irun ori, ifẹnukonu, ati diẹ sii.

Awujọ wa gbagbọ pe ifọwọkan ibalopọ ti eyikeyi iru gbọdọ pari ni itanna. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe otitọ. Ibaṣepọ ibalopọ le jẹ ati pe pupọ diẹ sii. Ṣawari awọn agbegbe itawọn ero tabi awọn aaye ti o le ṣojulọyin fun ọ lapapọ le jẹ igbadun gidi ati imuṣẹ!

Kirsten Schultz jẹ onkọwe lati Wisconsin ti o nija ibalopọ ati awọn ilana abo. Nipasẹ iṣẹ rẹ bi aisan onibaje ati alatako alaabo, o ni orukọ rere fun yiya awọn idena lulẹ lakoko ti o nfi iṣaro fa wahala ti o munadoko. Kirsten ṣẹṣẹ da Ibalopo Onibaje, eyiti o jiroro ni gbangba bi aisan ati ailera ṣe kan awọn ibatan wa pẹlu ara wa ati awọn miiran, pẹlu - o gboju rẹ - ibalopo! O le kọ diẹ sii nipa Kirsten ati Ibalopo Onibaje ni chronicsex.org.