Epo Eja fun ADHD: Ṣe O Ṣiṣẹ?

Akoonu

• ADHD
• Ṣe epo eja le ṣe itọju ADHD?
• Omega-3 PUFA
• Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti oogun ADHD ati epo eja
• Awọn ipa ẹgbẹ ẹgbẹ epo
• Mu kuro

ADHD

Ẹjẹ aito aipe akiyesi (ADHD) le kan awọn agbalagba ati awọn ọmọde, ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn ọmọkunrin. Awọn aami aisan ADHD ti o bẹrẹ nigbagbogbo ni igba ewe pẹlu:

• iṣoro fifojukọ
• iṣoro joko sibẹ
• igbagbe
• ni irọrun ni idamu

Awọn akọsilẹ pe rudurudu le tẹsiwaju si agbalagba fun o to idaji gbogbo awọn ọmọde ti a ṣe ayẹwo.

ADHD nigbagbogbo ni itọju nipasẹ oogun ati itọju ihuwasi. Awọn akosemose iṣoogun ti ṣojuuṣe si awọn aṣayan itọju miiran ti ko ni awọn ipa ti o le ni ipa ti a rii ni awọn oogun bii methylphenidate tabi awọn ohun ti o da lori amphetamine gẹgẹ bii Adderall.

Ṣe epo eja le ṣe itọju ADHD?

Awọn oniwadi ti kẹkọọ epo epo gẹgẹbi ọna lati mu awọn aami aisan ti ADHD pọ si nitori pe o ni pataki omega-3 polyunsaturated fatty acids pataki (omega-3 PUFAs):

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• docosahexaenoic acid (DHA)

EPA ati DHA wa ni idojukọ dara julọ ninu ọpọlọ ati ṣe alabapin si aabo awọn iṣan ara.

Ipinnu kan pe itọju naa pẹlu DHA mejeeji pẹlu EPA fihan awọn abajade ti o dara si ninu awọn ti o ni ADHD - pẹlu ifitonileti pe a nilo awọn ijinlẹ siwaju sii lati pinnu awọn iwọn lilo to dara ti omega-3 PUFAs.

Omega-3 PUFA

Iwadi ti fihan awọn ti o ni ADHD nigbagbogbo ni ẹjẹ wọn. Omega-3 PUFA jẹ awọn eroja pataki fun idagbasoke ọpọlọ ati sisẹ.

Eyi ti o ṣe laarin 2000 ati 2015 - nipataki ti awọn ọmọde ti o dagba si ile-iwe laarin 6 ati 13 ọdun - rii pe awọn ẹkọ marun laisi ẹgbẹ ibibo ṣe afihan awọn PUFA dinku awọn aami aisan ADHD. Lẹẹkansi, awọn oniwadi pinnu ipinnu afọju meji diẹ sii, awọn iwadi iṣakoso ibi-aye nilo.

Lakoko ti awọn ipele kekere ti PUFA le ṣe ko fa ADHD, iwadii ti ni atilẹyin gbogbogbo pe gbigbe awọn afikun le mu awọn aami aisan dara. Nitori awọn eniyan ko le ṣe agbejade Omega-3 PUFA, wọn ni ere nipasẹ awọn ounjẹ bii makereli, iru ẹja nla kan, tabi walnuts, tabi nipasẹ awọn afikun ni irisi omi, kapusulu, tabi egbogi.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti oogun ADHD ati epo eja

Ko si imularada fun ADHD, ati pe oogun tun jẹ ọna itọju ti o wọpọ julọ. Idi kan fun alekun anfani ni titọju ADHD laisi oogun ti a fun ni aṣẹ ni awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun ADHD ti o wọpọ, eyiti o le pẹlu:

• efori
• isonu ti yanilenu
• pipadanu iwuwo
• iṣoro sisun
• inu inu
• awọn ohun elo

Sọ pẹlu dokita rẹ lati kọ ẹkọ nipa iwọnyi ati awọn ipa ẹgbẹ ipa miiran ti oogun ADHD ati iwọn lilo to dara lati ṣakoso awọn aami aisan.

Iwọ yoo tun fẹ lati beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa awọn ibaraenisepo ti o le ṣe laarin epo ẹja ati eyikeyi awọn oogun miiran ti o mu.

Awọn ipa ẹgbẹ ẹgbẹ epo

Biotilẹjẹpe a wo epo eja ni gbogbo ọna bi ọna lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso rudurudu naa laisi iriri bi ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ, gbigbe ti o pọ si ni omega-3s ni agbara lati mu eewu ẹjẹ silẹ tabi dinku eto imunilara.

Pẹlupẹlu, epo eja le fa ẹmi buburu, inu rirọ, tabi ajẹgbẹ. Ti o ba ni inira si ẹja tabi eja-ẹja, sọrọ pẹlu dokita rẹ lati kọ ẹkọ ti o ba le mu awọn afikun epo epo lailewu.

Mu kuro

Nitori oogun ADHD le fa awọn ipa ẹgbẹ odi, ọpọlọpọ ti wa lati ṣakoso awọn aami aiṣan ti rudurudu nipasẹ awọn ọna miiran bii epo ẹja. Awọn ẹkọ lọpọlọpọ ti fihan omega-3 PUFAs ninu epo ẹja ni agbara lati dinku awọn aami aisan.

Sọ pẹlu dokita rẹ nipa eto itọju ti o dara julọ fun ADHD ati lati kọ ẹkọ boya fifi awọn afikun epo epo sii yoo jẹ anfani ni ṣiṣakoso awọn aami aisan.